Ну, что продолжаем.

Предлагаю, погрузится в творческий процесс.
Формат: Мини-арт-проект.
Задание:
Выберите одну ключевую установку, которая вас вдохновляет (например, "Я способен на большее", "Я двигаюсь к своим целям").
Нарисуйте или напишите её на красивом фоне — акварель, коллаж или просто цветные маркеры подойдут.
Повесьте на видное место или установите в качестве заставки на телефон.
Создайте свою визуальную мантру ✨. Когда глаза видят вдохновляющий текст, разум запоминает: всё возможно!

А далее всего лишь СИСТЕМА, которую вы можете наладить сами:

1️⃣Загляните в конец фильма, как выглядит ваш счастливый финал.

2️⃣ Разлелите на этапы:
Думайте о своей цели, как о путешествии. Представьте, что вам нужно доехать из Москвы до Владивостока. Вы же не пойдёте пешком, правда? Для начала решаете, на чём будете двигаться, потом выбираете города для остановок. Так и с целью:
Этап 1: исследовать (какие ресурсы нужны?).
Этап 2: подготовить (записаться на курсы, собрать портфолио).
Этап 3: действовать.

3️⃣ Каждый этап разбивается на простые, понятные задачи.

Например, если ваша мечта — создать свой проект:
— Найти наставника или коуча (ага, это намёк😉).
— Прописать, кому ваш продукт нужен.
— Сделать первый пробный запуск.

не забываете идти, сделали первый шаг, потом второй. Помните, вам не нужно решать все сразу.

Главное — будьте поддержкой САМИ себе.❤️

Практика «Ментальный кинотеатр»⬆️

Замечаю, что многие устали в этой новогодней гонки, и хочется покоя.

И так как сегодня пятница, то техника будет направлена на расслабление, с наполнением.

Рекомендую использовать, когда вы чувствуете первые признаки усталости ❤️

Пока я готовилась к Практикуму и общалась с многими заметила одну особенность: «усталость и желание выдохнуть, так как год был очень активным, много сил и энергии вы вкладывали в себя и в свои проекты»

И это здорово, что вы двигаете к своей и у каждого свой ПУТЬ.

И у меня сегодня родилась идея вытащить для вас метафорические карты!

Как вам идейка?

Пятничная практика:
Точка старта"

Предлагаю вам практику, которая поможет вам сдвинуться с мертвой точки.

Ну для начало, я предлагаю выделить себе около 30 минут времени, найти тихое место, чтобы вам никто не мешал, ручка и листок бумаги.

И первое, давайте с вами определим - точку
"здесь и сейчас" Это важно, чтобы понимать где вы сейчас находитесь, как любят говорить эксперты точка А, без нее никуда 😉

Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки: "Что меня держит?" и "Что вдохновляет двигаться?".

Напишите в первой колонке, что вас останавливает, включая страхи, сомнения, или внешние преграды.
Во второй колонке напишите то, что вызывает интерес, что вы хотите достичь или почувствовать.

1. Ищем топливо - МОТИВАЦИЮ.
   Посмотрите на второй столбец и выберите одно желание или цель, которое вызывает у вас эмоции, возможно даже как-то откликается в теле.
   важноьте на вопрос: "Почему для меня это
   Ну это еще не все, давайте погружаться, чтобы ПОНЯТЬ ТУ САМУЮ ЦЕННОСТЬ.
   Повторяйте вопрос 3-5 раз: Например:
   ◦ "Я хочу начать свой проект." Почему?
   ◦ "Чтобы чувствовать себя свободным." Почему?
   ◦ "Свобода — для меня это ресурс, который вызывает то самое чувство счастья."

2. Ну а теперь, друзья, вы заряженные и пока запал не прошел то вы мя вля мольо угодно, но
   только действия меняют нашу жизнь.

Выберите один шаг, который можно сделать за 15 минут. (Это может быть запись идеи, звонок, чтение статьи, или создание списка.
Главное правило: шаг должен быть маленьким и посильным, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ПРОКРАСТИНАЦИИ.

И ДАЛЕЕ, ЗАВЕДИТЕ ТАЙМЕР 5 МИНУТ И СДЕЛАЙТЕ ШАГ "5 минут на действие"
(чувствуете готовность продолжить — отлично).

В конце дня:
Что получилось?
Что вы чувствуете?
Что планируете сделать завтра?

#практикадня

— Потому что ты ленивая, поэтому у тебя нет и денег, нормальной работы и в девках до сих сидишь.

Этот разговор я подслушала сегодня на улице, возвращаясь домой.

Опытная женщина “бальзаковского возраста” c ярко-синей подводкой на глазах учила уму разуму молодую девушку.

И девушка промолчала. И вот тут у меня начался мыслительный процесс: а что с этими словами сделала девушка? 
Как их она переработала? 

И что в следующий раз она себе ответит, когда ей не перезвонит работе или что-то в жизни у нее не будет получаться?

Оставим убеждения, которые могут поселиться в наших умах.

Эта тема большая и она требует большего внимания, ПОТОМУ ЧТО ТАКИ ДА, она влияет наш путь и на ту жизнь, которую мы хотим проживать.

Этот разговор навел меня на мысль:
"Только подумайте: что, если дело не в лени, а в том, что мечты стали слишком далёкими?"

Возьмите любой день год назад, возможно у вас было такое, вы сидите за чашкой кофе и мечтаете — вы занимаетесь делом, которое вдохновляет, находите время для себя, всё под контролем. Помните это ощущение, когда хочется улыбаться просто от мысли, что вы сможете это реализовать?
А теперь вернёмся в настоящее. Этот же кофе, только вместо мечты — список дел. Картинка размытая, как плохое фото в телефоне. Мечты будто отодвинулись куда-то далеко, а на их месте остались рутина, бесконечные задачи и вечное 'я сделаю это потом.'
И вот проходит ещё один день. 
Вечером вы смотрите на часы и ловите себя на мысли: А куда уходит моё время? Что я вообще делаю? Это то, о чём я мечтала?
Так теряется мотивация.
Не потому что мы ленивы, а потому что больше не видим чёткой цели в доходе, в своей реализации и т.д.
И знаете, что самое страшное? Пока вы задаемся  этим вопросом: Куда и Зачем? жизнь проходит.
Мечты в прошлом. Чувство тревоги в настоящем - а вдруг я так и не найду то, ради чего все это?
И теперь вопрос к вам: "Как часто вы находите время задуматься о том, что действительно важно? Что вас сейчас держит на месте?"
"Вернуть мотивацию — значит вернуть связь с мечтами. Это значит услышать себя, избавиться от лишнего и сделать первый шаг.
Хочется уделить этому время — *как перестать топтаться на месте и снова почувствовать себя капитаном своей жизни.

А пока подумайте: что вы давно хотите сделать, но всё откладываете?"*

Возьми ручку, бумагу, поставь таймер на 10 минут и запиши все мысли, которые придут в голову. Это поможет ещё сильнее укоренить ощущение изобилия в твоей жизни.❤️❤️❤️