❌ دنبالش نکن

اگر وقتتان را صرف دنبال کردن پروانه‌ها کنید، آن‌ها می‌گریزند، اما اگر وقتتان را صرف ساختن یک باغ زیبا کنید، پروانه‌ها به سوی شما می‌آیند.

وقتی تمرکزتان را روی بهبود خودتان بگذارید، ه‍رآنچه که می‌خواهید به سوی شما خواهد آمد.

انسان بر اساس آنچه که هست و تفکر می‌کند، جذب می‌کند نه آنچه که می‌خواهد.

دنبال نکنید، جذب کنید.

#نرگس_امینی

۲۵مهر ۱۴۰۳

#مولانا
#قانون_جذب

@narges_amini20

☕ یک استکان چای دم کن

اگر شخصی با ماشین جلوی ماشین شما بپیچد، عکس‌العمل شما چه خواهد بود؟

مطمنا خشمگین و عصبانی می‌شوید.

آیا خود ماشین باعث خشم شما شده یا تصور شما از اینکه امکان داشت تصادف کنید؟

نظریۀ شناخت درمانی بر این نکته تأکید دارد که باورها و تصور انسان‌ها از اشیاء، حوادث و چگونگی تحلیل واقعه است که موجب نگرانی و بروز خشم آن‌ها می­‌شود.

به همین علت ممکن است در برابر یک محرک، افراد واکنش­های متفاوتی داشته باشند. در واقع نگرش افراد به رویدادها تعیین­‌کننده­‌تر و مهم­تر از خود رویداد است.

**گر بود اندیشه‌ات گل، گلشنی

گر بود خاری، تو هیمه‌ای گلخنی
(مولوی، دفتر دوم)**

در این بیت مولانا به این نکته اشاره دارد که اگر افکار مثبتی در ذهن تو رشد کند، تو مانند گلستانی از ایده‌ها خواهی شد ولی اگر افکاری مسموم مانند خار در تو رشد کند، فکر تو شبیه به زغال‌دان حمام خواهد شد.

از نظر مولانا هیجانات و احساسات شخص، محصول تفکر اوست و هرگونه بیندیشد احساساتی متناسب با آن بروز
می‌دهد.

🔔حالا راهکار برخورد با خشم چیست؟

بیایید چای دبش دم کنید. با خشم‌های خود همنشینی کنید. او را بپذیرید. برایش چای بریزید. به او در حد سرد شدن یک چای ارغوانی خوش رنگ مهلت دهید. بیشتر هم نه.

او را در آغوش بکشید، زیرا اگر به خشم خود اهمیت ندهید، افعی‌بار شما را در کام خود می‌کشد.

✔️پذیرش ناملایمات و رفع و حل آن‌ها بزرگترین قدم رسیدن به آرامش درون‌ست.

خشم، عامل محرک برای رفع مشکلات و حتی رشد کردن است، چون در خشم می‌توانید قدرت صبر، تحمل و حتی قوهٔ تفکر خود را رشد دهید. پس بسیار مفید است.

همین خشم مفید مانند چراغ چشمک زن در تونل قطار است، روشن شدن چراغ نشانه‌ آمدن قطار است.

✔️ مدیریت خشم عامل دیگری ست که بعد از پذیرش، حتما باید مورد توجه قرار گیرد تا زمان کوتاهی انسان را در حال بد نگه دارد.

با مدیریت خشم، فرد به حالت اعتدال در استرس می‌رسد و عاقلانه‌تر تصمیم خواهد گرفت.

#نرگس‌_امینی ۲۴ مهر ۱۴۰۳
@narges_amini20
#خودشناسی
#مولانا
#خشم