🫥هل التفكير في القلق يولد قلق؟
ــــــــــــــــــــــــــ
التفكير في القلق يمكن أن يزيد من الشعور بالقلق. هذا الأمر يُعرف بـ"التفكير المفرط" أو "الاجترار الفكري"، حيث ينشغل الشخص بالتفكير المتكرر في الأمور المقلقة، مما يزيد من حدة التوتر والقلق. عندما يركز العقل على المخاوف المحتملة أو على الأعراض الجسدية للقلق، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حلقة مفرغة تزيد من الشعور بالانزعاج.

‏لمن يقرأ منشوري..

أعتذر إن كنت قد احتجت يوماً أن تشعر بجمالك وانتمائك، ولم تجد عيناً تحتويك وتعكس لك بعضاً من حُسنك.

و أعتذر إن كنت قد اقتنعت أنك أقل جمالاً أو ذكاءً أو جودةً من أحدهم.

و أعتذر إن كنت قد قسوت على نفسك لتواكب قسوة الدنيا عليك.

كن بخير؛ أنت ثمين ومُستحِق.

وكل سنه وزملائي من المعالجين النفسيين والأطباء النفسيين وكل من يشتغل في حقل الصحة النفسية بخير وعافية ومزيدا من الألق والعمل الجاد.

اليوم العالمي للصحة النفسية
10/10/2024

https://x.com/maalasta/status/1842620470224433605?t=jBJvLldLfixpWbo9nOx0vQ&s=19

https://twitter.com/maalasta/status/1787723690915832061?t=ODskW8yWB8gUVEZJ_ZA35w&s=19

X (formerly Twitter)

محمد علي الأسطى |معالج نفسي| (@maalasta) on X

أهم دليل على الصحة النفسية هو قدرتك على التواجد في اللحظة التي أنت فيها فعلاً (هنا و الآن) .

https://twitter.com/maalasta/status/1785242306838134886?t=WiayaIrHyd3JvuV5NocpYw&s=19

X (formerly Twitter)

محمد علي الأسطى |معالج نفسي| (@maalasta) on X

هل العلاج بالتقبل والالتزام نفس العلاج المعرفي السلوكي؟ ــــــــــــــــــــــــــ لا، العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والعلاج بالتقبل والالتزام (ACT) ليسا نفس الشيء. على الرغم من كونهما شكلاً من أشكال العلاج النفسي ويتشاركان في بعض أوجه التشابه، إلا أن لكل…

https://twitter.com/maalasta/status/1768635118468378730?t=K6bzdMSDi63h8mRPyAO-cg&s=19

X (formerly Twitter)

محمد علي الأسطى |معالج نفسي| (@maalasta) on X

نظرة فابتسامة فكتاب وقصيدة كتب /محمد علي الأسطى ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ في الصغر كانت الكتب تعني لي فقط كتب المدرسة، ينوء ظهري بحملها، وينوء عقلي بتحملها. لم تكن الأحوال الاقتصادية العسيرة تسمح لنا باقتناء كتب أخرى. أحببت…