Худей по науке без откатов и скажи пока бокам навсегда!
⚪️Не можешь похудеть?

⚪️Перепробовал много методов, но ни один не работает?

⚪️Тяжело придерживаться диеты?

Я записала ВИДЕО-УРОК, где рассказала, как похудеть раз и навсегда без ограничений в питании!

При этом удержать результат и не вернуть вес обратно !

Переходи и забирай видео тут 👉 @sokolclub_bot

*💥Эти каналы ищут все, а собрали их для вас в одном посте:*👇

ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА - О правильном питании Фитнесе иКрасоте

Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!

ПП рецепты Здесь вы узнаете как питаться вкусно, а главное - полезно🥑

Фитнес клуб - Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️

Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья.

Женская йога - ❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день

Домашние тренировки - Сообщество о спорте и диетах.

Образ жизни - Cамые интересные и легкие упражнения для идеального тела🔥

5 полезных продуктов для ужина:
1. Рыба – отлично насыщает и полезна. Рекомендуется запекать в фольге, готовить на пару или мангале. Избегайте жареной рыбы.

1. Индейка – диетическое мясо. Приготовьте филе в духовке с оливковым маслом и лимоновым соком, подавайте с салатом.

2. Тушёные овощи – выбирайте любые овощи, нарежьте и потушите на сковороде с растительным маслом.

3. Морепродукты – кальмары, креветки и устрицы полезны и содержат много витаминов. Подходят с соусами или гарниром.

4. Кисломолочные продукты – йогурт, кефир или творог с фруктами отлично подойдут для легкого ужина.

Комплекс для красивой осанки *👍***
Красивая осанка - это не только эстетика, но и здоровье позвоночника, правильное функционирование внутренних органов и уверенность в себе.