Самолюбие ❤️Психология

Description
Себя любить важно. Себя любить нужно.
О любви к себе и психологии.
Записаться на консультацию - @Anya_Mirosha
Advertising
We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
5,732,380 @hayzonn

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @mazzafam

Last updated 1 month, 2 weeks ago

Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.

Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support

Last updated 1 month, 1 week ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 1 month, 3 weeks ago

3 months, 2 weeks ago

Сегодня последняя пятница сентября.
И пока осень готовится нас радовать своей палитрой, давайте послушаем прекрасную песню 🍂
П.с. прекрасная песня из прекрасного сериала «Большая маленькая ложь».

#настроениепятницы

3 months, 3 weeks ago

Поговорим о тревоге 💫

Если Вас давно интересует вопрос, как же перестать тревожиться, то (барабанная дробь) 🥁

Никак!

У меня встречный вопрос.
А почему Вы должны перестать тревожиться?
У Вас есть радость, есть грусть, есть стыд и тревога тоже есть в Вашем наборе чувств.
Представьте, что Вы всю жизнь прожили в городе Х и тут по вынужденным обстоятельствам Вы переезжаете в Y. И как тут не тревожиться? Вас ждет новое место, а вероятнее, что оно Вас не ждет. Да Вы вообще не знаете что Вас ждет. Получится ли завести новые знакомства? Где работать? Как обустроить быт? Вопросов больше чем ответов, безусловно, Вы тревожитесь и это нормально!

➡️ тревога несет в себе адаптивные функции. Человек в тревожном состоянии анализирует какие действия ему необходимо предпринять для благоприятного исхода событий, поэтому часто тревога запускает активные действия. Например: если мы тревожимся перед экзаменом-мы перечитаем еще раз билеты. Если мы тревожимся, что мы не выключили утюг-мы проверим.

➡️ Тревога-нормально, если она не патологическая. Вот к этому виду невротической тревоги уже больше вопросов. Беспрерывное беспокойство о жизненных обстоятельствах, своей внешности и отношениях с окружающими его людьми могут и правда мешать нормальному функционированию и усложнять жизнь. А если что-то нам усложняет жизнь, то наверное мы должны что-то с этим сделать.
Ведь жизнь нам еще долго, оно нам надо, чтобы нам мешало что-то?!)

Итог 📝
Тревожиться-это нормально. Не отказывайтесь от этого и не бегите. Если чувство захватывает Вас, можете помочь себе успокоиться различными техниками, с помощью дыхательной практики например.
Другой вопрос-как Вы тревожитесь? И если это та самая патологическая тревога, которая захватывает Вас и мешает жить, то тут есть над чем подумать

4 months ago

Напоминание о том, что сегодня пятница ☀️
Пока за окошком ранняя осень, которая радует нас своим теплом, предлагаю много гулять, радоваться и много любить 💕 Вообщем это я предложу Вам и снежной зимой)

Из личного. Админ канала немного в шоке от новой роли, роли студента. Когда ты взрослый и у тебя параллельно с 10000 книг/лекций есть еще работа и семья, это конечно усложняет весь образовательный процесс, вообще это еще много чего усложняет.
Мой шок в шоке, друзья 🙃
Но однозначно прорвемся!

Ну и слова прекрасной песни сегодня нам говорят:⬇️

«Я пришел за любовью.
Она может быть немного сломана, но я никогда не откажусь от нее».
#настроениепятницы

4 months, 2 weeks ago

Сегодня будем смотреть короткометражный мультфильм «Alike» ?

Я восхищаюсь детьми, их мышлением и фантазией. Для них нет ничего невозможного. Так хочется, чтобы «цвет» каждого ребенка не тускнел, сохранить в сердце веру в то, что все возможно, что ошибаться-нормально.
Даже если во взрослом возрасте не получилось сохранить детскую непосредственность, давайте постараемся найти ее внутри себя.
Тот самый свой уникальный «цвет» ?

#камерамотор

4 months, 2 weeks ago

Правило «пяти почему» ⁉️

Очень терапевтичное правило, которое использовал основатель Toyota - Сакичи Тойода. Конечно он больше применял его в деятельности автомобильного производства, но кто же знает, может и в саморефликсирующих целях.

Терапия состоит из вопросов и рассуждений, вопрос «почему» является очень помогающим, особенно если его задать себе ни один раз.

Давайте на примере ⬇️
Дано: я злюсь на подругу.

Почему?
Потому что она ведет себя заносчиво.

Почему она ведет себя заносчиво?
Потому что она рассказывает мне про свой предстоящий отпуск.

Почему мне не нравится, что она рассказывает про свой отпуск?
Потому что я давно не была в отпуске и я ей завидую.

Почему я давно не была в отпуске и завидую ей?
Потому что у меня нет такой возможности. У меня меньше зарплата и ниже должность.

Почему у меня меньше зарплата и должность хуже?
Потому что я не могу уволиться с этой работы. Мне страшно, что я не найду ничего лучше.

И уже вроде не в подруге дело. Вообщем я думаю, что принцип понятен ?

Докопавшись до себя «почему?», есть вероятность найти первопричину происходящего ?

4 months, 3 weeks ago

Ну какая же теплая песня вышла у Мари Краймбрери ?
Слушаем, подпеваем, радуемся :)

«Мне всё же нравится жить
Влюбляться в незнакомых людей
Наивно ими так дорожить
Чтоб думать - нету ничего важней
И дела все отложив
Мне всё же нравится жить»
#настроениепятницы

4 months, 3 weeks ago

Про контейнер ?

Контейнирование — это термин, который широко применяется в психоанализе. Способность к выдерживанию различных видов психических проявлений, таких как эмоции, напряжение, инстинктивные импульсы, как свои, так и чужие. Вообще контейнерирование-обязательный инструмент в психотерапевтической практики. Психолог должен выдерживать не только свои эмоции, но и эмоции клиента. Но сегодня поговорим о другом контейнере, о родительском ?

В идеале, каждый родитель должен иметь такую супер способность-контейнерировать.
Ребенок не рождается с навыком распознавать свои эмоции и умением с ними обходиться. Мы все рождаемся со способностью чувствовать, но а дальше мы учимся обращаться с этим. И тут на помощь приходит он, наш взрослый. Родитель должен не просто выдержать детские слезы, злость, грусть, а объяснить маленькому человеку, что с ним происходит, почему так бывает и как он может с этим справиться.
Например: у ребенка истерика, его затапливает злость, он кидает вещи и плачет. Не подключая свой контейнер, можно легко повысить голос и сказать: «ты плохой, так себя не ведут и надо быстро успокоиться, иначе ~~шантаж~~ оставим без сладкого». И вот ребенок успокоился, а родитель чувствует вкус победы. Ну не красота? Ответ-нет ✖️

А можно и по-другому, только для этого надо выдерживать. Понять, что сейчас происходит с ребенком, поговорить, успокоить, а если не помогает-отстать и дать время успокоиться самостоятельно, ну а потом вступать в дооолгий диалог ?. «Ты разозлился, это наверное потому что ****. Я видела твою злость, но ты можешь попробовать выражать ее по-другому. Ты можешь поговорить со мной. Я слышу тебя и мы можем договориться».

И тогда спустя 20 лет, ребенок сможет понять, что с ним происходит. Сможет индифицировать свои чувства и будет знать, что с ними делать. Вроде все так легко, но так сложно?
Ведь надо этот контейнер найти внутри себя, научиться выдерживать чью-то злость и порой просто быть рядом. А «просто быть», когда маленький человек плачет 40 минут возле тарелки с кашей, потому-что попросил кашу, а потом когда дали кашу решил, что все такие хочет омлет - это конечно не легкий путь ?
П.с. это я как мама трехлетки говорю Вам ?

4 months, 4 weeks ago
5 months ago

Пятница ?
Мое сердце 1000 раз останавливалось под эту песню. Останавливалось в разном возрасте, от нераздельной любви в летнем лагере до свиданий с мужем, и все под этот вечный хит ?

Чудесных выходных, друзья, ловите лето за хвост?

«Моё сердце остановилось... Отдышалось немного...
И снова пошло !»
#настроениепятницы

We recommend to visit
HAYZON
HAYZON
5,732,380 @hayzonn

👤 𝐅𝐨𝐮𝐧𝐝𝐞𝐫: @Tg_Syprion
🗓 ᴀᴅᴠᴇʀᴛɪsɪɴɢ: @SEO_Fam
Мои каналы: @mazzafam

Last updated 1 month, 2 weeks ago

Architec.Ton is a ecosystem on the TON chain with non-custodial wallet, swap, apps catalog and launchpad.

Main app: @architec_ton_bot
Our Chat: @architec_ton
EU Channel: @architecton_eu
Twitter: x.com/architec_ton
Support: @architecton_support

Last updated 1 month, 1 week ago

Канал для поиска исполнителей для разных задач и организации мини конкурсов

Last updated 1 month, 3 weeks ago