Übung der Woche

Meditation:
Jeden Tag, vielleicht am Morgen nach dem Aufwachen oder am Abend vor dem Schlafengehen, schaffe dir einen Moment der Stille. Setze dich bequem hin, schließe die Augen und tauche in die Stille deines eigenen Geistes ein. Lass deine Gedanken kommen und gehen, ohne an ihnen festzuhalten. Finde Frieden in der einfachen Präsenz des Hier und Jetzt.
Judih Mücke

@ip_institut

"In Beziehungen neigen wir Menschen dazu, fehlende Verbundenheit mit Hoffnung zu überbrücken, um die Zeit der Entbehrung, Entsagung, des Mangels und der Trennung besser aushalten zu können."
Judith Mücke

➡️ Hier gehts zum Artikel »Die Hoffnung stirbt zuletzt - über die Ebenen der Verbundenheit«

@ip_institut

Heute ist der letzte Tag des Jahres. Nimm dir etwas Zeit uns schau auf das Jahr 2023 zurück. Überlege dir, wofür du aus tiefsten Herzen dankbar bist. Dann frage dich: Was will ich im neuen Jahr anders machen? Was will ich besser machen? Was will ich nicht mehr machen?

Das Team des Instituts für Persönlichkeitsentwicklung wünscht dir ein gutes und gesundes neues Jahr, mit viel Platz zum Lernen, Wachsen und Entwickeln.@ip_institut

Manchmal hängen wir in einer Erfahrung regelrecht fest. Das kann passieren, wenn wir unsere Lernschritte nicht machen. Überlege heute: Welche negative oder unangenehme Lebenssituation ändert sich nicht? Was kannst du tun, um hier über dich hinaus zu wachsen oder welche Entscheidung kannst du treffen, um eine positive Veränderung herbei zu führen?
@ip_institut

Das beste für uns Menschen ist, wenn wir lernen und wachsen. Lasse das vergangene Jahr im Bezug auf folgende Fragen Revue passieren: Was habe ich in diesem Jahr neues erkannt? Was habe ich gelernt? Wo bin ich über mich hinaus gewachsen? Worin bin ich besser geworden? Wenn du für jede dieser Fragen eine Antwort hat, dann herzlichen Glückwunsch!

@ip_institut

Unsere Beziehungen sind genauso in Bewegung, wie das Leben an sich. Es gibt Zeiten, in denen mehr Nähe und Verbundenheit entsteht und Zeiten, die von Trennung und Distanz geprägt sind. Denke heute über folgendes nach: Gibt es eine Beziehung, die sich vertieft und intensiviert hat? Gibt es eine, die sich gelöst oder verschlechtert hat? Zusätzlich kannst du formulieren, wie dieses Jahr die Beziehung zu dir selbst war: Wie gehst du mit dir um?

@ip_institut

Was wäre das Leben ohne Herausforderungen. Durch schwierige Zeiten lernen und wachsen wir besonders intensiv. Überlege heute: Was waren die schwierigsten Momente in diesem Jahr für dich? Vertiefe dein Bewusstsein mit der Frage: Was habeich aus ihnen gelernt? Nimm dir heute noch etwas Zeit, um zu spüren, ob du diese Momente emotional verarbeitet hast: Ist da noch Traurigkeit? Wut, Enttäuschung oder Angst?

@ip_institut

Oftmals nehmen wir uns am Jahresbeginn etwas vor für das neue Jahr. Wir wollen etwas erreichen, uns verändern oder bessere Routinen etablieren. Reflektiere heute: Gibt es etwas, was du intensiv in diesem Jahr verfolgt hast? Was hast du erreicht? Hast du dich verändert in diesem Jahr? Schreibe es auf oder sprich mit jemandem darüber.

@ip_institut