⚡️⚡️⚡️Чёрная пятница - важный день в году не только для шопоголиков, но и для любителей фитнеса!

С 18 по 30 НОЯБРЯ КЛУБНЫЕ КАРТЫ ФИТНЕС-СТУДИИ «АРКТИКА» ПО ВЫГОДНЫМ ЦЕНАМ 🔥😍 :

💥«Дневная» 6 месяцев - 9.000 руб:
🏋🏻тренажёрный зал;
🚴🏻‍♀️кардиозона;
💃групповые программы;
⏳срок активации карты 14 дней;
❄️заморозка 14 дней.

💥«Безлимитная» 3 месяца - 7.500 руб:
🏋🏻тренажёрный зал;
🚴🏻‍♀️кардиозона;
💃групповые программы;
⏳срок активации карты 7 дней.

Количество карт ограничено!

БРОНИРУЙТЕ УЖЕ СЕЙЧАС:
📲+7 (999) 356-93-93

Подробности акции узнавайте в отделе продаж.

Актуальное расписание групповых программ на ноябрь с 1 по 24 💪🏽

Уважаемые гости клуба! Обращаем ваше внимание на изменения в расписании!

Напоминаем, что занятии нашего фитнес-клуба совмещены по времени с детскими секциями по хоккею, фигурному катанию и единоборствами!

📍 Видное, Зелёный пер., 10
Тел: +7 925 290-12-70

Актуальное расписание групповых программ с 12 по 31 августа ?

Уважаемые гости клуба!    
Обращаем ваше внимание на изменения в расписании!

Скачивайте и сохраняйте, чтобы не терять.

? Видное, Зелёный пер., 10
Тел: +7 925 290-12-70

Смузи из овощей, фруктов и ягод - отличный вариант быстрого перекуса богатого клетчаткой, витаминами, минералами, омега-кислотами, белком, а также фитохимическими веществами(антиоксидантами).
Однако такой напиток противопоказан утром на голодный желудок. Так что заменять завтрак стаканом этого напитка — не лучшая идея: так вы рискуете заработать проблемы со здоровьем, даже если никаких жалоб раньше не было.

В большинстве фруктов и ягод содержится много кислот, которые раздражают слизистую желудка — он может отреагировать на это воспалением, особенно если вы пьете смузи натощак слишком часто. Из других вероятных побочных эффектов — вздутие живота и метеоризм.

В какое время напиток будет наиболее полезен?

- Между завтраком и обедом. Напиток даст организму необходимые витамины и минералы, а заодно насытит — в результате днем вы не будете чувствовать зверский голод и съедите ровно столько, сколько необходимо организму. К тому же в первой половине дня смузи зарядит вас энергией, что важно для продуктивной работы.
- Можно позволить себе напиток и на полдник, если время не очень позднее — лучше всего до 16:00.

Польза:

✅ Для пищеварения. Мягко очищать желудочно-кишечный тракт, выводя вредные вещества. Растительная клетчатка, содержащаяся в смузи, улучшит работу желудка, поможет быстрее переварить пищу, съеденную в течение дня
✅ Улучшит работу сердечно-сосудистой системы
✅ Способствует восстановлению после тренировок и наращиванию мышц
✅ Заряжает энергией и наполняет витаминами
✅ Укрепит иммунную систему
✅ Активизирует мозговую деятельность и улучшает память
✅ Укрепит кости, окажет омолаживающее действие на кожу, волосы и ногти.

Сочетания могут быть на любой вкус, вот несколько примеров:
? зеленое яблоко+киви+стебель сельдерея+100 мл воды
? арбуз+сок лайма+листья мяты
? киви+шпинат+банан
? морковь+свекла+яблоко+долька лимона+кусочек имбиря+1/2 стакана воды
? клубника+манго+банан

Приятного аппетита!?

Наступили долгожданные выходные☺️
Скорее залезайте под одеяло и включайте крутые фильмы.?
Например о правильном питании, вот эти правда стоит посмотреть.???

? Австралийский фильм "That sugar film", на русском просто "Сахар".

Парень ел сахар в тех количествах, которые ест средний человек, и ТОЛЬКО из тех продуктов, позиционируемых, как здоровые: смузи,хлопья, готовые супы, всякое diet, fitness, и т.д.,? не прекращал заниматься спортом, не переедал, и наел себе приличное пузико. Такой фокус. ??‍♀️

?Еще один фильм про сладенькое. Джейми Оливер, "Сахараная лихорадка".

Джейми - человек авторитетный в вопросах еды, делает акцент на доказанном вреде от сахара, общается с сахараными лоббистами и выясняет, почему сахар так активно продвигают и защищают.?

? BBC "The truth about alcohol" ( "Правда об алкоголе").

Фильм интересен тем, что он не про опустившихся алкашей, как большинство антиалкогольных фильмов, а про влияние алкоголя в обычных для нормального человека количествах на разные функции организма и на аппетит в том числе. про пользу стакана вина в день сказано?.

?Двойная порция (Super Size Me).

Документалист Морган Сперлок на протяжении месяца ел только в Макдаке примерно по 5000 калорий в день и забросил спорт?. За это время он поправился на 10 с лишним кило, стал ужасно себя чувствовать и с половой функцией тоже начались проблемы. Эксперимент интересен еще тем, что восстанавливается он после него не месяц, а год с лишним?.

?Fed Up, он же "Сыт по горло".

Там про разницу калорий из колы и орехов, про то, как откладывается жир, опять про производителей еды, про официальные исследования.