(продолжение)

❗️К счастью решение есть: «Мы научились тревожиться. Можем научиться и не тревожиться», ведь «Каждый день мы осознанно отравляем свою психику».

Эти фразы уже заигрывают с соблазнительными фантазиями о всемогуществе и контроле над тем, что, по факту, мы контролировать не в состоянии.

📌Дело в том, что мы не учимся аффектам (эмоциям) - это психофизиологические реакции, которые базово свойственны всем здоровым людям.

Эмоции, и тревога в том числе, возникают в ответ на наше поведение, поведение других людей, окружающие явления и события.

Если эмоция «случилась», мы не можем отменить ее в психике или гарантированно вызвать силой мысли другую нужную, правильную эмоцию.

📌Чему мы можем научиться так это навыкам распознавать эмоции, думать о них, регулировать их силу, контролировать свое поведение.

Чем же могут быть чреваты стереотипы о том, что нужно избавляться от плохих эмоций, и фантазия о возможности ими управлять?

📍Представьте, что в где-то в доме начинается пожар и срабатывает сигнализация. Она издает неприятные звуки, всячески отвлекает вас, достает, мешает заниматься привычными делами. И вместо того, чтобы начать искать источник пожара, вы сетуете на сигнализацию и выключаете ее.

Примерно то же самое нам предлагается делать с «неправильными» чувствами.

➖Нам говорят: «Тревога - опасна для тебя, она подрывает твое мужское достоинство. Мы тебя научим ее не чувствовать»

📍Эмоции - это сигналы нашей психики, доносящие важную информацию о состоянии среды и организма. Как сигналы, эмоции не являются проблемой сами по себе.

Что может стать проблемой - это их интенсивность и наше неумение обращаться с эмоциями, а также причины их вызвавшие - неврозы, конфликты, фрустрацию, травматичные переживания.

📍Отсутствие навыков обращения с негативными эмоциями, в том числе тревогой, действительно приводит к тому, что они сильно нам вредят: расшатывают психику, провоцируют на импульсивные, незрелые поступки, формируют систему психологических защит и стратегий избегания дискомфортных ситуаций, которые неизбежно будут возникать на пути «личностного роста».

Но навыки обращения с эмоциями не разовьются, если мы будем улучшать свои способы удалять эмоции из жизни и учиться их не чувствовать.

📍И тогда все замыкается в порочный круг: я избегаю негативных эмоций ➡️ я не могу научиться с ними обращаться ➡️ и когда я снова чувствую негативные эмоции, я не знаю, что с ними надо делать и они меня разрушают ➡️ я еще раз убеждаюсь, что их надо избегать.

P.S. Я не знаю, что будет на рекламируемом курсе. Может быть, авторы продают вполне адекватную программу по работе с тревогой. И я прекрасно понимаю, что призыв «придется учиться выдерживать и регулировать свою тревожность, справляться с причинами тревоги» будет продаваться в разы хуже, чем «давайте просто научимся не тревожиться».

И тем не менее, такие манипуляции задают ожидания от продукта, нечестно играют на наших слабостях, чтобы потом либо устроить эмоциональный качели «щас мы вам расскажем, что на самом деле все не так», либо просто будут развивать и укреплять защитные и репрессивные в сторону неугодных чувств стратегии жизни.

🤔Недавно наткнулся на рекламу очень известного шоу-психолога, в которой наглядно манипулируют некоторыми стереотипными убеждениями, страхами и ценностями.

Захотелось разобраться с некоторыми формулировками👇

**«Тревога - это роскошь, которую мужчина не может позволить»

«Особенно опасна мужская тревожность. Мужчина - это фундамент. Представьте, что фундамент постоянно потряхивает?»**

Здесь рекламщики, на мой взгляд, очевидно играют на укрепившимся в обществе образе «правильного настоящего мужчины» - сильного, надежного, эффективного, продуктивного, рационального, успешно справляющегося с трудностями, никогда не сдающегося.

📌Проблема в том, что стабильность образа «сильного мужчины» принято достигать за счет сильного расщепления и отрицания слабой и нестабильной стороны личности.

📌Состояния, ассоциирующиеся с неуверенностью, уязвимостью, слабостью, нуждаемостью, эмоциональностью осуждаются.

От них хочется поскорее избавиться и точно не хочется с ними идентифицироваться, чтобы не почувствовать себя «немужиком».

❓Но что тогда делать с тревогой, и другими «слабыми» чувствами, которые «расшатывают фундамент», которые так не кстати все равно возникают по жизни?

📣Дорогие друзья, в этот вторник 26 ноября мы возвращаемся к вам с новой темой для дискуссии:

«Необразцовые отношения»💔

📍Зачем люди изменяют?

📍Кто виноват в изменах?

📍Что такое верность?

📍Нормально ли думать о других будучи в отношениях?

Что вас ждет:

➖Свободное и безопасное пространство для самовыражения, обмена мнениями;

➖Опыт уважительного и конструктивного общения на животрепещущие темы;

➖Профессиональный и личный взгляд двух психологов.

🫡Ведущие:

Артем Лысенко - психоаналитик, ведущий просветительских лекций.

Сухорада Светлана - клинический психолог, психоаналитик.

📌Когда: 26 ноября 19:30 - 21:30

📌Где: набережная Мойки 90, Циферблат

📌Стоимость: 3 руб. за минуту по тарифам Циферблата

📣Дорогие друзья! В этот вторник мы возвращаемся к формату лекций-дискуссий и тема, которая нас ждет:

«Нужно ли быть счастливым?»

Вместе с вами поговорим о

📍мотивации;

📍желании хотеть что-либо;

📍об успешном успехе;

📍о том, нужно ли, чтобы в жизни все было хорошо;

📍как следует относиться к внутренним конфликтам;

📍ради чего мы стремимся к «просветлению и гармонии».

Что вас ждет:

➖Свободное и безопасное пространство для самовыражения, обмена мнениями;

➖Опыт уважительного и конструктивного общения на животрепещущие темы;

➖Профессиональный и личный взгляд двух психологов.

🫡Ведущие:

Артем Лысенко - психоаналитик, ведущий просветительских лекций.

Сухорада Светлана - клинический психолог, психоаналитик.

📍Когда: 19 ноября 19:30 - 21:30

📍Где: набережная Мойки 90, Циферблат

📍Стоимость: 3 руб. за минуту по тарифам Циферблата

Если вы думаете, что на терапевтической группе мы чопорно сидим в кругу на стульях и серьезно обсуждаем всякие психологические умности, то это не совсем так.

Группа - это пространство, где поощряется спонтанность, естественность, творческое самовыражение. Мы можем играть разные роли, придумывать активности, экспериментировать, ну и конечно исследовать себя и прорабатывать свои вопросы про отношения и самореализацию в свободной и аутентичной манере.

Если вам такое интересно, то до конца ноября еще можно присоединиться к текущему сезону групповой терапии по четвергам. Есть два свободных места)

По всем вопросам насчет группы можете писать мне лично: 89518348098

📣Дорогие друзья! 12 ноября во вторник нас ждет очередная дискуссионная встреча. В этот раз мы поговорим о сложностях начинать отношения, о первых свиданиях и мужских и женских ролях, а также разберем любые ваши вопросы по желанию, которые возникнут в ходе встречи)

📌Как уйти с кринжового свидания?

📌Важнее любить или быть любимым?

📌Как не терять себя в отношениях?

Что вас ждет:

➖Свободное и безопасное пространство для самовыражения, обмена мнениями;

➖Опыт уважительного и конструктивного общения на животрепещущие темы;

➖Профессиональный и личный взгляд двух психологов.

🫡Ведущие:

Артем Лысенко - психоаналитик, ведущий просветительских лекций.

Сухорада Светлана - клинический психолог, психоаналитик.

📍Когда: 12 ноября 19:30 - 21:30

📍Где: набережная Мойки 90, Циферблат

📍Стоимость: 3 руб. за минуту по тарифам Циферблата

👋Дорогие друзья! 5 ноября во вторник мы продолжаем формат свободной дискуссии. Захватим несколько вопросов про отношения, оставшиеся после прошлой встречи, и обсудим не менее важную тему, как «успешно» жить эту взрослую жизнь:

📌Кто должен делать первый шаг и проявлять инициативу в отношениях?

📌Мужская/женская солидарность: это про исцеление или токсичность?

📌Какие секреты скрывают от нас настоящие взрослые?

📌Как понять, кем я стану, когда вырасту?

📌Какой пассивный доход нужен успешному человеку?

📌К какому времени надо успеть стать долларовым миллионером?

Что вас ждет:

➖Свободное и безопасное пространство для самовыражения, обмена мнениями;

➖Опыт уважительного и конструктивного общения на животрепещущие темы;

➖Профессиональный и личный взгляд двух психологов.

🫡Ведущие:

Артем Лысенко - психоаналитик, ведущий просветительских лекций.

Сухорада Светлана - клинический психолог, психоаналитик.

📍Когда: 5 ноября 19:30 - 21:30

📍Где: набережная Мойки 90, Циферблат

📍Стоимость: 3 руб. за минуту по тарифам Циферблата

👋🏻 Дорогие друзья! В этот вторник 29 октября у нас состоится встреча в новом формате: вместо традиционной лекции мы с коллегой приглашаем вас поучаствовать в настоящей дискуссии на извечные темы мужского, женского и отношений:

📌 Нормально ли общаться с бывшими?

📌 Можно ли начинать новые отношения сразу после расставания?

📌 Кто должен делать первый шаг и проявлять инициативу в отношениях?

📌 Мужская/женская солидарность: это про исцеление или токсичность?

Что вас ждет:

➖ Свободное и безопасное пространство для самовыражения, обмена мнениями;

➖ Опыт уважительного и конструктивного общения на животрепещущие темы;

➖ Профессиональный и личный взгляд двух психологов.

🫡 Ведущие:

Артем Лысенко - психоаналитик, ведущий просветительских лекций.

Сухорада Светлана - клинический психолог, психоаналитик.

📍 Когда: 29 октября 19:30 - 21:30

📍 Где: набережная Мойки 90, Циферблат

📍 Стоимость: 3 руб. за минуту по тарифам Циферблата