7-13 октября – Неделя сохранения психического здоровья

Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление. В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.

Как сохранить психическое здоровье

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
- Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
- Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
- Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
- Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
- Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Помните, что крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни!

ТОП-3 новостей здравоохранения Саратовской области с 30 сентября по 6 октября 2024 года:

✅ Саратовцы смогли сделать прививку от гриппа на фестивале «Выбираю активное долголетие!»
✅ Студенты-целевики смогли пообщаться с губернатором Романом Бусаргиным и министром здравоохранения Владимиром Дудаковым
✅ В Озинках продолжается строительство нового здания поликлиники

ПОДРОБНЕЕ⬇️⬇️⬇️
🔷 1 октября саратовские медики приняли участие в областном фестивале, посвященном Международному дню пожилых людей. В мобильном медицинском пункте «Здорово жить!» специалисты Центра общественного здоровья проводили диагностику всех желающих. В пункте вакцинации от гриппа сотрудники Саратовской городской клинической больницы № 2 делали прививки от гриппа после осмотра терапевта. Гостям фестиваля помогали волонтеры-медики Саратовского областного базового медицинского колледжа.
🔷 В ходе живого общения со студентами медицинского университета, которые учатся по целевым направлениям и в дальнейшем намерены работать в сфере здравоохранения, обсуждали действующие меры поддержки студентам-целевикам. Восполнение кадрового дефицита в медицинской отрасли - одна из приоритетных и знаковых задач региона и министерства здравоохранения области.
🔷 Строительство по улице Пионерская, 88б проводится в рамках реализации программы модернизации первичного звена здравоохранения национального проекта «Здравоохранение», инициированного Президентом России Владимиром Путиным. Новое лечебное учреждение рассчитано на 300 посещений в смену (250 взрослого и 50 детского), 18 коек дневного стационара и будет оснащено всем самым необходимым современным оборудованием для диагностики и оказания медицинской помощи

Что делать, если вам или вашему близкому поставили диагноз ВИЧ-инфекция?

Известие о наличии ВИЧ-инфекции – это почти всегда стресс и шок. Из-за недостатка информации диагноз часто воспринимается как приговор. Возникает растерянность, боязнь за свое будущее, появляется страх потерять семью и работу. Чтобы с этим справиться, требуется поддержка, но не все могут рассказать и попросить о помощи близких людей.

Основной задачей поддержки является помощь в принятии диагноза и выработке (повышению) приверженности к лечению.
Приверженность к лечению - уровень соответствия между поведением пациента и рекомендациями, полученными от врача-инфекциониста.

Главное условие - это открытое сотрудничество врача и пациента, позволяющее обсуждать все возможные вопросы по лечению (не только медикаментозному), а также нюансы и затруднения, возникающие в его процессе.

Принятие диагноза. Выделяют следующие этапы осознания диагноза.

Первый этап – это неверие, отрицание. «Этого не может быть!» Человек считает диагноз ошибочным, многократно перепроверяет или, наоборот, игнорирует диагноз.
Второй этап – это гнев, агрессия. «Почему именно я? За что мне все это?» Человек ищет виноватого, агрессия может быть направлена на других или самого себя. Приходит понимание, что диагноз есть, но принимать это не хочет.
Третий этап – это торг. «Я исцелюсь, если сделаю то-то и то-то». Человек пытается заключить «сделку», придумывает для себя разные способы «чудесного исцеления».
Четвертый этап – апатия, депрессия. «Надежды нет…» Теряется надежда на счастливую жизнь, опускаются руки, не хочется бороться с ситуацией.
И последний этап – принятие ситуации. «Всё будет хорошо!». Человек принимает факт, что у него есть диагноз ВИЧ, который можно и нужно лечить. Начинает трезво оценивать ситуацию и искать конструктивные пути выхода из нее. Приходит понимание, что жизнь продолжается, и что ВИЧ не помешает прожить ее полноценно, долго и счастливо.

Кто может поддержать, дать совет, помочь, если у вас или у вашего близкого обнаружена ВИЧ-инфекция?
Вы всегда можете позвонить психологу нашего Центра Чунаевой Елене Асяятьевне по телефону: 8 (8452) 98-29-03 или по телефону горячей линии 8-951-883-35-75 с понедельника по пятницус 9.00 до 16.30.

1 октября - Международный День пожилых людей!

Ежегодно в первый день второго осеннего месяца во всем мире отмечают День пожилых людей. В этот день с особым вниманием относятся к проблемам людей пожилого возраста.

Люди старшего поколения всегда играли значительную роль в обществе. Они служат примером для молодых, являются наставниками и хранителями традиций. В то же время – это одна из уязвимых групп населения, в том числе и перед ВИЧ-инфекцией.

Почему же так происходит? Сексуальная активность в возрасте 50+ все еще может быть высокой, в том числе, благодаря росту увеличения популярности препаратов, повышающих потенцию. В результате этого снижается бдительность, а значит, риск заражения ВИЧ-инфекцией возрастает.

Иммунная система ВИЧ-положительных людей старшего возраста гораздо слабее, а это значит, что восприимчивость к вирусу гораздо выше. В этом возрасте люди не задумываются о том, что могут заразиться ВИЧ, инфекцию у них в организме обнаруживают очень поздно.

Количество впервые выявленных ВИЧ-инфицированных в 2024 году в Саратовской области в возрасте от 50 до 59 лет составляет 17,38%, старше 60 лет – 8.99% от общего числа выявленных в 2024 году. Такая статистика во многом связана с тем, что, люди старшего возраста расслабляются и забывают о том, что и они не застрахованы от заражения ВИЧ-инфекцией.

Поэтому мы напоминаем, что у вас всегда есть возможность бесплатно пройти тестирование и узнать свой ВИЧ-статус!

День семьи, любви и верности отмечается 8 июля.

В этот день в 11.00 приглашаем провести активно время вместе с семьей, детьми в Городском парке г. Саратова. Принять участие могут все желающие.

Будет организована площадка "СЕМЕЙНЫЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ - ЗОЖ", где дети с родителями, в том числе из замещающих семей, а также донорские династии смогут принять участие в конкурсах по здоровому образу жизни.

Взрослые участники мероприятия также смогут пройти обследование у врачей Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Саратова, а также узнать о том, как стать донором крови, познакомиться с Почетными и регулярными донорами крови. У всех желающих будет возможность пройти тест на ВИЧ-инфекцию и проконскультироваться у наших специалистов.

Проект "СЕМЕЙНЫЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ - ЗОЖ" реализуется АНО "Донор Волга" совместно с партнером Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Саратова, Ассоциация приемных семей Саратовской области при поддержке Министерства здравоохранения Саратовской области.

Поздравляем с днем рождения Алину Альбертовну! Желаем крепкого здоровья, успехов в работе и исполнения желаний!

Как уберечься от солнца

Профилактика солнечного и теплового ударов

Тепловой удар – это перегрев организма, вызванный высокой температурой окружающей среды и снижением теплоотдачи.

Причины: длительное пребывание на солнце, работа вблизи источников тепла (печей, жаровых шкафов и т.д.), интенсивная физическая активность и другие.

Солнечный удар – разновидность теплового удара, при котором кроме высокой температуры окружающего воздуха, на организм человека воздействует солнечная радиация.

Чаще всего солнечный удар происходит на открытых участках – пляж, дача, огород и т.д. Проявления солнечного удара могут быть отсрочены по времени, если перегревание тела чередуется с периодическим купанием в душе, в водоеме.

Основные жалобы: общая слабость, шум, звон в голове и ушах; головокружение, головная боль, пульсация в висках, мелькание «мушек» перед глазами; чувство жажды, повышение температуры тела до 40 °С и выше.
При солнечном ударе добавляются резкое покраснение, жжение и зуд открытых участков кожи, солнечные ожоги, появление волдырей.

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе
•Вызвать скорую помощь.
•Переместить пострадавшего в тень.
•Ослабить галстук, ремень, расстегнуть ворот, снять стесняющую одежду.
•Обеспечить покой и приток свежего воздуха.
•Тело обернуть мокрой простыней или смачивать холодной водой, приложить мокрые полотенца на лоб, сгибы рук и ног.
•Обеспечить достаточное питье (вода, минеральная вода).
•При отсутствии сознания, дыхания и сердцебиения - немедленно начать реанимационные мероприятия (искусственное дыхание и непрямой массаж сердца) до приезда бригады скорой помощи.

«Хочу напомнить всем, что категорически запрещается помещать потерпевшего в холодную воду, под ледяной душ, прикладывать лед, давать пить другие напитки, кроме воды. Также необходимо соблюдать профилактику, а именно, не находиться на солнце или вблизи источников тепла, надевать легкую одежду из натуральных светлых тканей, пользоваться головным убором, солнцезащитными очками, ограничить физическую активность, соблюдать питьевой режим. Отказаться от жирной, копченой и жареной пищи и употребления энергетических и алкогольных напитков.
При первых признаках перегрева необходимо срочно обратиться за медицинской помощью! Берегите себя и своих близких и будьте здоровы!», - добавила главный врач Саратовского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Римма Яхина.