❤️ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

❤️ КЛИНИКА ФОМИНА
Здесь врачи просто и понятно пишут о том, что вы хотите знать о здоровье.

❤️ ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2024 год

❤️ ВАШ ДОМАШНИЙ ЛОГОПЕД
Вам нужен логопед - вам СЮДА: советы от специалиста учителя- логопеда, дефектолога

❤️ ВИДЕОПОЖЕЛАНИЯ - Красивые поздравления и пожелания по любому поводу!

❤️ РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ - Развивающие игры и игрушки, которые можно сделать своими руками

❤️ РАЗВИВАШКИ - Погрузись в увлекательный мир развивашек для деток разных возрастов

❤️ ОТКРЫТКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ
Открытки каждый день на все случаи жизни

❤️ F00-F99. ПСИХИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА У ДЕТЕЙ - Полезные материалы для дефектологов, психологов, логопедов, учителей, родителей

❤️ ЛОГОПЕДИЯ - Кладезь развивающих игр и пособий

❤️ РИСОВАНИЕ ДЛЯ ВСЕХ - Пошаговые уроки рисования для всех, кто когда либо хотел научиться рисовать! Смотрите, учитесь, повторяйте!

❤️ ПРЯЖА, СПИЦЫ И ВСË ДЛЯ РУКОДЕЛИЯ - Здравствуйте, меня зовут Дарья.Тут вы найдете все нужное для рукоделия по отличным ценам

❤️ МАНИКЮР НА ВСЕ СТО
Лучшие идеи и новинки маникюрного дизайна

❤️ "ПОИГРАЕМ" о воспитании  и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста

❤️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое

Добавить свой канал в подборку @Staya777

Как повысить выработку коллагена?
Регулярно употребляйте мойву. Она способствует выработке коллагена, укрепляет суставы и улучшает здоровье кожи благодаря содержанию лизина — формы белка, которая легко усваивается организмом.

Лизин также помогает вырабатывать антитела, гормоны и участвует в формировании кровяных клеток и ферментов.

Тушеное мясо с баклажанами

*? КБЖУ на 100 гр: 180/ 22/ 5.3/ 9.9*

Ингредиенты:
• 500 г говядины
• 1 стакан горячей воды
• 4 баклажана
• 2 красных острых перца
• 5-6 зеленых острых перцев
• 5 помидоров
• 2 луковицы
• 4 зубчика чеснока
• 1 столовая ложка паприки
• 1 чайная ложка тимьяна
• 1 чайная ложка чили
• 1/2 чайной ложки черного перца
• Соль

Приготовление:

На растительном масле обжарьте мясо.

Поставьте на слабый огонь, добавьте 1 стакан горячей воды, закройте крышку, пока вода не испариться. Примерно на 1 час.

Тем временем очистите баклажаны и разрежьте их на палочки.

Также нарежьте перец полосками.

Обжарьте баклажаны и перец по одному в горячем масле.

Теперь добавьте лук и чеснок в мясо и обжарьте. Затем добавьте паприку и обжарьте недолго.

Затем положите нарезанные кубиком помидоры, соль и специи, жареный перец и баклажаны.

Закройте крышку и готовьте на среднем огне в течение 25 минут. Когда помидоры дадут сок, перемешайте и оставьте еще на 10 минут, затем выключите огонь.

Польза винограда для организма

? Эта ягода содержит в себе ресвератрол. Это такое соединение, которое положительно воздействует на тонус венозных стенок и помогает остановить варикозную болезнь.

? Для этого можно просто покупать виноград темно-синего цвета. Такой виноград полезен для почек и сердечно-сосудистой системы и содержит много солей железа.

? Кислоты, содержащиеся в темном винограде снижают кислотность мочи и положительно влияют на наше самочувствие. В связи с этим виноград полезен еще и при склонности к образованию камней в почках.

Какао - секрет долгой жизни

Недавние исследования показали, что в какао-бобах содержится вещество эпикатехин. Оно помогает организму бороться с раком и диабетом, а также предотвращает инфаркты и инсульты.

По данным ученых, употребление какао не приводит к набору лишнего веса, а наоборот, способствует его снижению, так как вызывает чувство сытости быстрее, чем зеленый или черный чай, или кофе.

Эксперты советуют пить какао в первой половине дня. Какао-бобы содержат меланин, который защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, предотвращая солнечные ожоги и сохраняя молодость и эластичность кожи.

Персики полезны для сердца

В персиках содержится калий – 15 % от суточной нормы, который улучшает ритм сердца, а значит, защищает от аритмии и тахикардии.

Кроме того, калий выводит лишнюю жидкость из организма, что помогает снизить давление и уменьшить нагрузку на сердце.

?ДАРЮ ВАМ ДОСТУП К ЛУЧШИМ КАНАЛАМ:

?Мария АРТ-терапевт Быстрые изменения в жизни через рисунок и не только

?Фитнес Мотивация Все о похудении и спорте. Подписчикам дарим сборник рецептов ПП-тортов.

?Малышарики Здесь все о детях. Подписчикам дарим ситуативные карточки по безопасности ребёнка.
?Красивые открытки - пожелания, поздравления, приветы, позитив и хорошее настроение)

?Рецепты диетолога
Более 1000 ПП рецептов,  бесплатное меню для получения

?Домашние заготовки
Заготовки на зиму - дело полезное. Простые и вкусные рецепты заготовок на зиму.

?РАДИ ЗДОРОВЬЯ
Просто о здоровье. Почему болеем и как вылечить то, что уже имеем.

?ПП РЕЦЕПТЫ | РАЦИОНЫ НА ДЕНЬ
Заберите готовый рацион питания.

?Жарим Парим | Рецепты
с нами готовить вкусно

?Врач Будущего
Современные медицинские знания, инновации в здравоохранении и советы для поддержания здоровья.

⏳ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА⏰

Интересный рецепт для мангала

Идеальные рулетики для пикника

Ингредиенты:
Фарш
Лаваш
Сыр
Петрушка

Приятного аппетита

?✏️?✏️
✏️❤️??
✏️ ?
?Актуальный список самых популярных и востребованных ???????? каналов, которые понадобятся этим летом

꧁Йога꧂

꧁Улыбка | детское меню꧂

꧁Летние поделки браслеты бабочки꧂

꧁с Ali алиэкспресс | аliexpress꧂

꧁Мотивация | мудрые мысли꧂

꧁Правила хорошего дома꧂

꧁Дошколятам и школьникам꧂

꧁Мысли создают поступки꧂

꧁Пси✘ологично꧂

꧁Уход за собой꧂

꧁Народная медицина꧂

꧁Видеоприколы꧂

꧁Пп рецепты 161꧂

꧁Высмех и потеха꧂

꧁Цитаты꧂

꧁Gif лайфхаки на все случаи꧂

꧁С днем рождения꧂

꧁ Худеем до костей꧂

꧁Дача. сад. растения꧂

꧁Вам открыточка꧂

꧁Блюда в мультиварке꧂

꧁Gif рецепты быстро и вкусно꧂

꧁Кашевар - меню гурмана꧂

꧁Японская кухня꧂