Что вас триггерит и как хочется отреагировать
Наткнулась на прекрасный рилс: что триггерит на миллионы просмотров

Это офигенская тема! Потому что если честно (честно! ☝️) признаться себе, что именно вас больше всего задевает - это мощнейшая точка роста!!!

Обычно достаточно сказать, что ты красивая, богатая или что выглядишь моложе - сама убедилась, что когда показываю, что мои «умные» весы дают мне 28 лет вместо моих 48 - к тебе сразу придут и напишут, что вообще то ты выглядишь на 60 ?

Варианты фраз, которые триггерят людей в соцсетях:
- написать, что тебе 48, а выглядишь на 35 лет
- мужчина должен содержать свою женщину и оплачивать все ее хотелки
- написать, что богатая и зарабатываешь сильно больше многих мужчин
- написать, что за тебя убирается домработница, а готовит повар
- написать про то, сколько мужчина должен зарабатывать денег
- заявить, что отсутствие у меня детей - это осознанный выбор, что не хочу и никогда не хотела детей, что пары без детей более полноценные и вместе они из-за любви, а не из-за детей и чувства долга (кого уже бомбануло? ??)
- противоположный вариант - написать, что семьи без детей - неполноценные и ненастоящие
- туда же - сказать, что не хочешь кормить грудью. Или что кормишь ребенка грудью 4 года и планируешь еще пару лет это делать
- написать с ошибками, исковеркать слово, особенно заголовок рилса
- самый беспроигрышный вариант - написать, что китайская машина лучше немца

Что цепануло? ?

Особенно важно осознать, что если вы с пеной у рта доказываете какую-то позицию (например, что женщина без детей неполноценна или что женщина не должна зарабатывать больше мужа), вы явно сомневаетесь в правильности своего выбора - родить ребенка/ сделать карьеру, - и хотите доказать всем, но в первую очередь себе, что выбор рожать/ не делать карьеру сделали специально. И именно поэтому вас неосознанно так задевает, что кто-то так делает другой выбор и преуспевает в этом.

На моем блоггерском опыте больше всего людей бомбанул заголовок рилса:
Суп - это еда для бедных

Такого количества возмущенных комментов я не получала никогда ? понятно, что суп иногда все едят, но триггернуло только тех, у кого тема денег болезненная ?‍♀️

Сегодня выложу рилс с ошибкой в заголовке и посмотрю, сколько человек мне об этом напишут ???

Моя главная мотивация для дисциплины - деньги
Большинство богатых людей, которые заработали свои большие деньги сами и экологичным путем, очень дисциплинированны. Они методично, каждый день по чуть-чуть, но каждый (!) наращивают свои скилы. Дисциплина - это ежедневная рутина современного богатого бизнесмена

Причем комплексно, а не в чем-то одном. Они работают с телом - режим сна, режим тренировок, режим питания, чекапы здоровья, правильно подобранные добавки и тд. Они работают с эмоциями и мыслями - медитируют, прорабатывают эмоциональные блоки и травматичные события из прошлого, развивают рефлексию, в общем самыми разными путями повышают осознанность. Они работают с когнитивными функциями - постоянно обучаются новому, ставят перед своим мозгом новые задачи. И делают это не раз в месяц, а постоянно, - каждый день их наполнен дисциплиной

По себе могу сказать, что когда мои дни с самого утра выстроены по плану - рано встала, спорт, медитация, дневник, список дел на день, ранний правильный завтрак, еда по плану и тд - намного продуктивнее и результативнее в деньгах, чем дни когда я проснулась поздно, забила на спорт, ела хаотично… И это очень логично. Первый путь ведет меня к жизни моей мечты - здоровое красивое стройное тело, много энергии, много денег, ровный эмоциональный фон, новые цели и новые достижения и тд. Второй путь ведет в никуда! Поэтому я выбираю первый путь и дисциплину, какой бы сложной или скучной она не казалась

Подумайте над этим ?

#changeyourlife #размышления

А чем вы оплачиваете свою жизнь?

У меня есть определенные проблемы с восприятием времени. Муж говорит, что я живу и думаю так, будто планирую прожить ещё лет 300 ?

Я проанализировала такой подход и поняла, что в 48 он совершенно неактуален. Есть несколько факторов, которые важно учитывать. Как из сами, так и их стоимость:

- Износ физического тела
Можно как угодно бить себя пяткой в грудь, но у земного скафандра нашей души есть срок эксплуатации и он закончится быстрее, чем большинство из нас думает. И если хочешь, чтобы этот срок был подольше, нужно оплачивать счета

Стоимость продления:
- сбалансированное питание (с возрастом еды должно становится меньше, а не больше) и добавки, чтобы скомпенсировать дефициты
- отсутствие лишнего веса (очень много болячек, особенно возрастных, с ним связано)
- физнагрузки адекватные, но достаточные, с возрастом их должно становится не меньше, а больше - телу нужны все виды - и силовые, и кардио, и растяжка

- износ мозга и когнитивных функций
У меня дико плохая наследственность в этом вопросе - Альцгеймер и довольно ранняя деменция в роду, которая начинала прогрессировать у некоторых предков лет с 60

Стоимость продления:
- отсутствие вредных привычек - ноль грамм алкоголя и рафинированного сахара (рафинированный сахар, вопреки старым предубеждениям, разрушает мозг), никакого никотина, минимум фруктозы
- постоянное обучение новому - каждый день минимум час обучение
- чтение минимум 10 страниц в день
- медитация каждый день минимум 5-10 минут

- лимит времени
Увы, но это тоже нужно учитывать. Я планирую прожить лет 150, но после 90 планирую уйти на пенсию (не факт, могу передумать ?), поэтому исходя из этого условия

Стоимость:
- осознание лимита - у меня для наглядности на стене висит количество оставшихся до 90 лет недель (скину его в комментарии, кто такой же хочет вести)
- делегирование неважного и на что нет отклика - 47-й год жизни показал, как сильно я могу расшириться, если научусь делегировать и не буду тратить своё время на выполнение задач, которые желать не хочется. Поэтому главный посыл 48-го года моей жизни - создание команды, которой я буду делегировать все что делать не хочу. Лучше я оплачу деньгами, чем своим временем, и в это время сделаю больше денег, отдохну или займусь чем-то для души (и поэтому сделаю потом ещё больше денег)
- приоритеты - я по любому не смогу охватить все, что мне хочется делать и нравится, поэтому нужно отказаться от чего-то в пользу другого. Это уже не выбор между необходимостью и хочется делать, а между хочется делать и хочется делать. Выбор куда как более сложный, но мне повезло родится манифестирующим генератором, поэтому у меня есть великая подсказка - отклик ?

Про что забыла?

#changeyourlife

Хочу поделиться очень личным наблюдением с вами

Очень тяжелые 2 недели у меня выдались. Ушел папа. Вроде ожидаемо, но все равно внезапно, думали что время у нас с ним еще есть. Понятно, что на 2 недели было забито на все - на медитации, питание, сон, спорт, обучение, работу - вообще на все. Задача была - пережить подготовку, похороны и время после, поддержать маму и братьев. Остальное все по боку

Хочу поделится своими наблюдениями за собой в это непростое время. Чем лучше прокачено тело и психика, тем проще проходить сложные повороты жизни

Ожидаемо за эти 2 недели откат по телу - ела веганское, но что попало, чем кормила мама, что было в кафе куда заходили. Сплошные углеводы. Спорта ноль, сна мало, стресса тонна. На весах +5 кг за это время, но изначально тело (здоровье и вес) было на 8 из 10, так что проседание на пару пунктов не критично. Понимаю, что за месяц примерно отыграю свою физ форму обратно

Психика тоже не подвела. Все-таки ежедневные медитации и буддистский ретрит хорошо прокачали навыки саморефлексии и внутреннего наблюдателя, умение разделять себя и свои эмоции. Не отождествлять себя с ними в данной ситуации оказалось просто бесценно. Такое осмысленное глубокое проживание личной потери, детских воспоминаний о папе и разных стадий горя от того, что его больше нет

В общем вывод такой: что-то серьезное, что долбанет по всему в твоей жизни, может случится очень неожиданно. Тело и психика - основа всего. Если они прокачены, то помогут с минимальными потерями пережить любой стресс, так что мой вам совет - не жалейте времени и сил, вкладывайтесь в них по максимуму

Мысль дня: своим мистическим опытом совсем необязательно с кем-то делиться

Сделать это очень хочется, так как, во-первых, распирает от желания кому-то рассказать, а во-вторых, ты этим действием как бы фиксируешь свой опыт, делаешь его реальным. Но если человек не пережил этот мистический опыт вместе с тобой, то рассказывая о нем, ты ставишь другого в неловкую ситуацию. Он не знает как реагировать и как бы не отреагировал, ты не оценишь. Так что если твой мистический опыт произошел с тобой в одиночестве, пусть он и остается только твоим. Не стоит грузить им окружающих тебя людей ?

Друзья, кому актуальна тема денег, есть бесплатный доступ к очень крутому курсу про деньги, прям база. Хочу поделиться с теми, кому действительно нужно. Напишите комментарий или мне в личку, и я вам кину ссылку ?

Моя лучшая привычка

В течение пары лет я тренировала у себя это навык и сегодня поняла, что он стал привычкой, то есть алгоритм действий запускается автоматически, его уже не нужно постоянно контролировать ☺️

Привычка - сразу выяснять причину любого, малейшего негатива и разбирать его. Не оставлять его фоном, как было раньше, когда легкое фоновое недовольство перерастало с часами в сильное и превращало обычный день в плохой

Примеры:
Зашла утром в инстаграм, увидела как один блогер рассказывает про рекламу у себя, появилось недовольство. Раньше я бы это недовольство даже не заметила, оставила фоном, а теперь - так, стопэ, что за недовольство, откуда вылезло? Анализирую, прихожу к выводу - я сама не разрешаю себе так, поэтому триггерит. У нас всегда так - больше всего задевает, цепляет, раздражает в других то, что мы себе не разрешаем, но хотим ?
Делаю вывод, ставлю пометку - разобрать тему позже подробнее, живу день дальше в прекрасном настроении. Раньше бы это легкое фоновое недовольство переросло в еще большее недовольство, еще большее, еще - и бабах, сорвалась бы на что-то или кого-то. А теперь пшик - и опять все супер ☺️

Или внезапно начинаю огрызаться сначала на собаку, потом на мужа - стопэ, в чем дело? Ага, включился внутренний родитель - недоволен окружающими, что они не следуют его плану, типа ведут себя не так, делают не то, что должны по мнению моего родителя. Замедляюсь максимально, выключаю внутреннего родителя, убираю контроль, позволяю и собаке, и мужу вести себя свободно. Сразу на душе хорошо, тепло, вместо чувства что бесят - любовь ?

Или внезапная легкая тревожность, начинает потихоньку раскручиваться, мысли становятся тяжелее - типа все будет плохо, денег не будет, что-то случится. Так, стопэ, с чего все стартануло? Вспоминаю, что муж рассказал за завтраком какую-то новость (я новости не читаю и не смотрю никакие, вообще не в курсе, что в мире происходит ?‍♀️), появилась сначала тревожность, потом страх. Это значит, что мыслями я ускакала в будущее - страх всегда оттуда, всегда по одной причине - что мы не можем контролировать будущее, поэтому в будущем что-то случится плохое. Останавливаюсь, возвращаю мысли в настоящее, медитирую, дышу. Все, отпустило, легко и радостно живу день дальше!

И так в любой момент жизни - только лезет любой негатив, я торможу себя и заставляю проанализировать почему это чувствую, что задело, по какой причине, как выйти из состояния. И это моя самая лучшая привычка, которое позволяет жить счастливо и каждый день превращает в самый лучший день!

Формировала ее несколько лет, но, ребята, эта привычка точно того стоит! Всем рекомендую ?

#changeyourlife

В моем втором ТГ-канале про похудение провожу конкурс с моим любимом брендом натуральной косметики для тела и домашнего СПА - EPSOM.PRO. Бренд известен своей легендарной магниевой солью (английская соль Epsom) и магниевым маслом для тела, а также уходовой косметикой на основе Английской соли.

Можно выиграть набор косметики и бесплатное участие в одной из программ похудения на выбор, которые стартуют 27 ноября ?

https://t.me/hudeybystro/339