На первый взгляд может показаться, что вышеуказанные вопросы про одно и тоже. Но на практике ответы получаются совсем разные (смотрите на примере картинки, где принимается решение о покупке машины).

Принятие решения по модели «Декартовы координаты»

Эта техника не для выбора из нескольких вариантов. Она скорее помогает ответить на вопрос да или нет. Уехать на ПМЖ зарубеж? Сменить профессию? Браться за новый проект? И так далее.

Для неё потребуется взять лист бумаги и разделить его на 4 квадрата (как на картинке). В каждом квадрате вам предстоит ответить на следующие вопросы:

1️⃣Что будет в моей жизни, если я приму такое решение?
2️⃣Что будет в моей жизни, если я не приму это решение?
3️⃣Чего не будет в моей жизни, если я приму это решение?
4️⃣Чего не будет в моей жизни, если я не приму это решение?

Когда вы заполните все квадраты, можно переходить к следующей части. А именно, оценить каждый ответ со знаком плюс и минус.

Потом можно выписать эти плюсы и минусы в два столбца и затем ранжировать их по приоритетности (к примеру, присвоить баллы значимости). Далее сложить эти баллы и посмотреть, что перевесит. А иногда, какой-то пункт может быть настолько значимым, что решение станет сразу очевидным, из разряда – если я этого не получу/добьюсь, то моя жизнь будет не такой насыщенной.

Фильм Идеальные дни 2023 г.

Хочу вам порекомендовать один очень красивый, я бы даже сказала медитативный фильм😌

Этот фильм побуждает искать в каждом мгновении жизни что-то прекрасное, а также учит смирению и служению людям.

Причем лучше всего его смотреть, когда в вас бушуют эмоции. Таким образом будет более контрастным ощущение влияния фильма на внутреннее состояние.

Я смотрела это фильм, когда была интеллектуально истощена и нервно-напряжена. Первые 15 минут было сложно высидеть, а спустя 30 минут просмотра я начала расслабляться. Через час уже стала погружаться в состояние удовлетворения и наслаждения красотой жизни. В конце вообще почувствовала слияние состояния с главным персонажем.

В общем, я была в полном восторге от фильма. Надеюсь и вам он очень понравится. Единственное, как сказала ранее, не нужно в первые 15 минут выключать фильм. Проявите выдержку, настройтесь на темп фильма и вчувствуйтесь в состояние, передаваемое картиной. И тогда вы познаете все оттенки чувств и красоты, передаваемые этой экранизацией🎇

Когда мнение человека о себе меняется, то меняется его поступки. А когда человек поступает по новому, меняется и его жизнь?

Про привычки

А вы знали, что около 95% ежедневных решений/действий мы принимаем на подсознательном уровне? Дело в том, что большинство наших действий выполняются благодаря автоматизму (привычкам). Например, помните ли вы как утром почистили зубы, съели завтрак или добрались из дома до работы/учебы? А бывало у вас так, что вы были чем-то заняты, а потом спустя несколько часов оглядывались назад и не замечали, как пролетело это время?

Следовательно, если нам суждено быть рабами своих привычек, то есть смысл извлечь из этого пользу. Сделали себе привычку ежедневно медитировать – научились управлять эмоциями и реакциями. Начали регулярно читать книги по саморазвитию – положили начало изменению своего мышления для лучшей жизни.

Но не стоит ждать эти перемены на следующий день. Привычки имеют накопительный эффект и работают как сложные проценты. Так, если вы будете становится лучше в чем-либо каждый день на 1%, к концу года вы улучшите себя на 3800%! Вложив усилия в формирование полезной привычки, всю оставшуюся жизнь вы будете получать дивиденды в виде улучшения качества своей жизни.

И тут главное начинать с малого и регулярность. Если вы вдруг с завтрашнего дня решите перейти на здоровое питание, записаться в фитнес клуб, начать вставать в 6 утра и ложиться в 10, сократить время, проводимое в социальных сетях, то скорее всего вас на долго не хватит. Ибо как уже стало известно запас силы воли у человека ограничен.

Поэтому, если вы хотите сформировать привычку вставать в 6 утра, то стоит заводить будильник каждый день на 1 минуту раньше. И если раньше вы вставали в 7, то через 2 месяца будете вставать в 6 утра. Примерно таким образом, я в свое время приучала себя к раннему подъему. А медитировать по утрам я начинала с 5 минут, сейчас же – 45-60 минут.

Но это ещё не все. Интересно то, что полезные привычки порождают много новых. Например, начав делать зарядку по утрам, потом может появится желание больше пить воды в течение дня. А после того как человек начал больше пить воды, ему может захотеться больше есть свежих фруктов и овощей. И это не сказки. Это путь, который я прошла сама?

По своему опыту ещё могу сказать, что не стоит сразу прививать 2 и более привычки. Пускай это займет больше времени, но лучше привыкнуть к одному изменению, а потом уже начинать другое.

Твоя жизнь не изменится, пока ты не изменишь то, что делаешь каждый день. Ключ к успеху таится в твоих ежедневных ритуалах (с) Джон Максвелл