СКОЛИОТИЧЕСКАЯ ОСАНКА И ЛФК🧘🏼‍♀️****

❗️Сколиоз – это стойкая деформация позвоночника, характеризующаяся его боковым искривлением относительно плоскости позвоночного столба.Прогрессирование сколиоза приводит к стойким деформациям остального скелета грудной клетки, таза и конечностей, что ведет к серьезным нарушениям в работе организма.

Если не заниматься осанкой и не предпринимать меры для исправления сколиоза, это может привести к следующим последствиям:

🖇️Боль в спине:
Увеличение искривления позвоночника может вызвать хроническую боль, особенно в области поясницы и грудного отдела.

🖇️Нарушение функции органов:
Сколиоз может привести к сжатию внутренних органов, что может повлиять на их функционирование, например, на дыхание и работу сердца.

*🖇️*Усталость и мышечное напряжение:
Неправильная осанка может привести к дисбалансу в работе мышц, что вызывает их перенапряжение и усталость.

*🖇️*Проблемы с походкой:
Искривление позвоночника может повлиять на походку и общее состояние равновесия.

🖇️Психологические проблемы:
Психологические аспекты, такие как низкая самооценка и комплексы, могут возникнуть из-за физических изменений, вызванных сколиозом.

*❗️Для предотвращения этих проблем важно заниматься коррекцией осанки, выполнять специальные физические упражнения, укрепляющие мышечный корсет и глубокие мышцы позвоночника.*

Сколиотическая осанка — это не просто косметическая проблема, но и серьезное заболевание, требующее внимательного подхода и профессиональной коррекции.

*🧘🏼‍♀️Лечебная физкультура (ЛФК) играет ключевую роль в восстановлении правильной осанки и улучшении общего состояния здоровья.*

Основная цель лечебной физкультуры в коррекции сколиоза - поддерживать нормотонус скелетной мускулатуры и включать в работу глубокие постуральные мышцы.

❗️Важно понимать, что занятия ЛФК — это не лишь набор физических упражнений, но целая система, разработанная с учетом особенностей.

Упражнения, направленные на укрепление мышц спины, улучшение осанки и гибкости, могут помочь снизить дискомфорт и замедлить прогрессирование искривления позвоночника.

В чём же эффективность ЛФК и почему без нее нельзя обойтись в коррекции сколиоза?🤔****

🖇️Регулярная ЛФК (лечебная физкультура) помогает вернуть мышцам силу и упругость, а значит не нужно принимать миорелаксанты и другие таблетки для уменьшения гипертонуса мышц.

🖇️Активизируется работать диафрагмы, а значит сердца, лёгких и всех внутренних органов. Органы дренажируются, что предотвращает застойные процессы и заболевания ЖКТ.

🖇️Замедляется или прекращается искривление угла позвоночника.

🖇️Человек чувствует бодрость.

🖇️Снимается мышечная усталость.

Упражнения, противопоказанные при любых стадиях искривления:

📎Висеть на турнике и подтягиваться на нём.
📎Делать кувырки.
📎Поднимать тяжёлые предметы (штанги).
📎Выполнять быстрые движения.
📎Заниматься боевыми искусствами.
📎Бег.

Эффективность ЛФК занятий зависит от регулярности выполнения упражнений.

Именно поэтому марафон «Здоровая осанка» это прекрасный способ внедрить регулярную лечебную физкультуру в свой образ жизни для людей со сколиотической осанкой.

🗒️Я разработала оптимальный, эффективный и безопасный комплекс упражнений при сколиозе, который подходит для людей с различными уровнями подготовки.

На моем марафоне у вас будет возможность внедрить привычку регулярно выполнять эти упражнения и следить за своим прогрессом.

*📲Познакомиться с марафоном можно* тут

Пишите «🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️» и я вам расскажу, отвечу на все вопросы😉

Всем доброго дня🤭****

Хочу всех новеньких сориентировать в моем канале, чтобы поближе познакомиться🥹

🖇️Здесь вы сможете прочитать пост ОБО МНЕ
🖇️Здесь вы найдете сборник полезных постов

А так же хочу познакомиться вас с моим уникальным проектом МАРАФОН «ЗДОРОВАЯ ОСАНКА»

Подробнее познакомиться с программой марафона вы сможете в этом файле?*Я собрала концетрат полезных техник восстановления осанки и создала уникальную методику работы, которая позволяет решить целый ряд задач.?*Благодаря марафону ты сможешь:
- избавиться от искривлений осанки
- убрать сутулость, перекосы в теле и напряжение между лопатками
- устранить отечность
- убрать торчащий живот и напряжение в пояснице.

И это не все!