Наткнулась сегодня на интересную мысль. Мне откликается)

Вот только я бы сказала чуть по другому - не безопасной средой, а ощущением безопасности.

Потому что среда может быть и ОК, но какие то глубинные убеждения будут мешать женщине чувствовать себя в ней безопасно.

Вам как?

Дочкин салат попал в пост MILKY SCHOOL (это онлайн школа, в которой учится Джамиля).

Слушаю теперь вопли счастья😂

Кстати, такой странный состав салата, потому что Джамиля не есть практически ничего из фруктов/ягод/овощей😅 Но неожиданно это оказалось вкусно👍🏻

Желаю всем нам такую непоколебимую самооценку, девочки 😄🫶

***На консультациях люди чаще всего описывают это состояние как «замороженность» или «одеревенелость».

Надо сказать, что до определенного времени потеря чувств не представляет для нарциссов проблемы. Наоборот, они чаще всего гордятся своей рациональностью и способностью держать себя в руках. К чувствительным людям они испытывают презрение, а намеки на свою эмоциональность искореняют.

Когда-то они заставили свои чувства замолчать, а вместе с ними замолчали все их искренние желания, потребности и даже мысли. Поэтому неудивительно, что ближе к середине жизни такая адаптивная стратегия, хоть и помогает нарциссу чувствовать себя более-менее полноценным, приносит все больше неудовлетворенности.

Он начинает ощущать, что его жизнь - «бег по замкнутому кругу». Или описывает ощущение, что «жизнь так и не начинается».

Это на самом деле мучительные переживания, когда ты стоишь на обочине жизни, пусть даже будучи вполне успешным. С годами ощущение, что тебе недоступны некие уровни опыта, которые есть у других людей вокруг, нарастает. И нарцисс начинает ощущать неудобство от отщепления чувств и осоз-нает последствия их потери.**

📕 «Хрупкие люди» Юлия Пирумова*

В нарциссической парадигме нет никаких ограничений, никаких невозможностей. Если постараться и взять себя в руки, то все получится, даже если уже подводит здоровье, да еще и бессонница и депрессия тут как тут. Нарцисс заключает со своим внутренним критиком страшную сделку. Эта внутренняя фигура говорит ему: «Я действую для твоего блага. И когда ты станешь лучше и сделаешь все возможное и невозможное, тебе удастся получить то, чего ты так ждешь. Ты сможешь вздохнуть спокойно и расслабиться. А до тех пор... беги и не останавливайся ни на минуту».*
📕* «Хрупкие люди» Юлия Пирумова

А вы знали, что нарциссизм это не только про «тех нехороших людей, с которыми лучше не иметь дело»?)

Вообще то сон/антистресс - это кодовое название) Нужно конечно придумать что-то красивое, отражающее то состояние, которое получаешь от работы в группе и продающее.

Почему я решила объединить работу над качеством сна и работу с тревогой, стрессом, напряжением? Одно тянет за собой второе - без здорового сна нет ресурса справляться с стрессом и т.д, когда ты в тревоге и напряжении - сложно вовремя засыпать, сам сон поверхностный и прерывистый, не выполняющий свои важные функции в полном объеме. И получается замкнутый круг.

Формат небольшой группы с элементами коучинга я выбрала основываясь на опыте. С 2019 года я помогаю женщинам повышать качество жизни и заметила, что в основном курсы и марафоны проходят до конца две категории:

одни и сами прекрасно бы справились, просто пришли за достоверной и структурированной информацией чтобы сэкономить время (они и после продолжают придерживаться настроенного образа жизни), но их реально единицы.

вторые - те, кому нужен контроль со стороны (задания, дедлайны, контроль выполнения). Эти участницы, непосредственно во время работы, всё делает вовремя и получает результаты, но после окончания курса/марафона возвращаются в свою точку А и ждут следующего подобного мероприятия, чтобы снова кто-то взял за руку и вел. Либо разочаровываются и вообще забивают, считая что именно им не подходят все эти режимы сна и прочее.

Есть и третья категория участниц, которые сливаются с середины (а иногда и в самом начале) и не доходят до конца. Потому что «сложно перебороть себя», «сложно найти время», «сложно потому что дети/муж/свекровь и т.п.» Часто это перфекционисты, которые либо будут делать идеально, либо вообще ни как). И тоже либо пробуют снова и снова сливая деньги в пустую, либо разочаровываются и забивают.

И вот формат небольшой группы с элементами коучинга подходит для всех трех вышеперечисленных категорий.

Для первых есть структурированная информация, без лишней воды, в формате «бери и применяй», для вторых как раз элементы коучинга, которые помогают взрастить зрелую ответственность (в коучинге мы всегда обращаемся к взрослой части личности, тем самым тренируя и укрепляя её у клиента)
Для третьих - безопасное пространство, где нет жестких рамок и осуждения за невыполнение того или иного элемента, это дает снижение напряжения и опыт позитивного изменения от внедрения самых маленьких и простых действий.

Очень важно и то, что в такой группе участницы учатся замечать свои результаты не меряя их «одной линейкой» на всех, а учитывая свои исходные данные и жизненный контекст. Это тоже супер необходимый для многих опыт - некая прививка от обесценивания (вижу эпидемию этого состояния, среди клиенток и знаю, что многим из вас так же это знакомо)