Как поднять себе настроение, мотивацию и взбодрить себя, когда совсем грустно или пропала вера в свои силы?
1️⃣Создаем закрытый телеграмм канал

2️⃣Сохраняем туда:

открытки от мам и пап, бабушек и дедушек… или скрины переписок важных слов от них

поздравления, пожелания от близких, родных, друзей

слова благодарностей, отзывы

3️⃣Записываем свои достижения и точки с чего начиналось

Можно еще добавить:
Моменты удачных событий
Сильно мотивирующие картинки, цитаты (не превратите только в спам)

✅ Читаем, когда нужна поддержка+100 к поднятию самооценки

И мне захотелось сделать подарок 🎁 для тех кто закончил и тех, кто пойдет в следующую групповую работу (о датах сообщу, следите за новостями):

Индивидуальная сессия сепарации по стоимости, оплаченной за групповую работу

Для ключевой группы - 3 тыс.руб.
Для последующих - сообщу при следующем наборе.

(Акция действует в течении месяца после окончания групповой работы)

Отдельно сессию сепарации приобрести невозможно, только в рамках пакета индивидуальной гипнотерапии

Уже в это воскресенье 3️⃣.1️⃣1️⃣ Начинает работу первая группа 👏👏👏 Рада за тех, кто успел 🧡 Остается 1️⃣ место. Кто этот счастливчик? пишите в личные сообщения @MarkevichMariya

?Век живи - век учись

?Я очень не любила эту фразу.
Закончив два высших образования практически одновременно, заявила, что учиться больше не буду, с меня хватит, хотя давалось мне обучение достаточно легко.?‍♀️

Ну как же я заблуждалась, что на этом все учение в моей жизни закончится.

Эта фраза относилась не только к академическим наукам:

✅Изучение документов на работе
✅Овладевание навыками специалиста, коммуникации в коллективе
✅Изучение программ
✅Улучшение кулинарных навыков
✅Чтение книг разной направленности
✅Выбор хобби
✅Становление в новых ролях: руководителя, жены, мамы.
И спустя годы снова в роли студента только уже противоположного гуманитарного направления и опыта преподавания?‍?

?Даже обычный поиск информации в интернете (а иногда там надо ещё постараться что-то найти) - тоже учёба.

?️‍♀️А с приходом в нашу жизнь нейросети? Нужно постараться сформулировать правильно промпт и этому тоже приходится учиться.

?После осознания тумблер переключился из режима «не хочу больше учиться» в режим «ой, как же интересно. А что еще можно раскопать, узнать?» и понеслось: личная терапия, саморефлексия, курсы, тренинги, книги, марафоны, вебинары, встречи, клуб для родителей, отдых (поговорим о нем отдельно) и многое другое. А сколько еще предстоит в этой жизни ??️

?На психологическом факультете нам дали на отработку методику «Шкала самооценки».

Сперва на шкале «Знания о себе» я отметила, что знаю себя очень хорошо (ну столько ж изучила ?), а на уточняющих вопросах не смогла подобрать слов для описания.
❕❕❕И тут я поняла, что человек настолько мало знает о себе.
И мало кто сможет ответить на элементарные вопросы:

?Чего хочу, когда в детстве говорили «много хочешь-мало получишь»?
?О чем мечтаю? (хватит в своих фантазиях летать, спустить с небес на землю)
??Где я себя чувствую на своем месте и вообще как себя чувствую на самом деле? (запрет на чувства)

?Когда вы найдёте ответы на эти вопросы, жизнь заиграет другими красками (я вам точно говорю).

Меняйте свою философию, у вас все получится ?****

Чем дольше мы бежим от себя,
тем дальше дорога назад ?️

Задавайте себе вопрос:

⏳?⚡️Сколько еще я готов(а) тратить время, силы, энергию, чтобы служить другим?

Мы постоянно в движении,
куда-то бежим?‍♀?‍♂
бесконечный поток мыслей в голове ?

А если остановиться на секунду и осмотреться вокруг? ⏰
Запомнить день?
Насладиться моментом?

Хороший метод, чтобы понять, а тут ли я хочу быть?

Какие же здесь красивые закаты ???