Сейчас я не так много пишу, так как прохожу обучение по повышению квалификации в отоневрологии. Об этом расскажу подробнее в одном из следующих постов.

Сегодня хочу поговорить о распространенных мифах, с которыми часто сталкивается врач-невролог.

Ну что, поехали?

Топ-15 мифов о здоровье и неврологии:

1. Остеохондроз не болит.
2. Из-за остеохондроза голова не кружится.
3. Головная боль не возникает из-за сосудов шеи.
4. "Сосудики" в шее не могут сдавливаться просто так.
5. Рассеянный склероз — это не про память, а серьезное заболевание.
6. Статины не разрушают печень.
7. Антидепрессанты не вызывают заболеваний и не разрушают центральную нервную систему (ЦНС).
8. С большинством антидепрессантов можно употреблять алкоголь (но в меру и только с согласия врача).
9. ВСД (вегетососудистая дистония) — не существует.
10. Метеозависимость — это миф.
11. Капельницы с сосудистыми препаратами без заболевания — пустая трата денег.
12. Аспирин в 40 лет — не нужен, если нет прямых показаний.
13. "Таблетки для памяти" не существуют — они работают только при наличии реальных заболеваний.
14. МРТ не дает облучения, ведь это магниты, а не лучи.
15. 1–2 чашки кофе в день — это хорошо!

И это еще не всё! Теперь ваша очередь: напишите в комментариях, какие мифы вы слышали, а я расскажу, правда это или вымысел.

Продолжаем
Отзыв пациента с поста :)
Вот ссылка на пост

Что можно "закидывать в себя" без врача? Или "я сам себе врач"?

Я часто пишу посты в свое свободное время, и вот недавно одна из моих пациенток задала интересный вопрос:
"Расскажите про "легкие" препараты, которые мы так любим пить самостоятельно, про бады, еду, ноотропы, валерьяну, глицин и прочее."
Действительно, ко мне (и, наверное, как и ко многим врачам) люди обращаются уже в запущенном состоянии, а не на ранних стадиях проблемы. Конечно, они уже перепробовали многое самостоятельно, и порой то, что они использовали, вызывает у меня опасения.

Но сразу хочу выразить свою врачебную позицию:
Не принимайте ничего без необходимости. А чтобы понять, что вам действительно нужно, я принимаю в двух клиниках! 😉

1. Глицинчик наш любимый
Глицин – это аминокислота, которая синтезируется в нашем головном мозге и действительно полезна. Но принимать её дополнительно нет смысла, потому что молекула глицина практически не может преодолеть гематоэнцефалический барьер (естественную защиту мозга, которая не пропускает многие вещества). Поэтому пить глицин в виде таблеток неэффективно.

2. Валерьяночка наша любимая
Валериана известна своим успокаивающим эффектом, но на самом деле исследования показывают, что она может лишь немного ускорить засыпание. Больше доказанных полезных эффектов нет. В клинических рекомендациях 2017 года в США указано, что для улучшения сна её не рекомендуется использовать.

3. Корвалолчик, капельки наши любимые
Корвалол – капли, которые часто используются для успокоения, но содержат фенобарбитал. Это вещество действительно оказывает эффект, так как фенобарбитал – это сильный седативный препарат, который влияет на центральную нервную систему. Однако его применение без контроля врача опасно!

4. Ноотропчики мне покапай, мы домой летим
Ноотропы – это препараты, которые якобы улучшают память и концентрацию, но при обычном применении их эффективность не доказана. Они могут быть полезны только при заболеваниях головного мозга, когда есть нарушения мышления, и то только в ограниченном числе случаев.

5. Ново-Пасситчик и все его аналоги ( боярышник, пустырник и тд)
Эти препараты, хоть и популярны, но не имеют доказанной эффективности.

6. Фенибут
Фенибут – препарат с успокаивающим эффектом, но с недостаточно доказанной эффективностью. Его иногда используют в тех случаях, когда основная терапия плохо переносится, но пить его без указания врача не стоит.

Подытожим:
Не стоит пить препараты без необходимости! Если вас что-то беспокоит, лучше обратиться к врачу. Но выбирайте врача тоже с умом. А то получите "Сейчас капнем ноотропов, потом вы покушаете глицинчик, сверху полирнем фенибутом, а после шлифанем ковалолчиком"

Пишите, что вы еще любите принимать из "народных" средств. Обсудим!

Кошмары — это довольно распространенное явление, и хотя они могут вызывать дискомфорт и тревогу, с ними можно эффективно справиться:

1. Создание комфортной обстановки для сна - Режим сна: Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день. Это помогает стабилизировать биоритмы.
   - Удобное место для сна: Убедитесь, что ваша спальня темная, тихая и прохладная. Обеспечьте комфортную постель.
   - Избегайте стимуляторов: Не употребляйте кофеин, алкоголь и тяжелую пищу перед сном, так как это может ухудшить качество сна.

2. Управление стрессом и тревогой - Техники релаксации: Попробуйте медитацию, глубокое дыхание или прогрессивную мышечную релаксацию перед сном. Эти техники помогают снизить уровень стресса.
   - Физическая активность: Регулярные физические упражнения могут способствовать лучшему сну и снижению стресса. Однако избегайте интенсивных тренировок перед сном.

3. Изменение отношения к кошмарам - Терапия воображением (Image Rehearsal Therapy): Этот метод включает переписывание сюжета кошмара на более позитивный исход. Вспоминайте сон, изменяйте его в воображении, и затем воспроизводите его несколько раз в течение дня. Это может помочь уменьшить частоту кошмаров.
   - Ведение дневника сновидений: Записывайте свои сны сразу после пробуждения. Это помогает осознать и проанализировать повторяющиеся темы кошмаров.

4. Лечение основных заболеваний - Психотерапия: Если кошмары связаны с травмами или тревожными расстройствами, психотерапия, например когнитивно-поведенческая терапия, может быть полезной.
   - Медикаментозное лечение: Так же назначается медикаментозная терапия кошмаров. Данная терапия не является первым выбором, если только не в тяжелых случаях

5. Обращение за профессиональной помощью Если кошмары продолжаются и существенно влияют на качество вашей жизни, стоит обратиться к врачу. Врач может помочь выявить причины кошмаров и предложить индивидуальный план лечения.

Кошмары могут быть неприятными, но с правильным подходом вы сможете уменьшить их частоту и научиться справляться с ними более эффективно.

Как будет готовая видеозапись - я загружу ее сюда!

Так же вы можете обо мне почитать на сайтах отзовиках

➡️ Продокторов
➡️ ДокДок
➡️ Напоправку

‼️ Веду прием в клинике Щербатовой

Анонсирована трансляция на завтра
На 21:00
Чтобы было удобнее многим.
Тема - боль в спине