التعامل مع الضغوط النفسية يبدأ بخطوات صغيرة وبسيطة.
خذ وقتاً لنفسك وابدأ من الآن..
ما هي طريقتك المفضلة لتخفيف الضغط؟
شاركنا رأيك في التعليقات.

#الصحة_النفسية
#الضغط_النفسي
https://www.instagram.com/p/DE5J4hcIO5n/?igsh=MXZreDlyaHE4dmtjOQ==

كيف تبدأ ممارسة الاسترخاء واليقظة؟

النواقل العصبيه ..

http://T.me/psychololgy_infographic

?هل التفكير في القلق يولد قلق؟
ــــــــــــــــــــــــــ
التفكير في القلق يمكن أن يزيد من الشعور بالقلق. هذا الأمر يُعرف بـ"التفكير المفرط" أو "الاجترار الفكري"، حيث ينشغل الشخص بالتفكير المتكرر في الأمور المقلقة، مما يزيد من حدة التوتر والقلق. عندما يركز العقل على المخاوف المحتملة أو على الأعراض الجسدية للقلق، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حلقة مفرغة تزيد من الشعور بالانزعاج.

‏لمن يقرأ منشوري..

أعتذر إن كنت قد احتجت يوماً أن تشعر بجمالك وانتمائك، ولم تجد عيناً تحتويك وتعكس لك بعضاً من حُسنك.

و أعتذر إن كنت قد اقتنعت أنك أقل جمالاً أو ذكاءً أو جودةً من أحدهم.

و أعتذر إن كنت قد قسوت على نفسك لتواكب قسوة الدنيا عليك.

كن بخير؛ أنت ثمين ومُستحِق.

وكل سنه وزملائي من المعالجين النفسيين والأطباء النفسيين وكل من يشتغل في حقل الصحة النفسية بخير وعافية ومزيدا من الألق والعمل الجاد.

اليوم العالمي للصحة النفسية
10/10/2024

https://x.com/maalasta/status/1842620470224433605?t=jBJvLldLfixpWbo9nOx0vQ&s=19