في عصر السرعة والجري المتواصل خلف الأشياء والأهداف بلا كلل أو ملل و عصر "البصلة المحروقة" من الضروري جداً تقدير أهمية (الإبطاء) وأخذ مسافة زمنية من أجل الراحة والعناية بالذات واكتشاف مشاعرك وحالتك النفسية وما تريده بالفعل وما تفكر به..
قد ننسى أنفسنا وما نشعر به ولماذا نسعى بهذا الاتجاه عند استغراقنا في الجري خلف الأشياء، وهنا تكمن أهمية الفواصل والاستراحات، تمكننا من معرفة من نحن وماذا نريد لنعيد توجيه البوصلة مرة أخرى بما يتناسب مع رغباتنا وقيمنا .🤍

- هذه الندوب التي تحدقين مذعورة فيها
لا شيء مقارنة بتلك التي في النهاية التأمت.

- عليكِ النهوض
حتى وإن توسل لكِ قلبك للبقاء بالأسفل.

- كانت كدمة
لا وشمًا
تذكري هذا دائمًا.

- 🤍🤍.

■الأسباب:
اسباب أضطراب الشخصية الحدّية غير مفهومة تمامًا،لكن اهم هذه الاسباب البيئة التي تربيت فيها،او مرحلة طفولتك بسبب إساءة او إهمال اهلك الك.

《 إذا حسيت إنك بتعاني من هل مرض لا تعرض نفسك للأحباط وتقلل من قيمتك،بتقدر تتحسن وتتعالج،واحتمال مع تقدم العمر هل مرض يخف لحالو ويروح بتقدر تساعد حالك لتخلص من هل مرض بإنك تواجهو وتروح لعند دكتور لحتى تتخلص منو وتعيش حياة راضية》

بعتذر على الإطالة بتمنى تكونوا استفدتو ولو قليلًا،اذا بتحبو نحكي عن موضوع محدد فيكن تححكوني على رابط الصراحة الموجود بالرسائل المثبتة،وتأكدو مافي شي بيبقى على حالوا،واتمنالكم أيام جميلة ولطيفة مثلكم.✨️

بحبكم جدًا.🍭🤍

■الأعرض:
بأثر مرض إضطراب الشخصية الحدّية على نظرتك لذاتك،وبتعاملك مع الناس وتصرفاتك بشكل عام:
★رعب مفرط من فكرة الهَجر،بتدفعك لتاخد قرارات وإجرارءات عنيفة لتتجنب الرفض والهجران سواء كان حقيقةً او خيالاً
★نمط غير مستقر بالعلاقات،بتكون بتحب شخص وبتعظمو لهل شخص بشكل مبالغ فيه،فجأة بتجيك لحظة إدراك وبتلاقي انو هل شخص مهمل وقاسي.
★بتتغير نظرتك لحالك ولهويتك،بتفكر بإنك شخص لا يستحق شيء وبصير عندك تغير كبير بالأهداف والقيّم،وبتقنع حالك انك شخص بِلا قيمة.
★نوبات رهاب،متعلقة بالإجهاد وفقد الصلة مع الواقع،بتدوم لمدة دقائق او ساعات(طبعًا موضوع فقد الصلة عن الواقع موضوع تاني كُليًا بيتسمى مرض إضطراب الإغتراب عن الواقع،تبدد الشخصية،رح احكيلكن عنو بعدين)
★تصرفات متهورة كتير وطائشة ومندفعة قادرة تدمر حياتك،مِثل إنك تمارس علاقة جنسية مضرة وغير أمنة،مثل إنك تسوق سيارتك بشكل متهور وسريع مما يؤدي الى إصابتك بحادث سير،الاسراف بتناول الكحوليات،او بتوصل ببعض الاحيان لانك تتعاطى مخدرات،ومن هل قرارات كمان انك تترك شغلك او دراستك او تنهي علاقة صحية وناجحة.
★بتميل بشكل كبير لأفكار وسلوكيات الأنتحار،او إنك توصل لمرحلة إذاء نفسك.
★تقلبات حادة وعنيفة بالمزاج وطويلة بتدوم أحيانا لأيام،ممكن تكون عم تعيش سعادة كبيرة وغامرة قلبك، وممكن تعيش بقلق او توتر او خوف،او ضيق نفسي جواتك.
★الشعور بالخواء(فراغ نفسي)
★فقدان الأعصاب بسبب شدة الغضب الحاد،بيصدر عنو تصرفات سيئة وبشعة،مما يحول كلامك من جدي إلى حديث ساخر وحدة بالحديث والكلام،مما رح توصل بينك وبين الشخص الى عم تتحدث معو الى شِجار جسدي.

قراءة مُمتعة اصدقائي.🦄🤍

■ إضطراب الشخصية الحدّية:
★ أولاً كنظرة عامة ولازم نفهمها:
إضطراب الشخصية الحديّة هو إضطراب بالصحة العقلة،بإثر على طريقة تفكيرك بنفسم وشعورك تجاه الآخرين، مما يؤدي إلى مشاكل في مهام حياتك اليومية والعادية،وطبعًا بيتضمن مشاكل بنظرة الأنسان لنفسو،وصعوبة بالسيطرة على مشاعرو وسلوكو،وبلاقي إضطراب بالعلاقات بشكل متكرر.
بعاني الشخص المصاب بِمرض"إضطراب الشخصية الحدية"،الخوف الكبير تجاه الهَجر والرفض وعدم الأستقرار،وبلاقي صعوبة إنو يتحمل الوحدة،المصاب بهذا المرض عندو غضب حاد وشديد وإندفاع وحالات مزاجية متقلبة بشكل فظيع،بتخلي الاشخاص الي بحياتو يتركوه ويبعدو عنو،بالرغم انو هو بكون شخص بدو يحس وبيرغب بشعور الحب والعلاقات الدائمة.
عادةً يبدأ هل مرض مع بداية البلوغ وفترة المراهقة وبتبلش تتطور الحالة مع الوقت وبالتالي بتزداد لتصير اسوء بمرحلة الشباب،واحتمال مع تقدمك بالعمر تتحسن ويصير هل مرض يخف.

• وحدة من العبارات اللي بتضحكني هي لما حدا يقول للتاني قدامي "وانت ليش بتهتم شو بفكرو العالم فيك؟"
أو "ما تهتم وخلص"

بحسها متل عبارة "معلش" منقولها لأنو ما منعرف شو المفروض نقول بهيك موقف، بس هي بالحقيقة متل عبارة "كون نفسك be yourself"
- أوكيه بعرف أنو هاد المفروض، بس كيف بقدر ساوي هيك؟

واحد من أصعب الشغلات اللي اتعلمتها هو أنو من شبه المستحيل توصل لنقطة بحياتك مانك مهتم فيها شو بفكر فيها أي حدا من العالم حواليك، حتى لما تقول "بس أمل، أنا عنجد مابهمني شو بفكرو الناس فيني"
في على الأقل شخص واحد أو شخصين بحياتك إذا فكرو فيك بطريقة سلبية، أو عطوك انتقاد حادّ، يومك رح يتعكّر (على الأغلب عم تفكر فيهن هلأ وأنت عم تقرا)

نحنا البشر كائنات اجتماعية
لما نتعرّض للرفض من الناس حوالينا هاد الشي بمثّل تهديد لبقائنا، لأننا معتمدين على بعض
"بس أمل، أنا شخص كتير مستقلّ ماني معتمد على حدا"

مانك معتمد على حدا اعتماد مباشر، بس جرّب تروح تعيش لوحدك بالبرية ما تحكي مع أي شخص، وتصطاد أكلك بإيديك، وتدافع عن حالك بذاتك
إذا كنت قادر تنجو بعدها، أنت شخص مستقل تمامًا
أما عملياً وبالواقع، نحنا معتمدين اعتماد كبير على بعض.

✔️ مشاعرك بالألم لما تتعرض لرفض أو انتقاد هي مشاعر طبيعية، رغبتك بأنو الناس تتقبّلك وتحبك هي رغبة طبيعية.

ما فيك شي غلط، ومانك أقلّ نضجاً لما تحس بهي المشاعر، اتذكر هاد الشي!

• طيب، إذا ما فيني أتخلص من رغبتي بتقبل الناس الي شو أعمل؟

بتغير الناس اللي حواليك، مو تمامًا! يعني عادي ضلّ عم تسلم على خالتو أم أحمد بالحارة، بس دور ولاقي أشخاص بيشبهوك، أشخاص بيتقبلوك متل ما أنت، ما عندهن نفس آراءك وأفكارك بكلشي أكيد لأنو هيك مارح تنمّي شخصيتك، بس ما عندهن قيم معاكسة لقيمك

رح أعطيك مثال: إذا كنت شخص نباتي ورحت لعند جماعة بتكره النباتيين وضدها، رح يهاجموك ويرفضوك وينفوك ويعملو كلشي بقوتن لحتى يطلعوك من المجتمع تبعن

أما لو رحت تغديت مع النباتيين متلك، رح تلاقي القبول والانتماء اللي أنت كشخص من الطبيعي ترغب فيه.

وأخيرًا، كلما اشتغلت مع حالك أكتر، وفهمت نفسك وفهمت الناس حواليك، مارح تبطل تنزعج لما شخص يهاجمك، بس ما عاد تستغرب وتنزعج بنفس الدرجة
ورح تصير هي الفئة اللي عندها قدرة تزعجك بمهاجمتا الك أقل وأقل بكتير.

- أمل المصري .

ما تُمارسه يوميًا سوف تتقنه بكفاءة عالية:

- من يتمارض سيمرض، ومن يهوى الشعور بالقلق لن يعرف معنى الطمأنينة، ومن يرى الحياة مُظلمة لن يرى نورها.

- وعلى الناحية الأخرى، المُتفائل بالخير سيجد الخير، ومُنتظر الفرج سيفرجها الله عليه، ومن ظنَّ بالله خيرًا فله الخير الذي ظنه وأكثر، ومن يرضى سيرضيه الله.

أنت حصلية نفسك، أنت حصيلة ما تمليه على نفسك، أرح قلبك بالأمل، بالتفاؤل، بحسن الظن بالله، فكم من أمرٍ كان أشبه بالمستحيل لكن بكرم الله تحقق..

نحن نحتاج لممارسة الطمأنينة، وحسن الظن بالله، والتوكل على الله.🤍

- أخبرهم بأنّك لم تقرأ لباولو كويلو
- صرّح بكرهك لرواية مئة عام من العزلة
- أعلن بملء فمك أن أغنية “هلو” ل أديل لم تلامس إحساسك، وأن بوب مارلي لا يعجبك وأن ألحان فرقة (mettalica) لا تروق لك
- أخبرهم أنّك لا تجد في الموناليزا سوى صورة أم، وأنّك لم تفهم شيء من لوحات بيكاسو أو لم تكلّف نفسك لتتأملها أصلاً
- وأنّك لم تشم رائحة عطر فرنسي في حياتك
- وتحبّ ركوب السيارات أكثر مِنْ المشيّ
- وأنّك لا تريد أن تمتلك كاميرا ولا تحبّ التصوير ولا الترحال
- وفنجان قهوة في بيتك "الممل" أمام التلفاز كفيلة بإراحة دماغك

أعلنها وأكتبها الآن بملء ما فيّك
أرأيت!!
لم تهتز الأرض ولا السّماء
ولم ينقص شيء من أصابع يديك
قس طول أرجلك ستجدها كما هي
أنظر لوجهك في المرآة لم يتغيّر شيء من ملامحك
لم ينقص منك شيء ولم تزد لأحد شيء
لم يتغيّر سوى نظرات حفنة من الأغبياء
لم يمنحهم القوة سوى سوء تقديرك لما تملك.
وفي النهاية من هم؟ ومن أنت؟
اخلع نعليك وامضِ لفراشك ونم على الجنب الذي يريحك
ألم ترضَ لنفسك أن تكون مختلفاً! .🤍

صَباح الخير:
إذا بدا كُل شيء حولك مظلماً
انظر مرَّة أخرى
قد تكون أنت النُّور .🌞🤍

حدثت التفاعل، فيكم تتفاعلوا كده..