Мои отношения с телом. Продолжение

Роль, которая знает свои потребности, умеет наслаждаться жизнью и может сказать “Нет” из своей зрелой части. И о чудо!

Эмоциональные качели с едой тут же прекратились. Я почти перестала переедать, перекусывать и заедать все едой.

Начались осознанные отношения с едой. Где 80% - я потребляю здоровую еду, которая меня питает. А 20% - еда для наслаждения. Начала питаться по голоду, применяя метод “интервального голодания” - 18 на 6.

Добавила занятия осанкой, так как это тоже влияет на здоровье и отечность в теле.

Вернулась физическая активность в виде бега. Про бег я напишу отдельный пост. Это моя новая любовь. И мое тело буквально отвечает мне взаимностью на такой подход. Ушла отечность, лицо стало лучше, кожа подтянулась, снова появилось куча энергии.

Еще очень часто хожу на массажи, и там тотально расслабляюсь. Так я выражаю благодарность телу.

И думаю я скоро вернусь в зал. Спустя 2 года отдыха. Но уже совсем с другим эмоц.настроем, с нежностью и заботой о своем теле.

Вот такие интересные и непростые отношения с телом и едой.

На самом деле эту аналогию можно провести на все сферы в жизни. Какие у вас отношения в одной сфере, точно такие же во всех. А отношения с едой - это фундаментально важные отношения. Так как мы питаемся 2-3 раза в день на протяжении все своей жизни. Мы задумываемся о еде несколько раз на дню. Это же очень много.

Я решила строить эти отношения не краткосрочно, заглянуть в долгосрок - на всю жизнь. И тут же ушла потребность в получении результата здесь и сейчас, наслаждаюсь процессом, наблюдаю, вкладываюсь вниманием и временем. Также и в работе. Уже стало не интересно делать краткосрочные проекты, хочется идти в долгую, строить что-то фундаментальное и кайфовать от пути. Отношения с людьми - аналогично. Видите параллель?)