сегодня началась стоматологическая выставка Dental expo ?

мне везут пакетики, буду показывать вам ?

мои «как справиться с апатией» рекомендации

Вы просто не представляете в каком жутком депрессивно-апатично-нервно-истеричном периоде я нахожусь, а все из-за навязчивых мыслей, страха перед будущим, неадекватного кол-ва кофеина и погодных условий

Теперь по порядку

1. Питание. Когда я работала с нутрициологом, в моем рационе было все, что нужно моему организму. Физически я чувствовала себя прекрасно. Пила воду, не ела после 7 и просыпалась свежая и бодрая

2. Ходьба. Вы даже не представляете как может измениться ваша жизнь, если вы просто начнете уделять время себе. Начать можно с 10 минут. С каждым днем + пять минут ходьбы и вот вы уже стабильно ходите по 10000 шагов и чувствуете себя лучше

3. Цели. Сложно жить без цели и понимания для чего просыпаешься. Начните с маленьких целей. Абсолютно любых. У меня, например, на данный момент- новый язык, прийти в форму, отправить все домашние задания за неделю. Прочитать 1 книгу и посмотреть 3 фильма.

4. Дневник чувств. Тут без лишних слов, просто записывайте свои эмоции на бумагу. Станет гораздо проще

5. Никаких телефонов перед сном и после пробуждения. Есть отличная статья, которая подробно описывает как скролинг влияет на нашу жизнь.

6. Традиции. Они создают смыслы. Мои- в среду сходить на свидание с собой в художественный, четверг - кофе с корицей

7. ВСЕХ НЕГАТИВНЫХ УБИРАЕМ ИЗ НАШЕЙ ЖИЗНИ. ( пожалуй важнейший пункт) рядом с нытиками и вам начнет казаться, что все плохо, все козлы и вообще мир несправедлив ( он не справедлив, но сейчас не об этом) пс спасибо преподу по банкротству

8. Маленькие покупочки. Порой позаботиться о себе - не купить что-то. Порой- купить то, что душе хочется. ( разумно тратим денюжки)

9. Хобби- наше все. Прямо сейчас купи абонемент на пилатес, занятие на теннис, на йогу или куда ты уже 4 месяца пытаешься попасть. Может гитара? Может скрипка? Может твоя мечта лепить чашечки из глины? Начни прямо сейчас)

10. Посвяти 2 дня себе. Один дома- маски, уход, сделай укладку, помедитируй, послушай аффирмации, уберись дома. Приготовь себе что-нибудь вкусненькое. Второй день - на улице. Сходи на массаж, на маникюр, прогуляйся в парке

11. Подружки. Все-таки мы социальные существа. Порой 1 звонок с подругой вдохновляет на месяцы вперед.

пока писала пост, жить захотелось…

сегодня раздел #баночки пополняет молодой корейский бренд - anua ?

не смогла пройти мимо многочисленных хвалебных отзывов) держите, пожалуйста, разбор

а вы тоже делаете вид, что в Москве уже настолько прохладно, чтобы носить осеннюю одежду?