НУТОВЫЕ ЧИПСЫ ИЗ ТРЕХ ИНГРЕДИЕНТОВ
#рецепт

Доброе воскресное утро 🥳

🤨Недавно, моя подопечная спросила меня, чем можно заменить чипсы, уж очень она хочет периодически похрустеть

😅Есть конечно много альтернативы в магазине, но проще и полезней приготовить по моему легкому и быстрому рецепту😌

Ингредиенты😍

😏50 г муки из нута
😏50 мл теплой воды
😏Специи по вкусу: чеснок (в порошке), орегано, паприка, соль

Способ приготовления 😍

🙂Смешайте все в миске, пока не получите кремообразную смесь
🙂Выложите чайную ложку смеси на противень, застеленный пергаментной бумагой (диаметром около 5 см)
🙂Выпекать при температуре 180 °C около 20 минут
🙂Затем переверните их и выпекайте еще 5 минут
🙂Дайте остыть чипсам

Любите себя 😇

Всех с началом выходных🤣

😄В продолжение к прошлому посту, хотела рассказать, что же делать, если у вас похожие симптомы

😅На самом деле одним постом не ограничиться, поэтому готовлю для вас статью на teletype (к понедельнику успею🤞)

😂Напоминаю, что все эти симптомы влияют на иммунитет

И казалось бы, как связаны неполадки в ЖКТ и вечная простуда, но все начинается с нашей микрофлоры.
☺️А на нее влияет естессно ПИТАНИЕ

Продукты, которые помогут поддержать баланс микрофлоры😌

Ферментированные продукты: кефир, йогурт, квашеная капуста, кимчи

Клетчатка: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые

Орехи и семена: миндаль, грецкий орех, семена чиа, кунжут и тд.

И многие другие продукты

🥲Сейчас я активно готовлю проект по здоровью (подробности будут уже в ближайшее время 😗) где будут ПОДРОБНЫЕ СПИСКИ ПРОДУКТОВ и РЕЦЕПТЫ, на поддержание здоровой микрофлоры в том числе

Любите себя 🙂

ВКУСНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ БЕЗ ГЛЮТЕНА#рецептВсем доброго волшебного дня и с первым снегом 🤓

🤨Для теплого и уютного дня последнего месяца осени, попробуйте вкусный яблочный пирог

Ингредиенты😌
😞4 средних яблока
😞3 яйца
😞3-4 ст. ложки кокосовой стружки
😞1/2 стакана муки из зелёной гречки
😞1/4 стакана кокосовой муки
😞150 мл растительного молока (кокосовое или миндальное)
😞100 г масло ГХИ
😞1 ч. ложка разрыхлителя
😞1/2 ч. ложки корицы

Способ приготовления 😌

😞Яблоки нарезать дольками и отправить в смазанную маслом форму для пирога (у меня стекло)

😞Пока готовим тесто, яблоки можно отправить в духовку, разогретую до 180° C на 15 минут, чтобы пирог получился нежнее

😞Для теста хорошо взбиваем яйца, добавляем все остальные ингредиенты и смешиваем до однородной текстуры

😞Готовое тесто вылить поверх яблок и отправить в духовку на 45-50 минут

🥲Пирог обязательно есть теплым, сверху можно добавить чайную ложку орехового урбеча и/или шарик мороженого

Любите себя 😇

ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ И ПИТАНИЕ

Хочу начать цикл постов про ИММУНИТЕТ, так как, это одна из самых актуальных проблем на данных момент 😂

И многие как оказалось, совсем не видят связи иммунитета и питания, а зря!

Перечислю вам хронические заболевания и симптомы, наиболее часто связанные со «скрытой пищевой непереносимостью»

😜Респираторные:
😏Хронический кашель
😏Хронический насморк
😏Хронический отит
😏Частые пневмонии, тонзиллиты, бронхиты
😏Астма

Могут быть часто при реакции на белки коровьего молока (и не важно казеин А1 или А2)

😜Кожные:
😏Экзема
😏Псориаз
😏Акне
😏Частые обострения герпеса
😏Постоянные грибковые инфекции

Все проявления скрытой аллергии сложно выявить, так как она похожа на симптоматику хронических заболеваний

😋Например: вы боритесь с вирусами и бактериями при бронхите.
Это классно, вы молодцы, но!
Подумайте, что дает пищу этим вирусам и бактериям ??

🤪Про гиперчувствительности к белкам коровьего молока - практически всегда происходит производство огроменного количества муцина - слизи, на которую охотно садятся вирусы и бактерии

🙂Продолжение следует

Любите себя 🙂

КВАШЕННАЯ КАПУСТА
#рецепт

Всем доброго воскресного дня🥳

🤓Можно долго перечислять полезные свойства капусты, а лучше скорее сделать и попробовать

😎Мой любимый рецепт с тмином, можно конечно же без него

Ингредиенты:

😞Тмин 2 гр
😞Капуста белокочанная 2 кг
😞Морковь пару штук
😞Соль ~45 гр

Приготовление:

😞Удалите верхние листья капусты и нашинкуйте тонкими полосками. Можно использовать нож, терку или специальный нож
😞Морковь, очистите и натрите её на крупной терке
😞Смешайте нашинкованную капусту, натертую морковь, соль и тмин. Хорошо вымешайте руками, чтобы капуста начала выделять сок
😞Упакуйте капусту плотно в стерилизованную банку или другую емкость. Убедитесь, что сок покрывает капусту
😞Накройте емкость марлей или крышкой, но не слишком плотно, чтобы выходил газ
😞Оставьте на 3-10 дней при комнатной температуре
😞Раз в день, протыкайте капусту палочкой (например палочкой для суши)
😞Как только капуста достигнет желаемой кислоты, перенесите ее в холодильник

Любите себя 😇

ЛАЙМОВЫЕ ПИРОЖНЫЕ

Доброе воскресное утро 🥳
#рецепт

😎В этот солнечный осенний день, попробуйте невероятно вкусные ЛАЙМОВЫЕ ПИРОЖНЫЕ
🤓В ингредиентах как раз содержатся продукты-придающие ЭНЕРГИЮ И БОДРОСТЬ

А в осеннюю пору - это необходимо 🤣

Любите себя 🙂