*🌬️* Self care + Tips for winter

☃️ ရေများများသောက်ပါ ။ (ဆောင်းတွင်းမှာအေးနေတာနဲ့တချို့က ရေမဆာပဲ ရေသောက်နည်းတတ်ပါတယ် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရေဓါတ်မလုံလောက်ပြီး အသားအရည်အက်ကွဲတာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်နော်)

☃️ နှုတ်ခမ်းကိုအဆီလေးဆိုးပေးပါ ။ ( ယောင်္ကျားလေးဆို အရောင်မပါတာလောက်လေး ဆိုးပေးလို့ရပါတယ် နှုတ်ခမ်းမကိုက်ပါနဲ့ )

☃️ Moisturizerသုံးပေးပါ ( အသားအရည်အစိုဓါတ်ဖြည့်တဲ့နေနဲ့ skincare routineအတိုင်းပဲဆက်သုံးပါ )

☃️ ရေချိုးတာသတိထားပါနော် ။ ( နှာစေးချောင်းဆိုးကစပြီး အရမ်းဖျားကြတဲ့ရာသီပါ )

​☃️ မနက်စောစော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးပါ ။ ( မနက်စောစောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အများကြီးထိရောက်ပြီး တစ်နေ့တာကိုလန်းဆန်းစေပါတယ် )

☃️ အဝတ်အစားကိုသေချာရွေးပါ ။ ( ရာသီဥတုနဲ့ရောကိုယ်နဲ့ပါတွဲပြီးလိုက်ဖက်မယ့်အဝတ်အစားကိုရွေးချယ်ပြီးဝတ်ပါ )

☃️ hand exerciseလေးလုပ်ပေးပါ ။ ( ရာသီဥတုကအေးနေတာမို့ ကျွန်မလို အေးပြီးလက်ကပ်တတ်တဲ့သူတွေများပါသေးလားရှင် )

☃️ Hand cream/ Lotionလိမ်းပါ ။ ( ခြေတွေလက်တွေ ကြမ်းမနေအောင်ပါ )**#gurllyoung

𝒈𝒖𝒓𝒍 𝒘𝒂𝒊𝒕 𝒕𝒐𝒅𝒂𝒚 𝒊𝒔 𝑹𝒚𝒖𝑹𝒚𝒖 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒏𝒆𝒍'𝒔 #1𝒔𝒕_𝒂𝒏𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒂𝒓𝒚 𝒅𝒂𝒚😭🎉 [ 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒚 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒚 𝒚𝒂 ]

https://t.me/gurllyoung/3

ဒီနေ့က ချန်နယ်လေး‌ေရာ 𝒃𝒐𝒕‌ေလးပါ တစ်နှစ်တိတိပြည့်သွားတဲ့နေ့လေးပါနော် ˖°🌊🎐𓇼⋆🫐₊

တစ်နှစ်အတောအတွင်းအတူတူရှိနေပေးကြတဲ့ 𝒉𝒐𝒖𝒔𝒊𝒆လေးတို့ကိုရော အသစ်ဝင်လာတဲ့အိမ်ကလေးတို့ကိုပါ တကယ်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင့် ❤️

ရူရူနဲ့ပတ်သတ်တာ‌ေလး‌ေတွရီဗျူး‌ေပးသွားရင်သ‌ေဘာကျမိမှာရယ် 🧣

ရူရူ့ကိုရော ဘာမေးချင်တာ ဘာပြောချင်တာများရှိကြသေးလဲရှင့် ~

#gurllyoung 🌴

ဒီည ရူရူမအားလို့ Winter self-care ပိုစ့်လေး နက်ဖြန်မှတင်ပေးမယ်နော် ကောင်းသောညပါရှင့်