Сегодня день психолога!

Принимаем поздравления - 🔥

Пост 3 О целесообразности применения

Мелисса: Я думаю, что КПТ подходит не для всех клиентов. КПТ эффективна для людей с определёнными видами расстройств, такими как тревожные или депрессивные состояния. Но для ряда клиентов заполнять дневник эмоций или держаться в четкой структуре может быть тяжело или, наоборот, слишком упрощенно.

Карина: Я бы сказала, что КПТ - это мировоззрение, которому нужно обучиться, а не шаблон лечения, прикладываемый к какому-то конкретному расстройству. Тем более, что консультант имеет дело с человеческой личностью и мышлением, а не с ярлыком болезни. Но здесь я соглашусь, что КПТ подходит не всем, но не в плане взгляда на устройство психики. Я имею ввиду, что психотерапия как феномен - не для всех. И да, не всякий человек способен обучиться КПТ и использовать соответствующие навыки в своей жизни, как не всякий человек может получить, например, инженерное или лингвистическое образование, или даже попросту дочитать этот текст до конца:) Довольно часто клиента сначала нужно подготовить к психологической работе, провести предварительное психообразование, согласовать с ним точки зрения на предмет, а это требует от клиента когнитивных усилий и достаточно высокой мотивации к изменениям. Неподготовленный клиент не сможет понять и овладеть нужными ему психологическими инструментами.

Что касается ведения дневника. Дневник - это один из инструментов КПТ. Будет ли использовать его консультант в работе и в каком виде, зависит от того, насколько этот инструмент целесообразен для этого конкретного клиента. В КПТ довольно широкий спектр методов и техник. Чем большим количеством из них владеет консультант, тем большим количеством путей он может помочь клиенту достичь поставленных им в терапии целей.

Завтра и в ближайшем будущем выйдут посты на тему когнитивно-поведенческой терапии.

Какое-то время назад я проводила опрос, знаете ли вы про данный подход и как к нему относитесь. Можете тоже его пройти.

Мое мнение не такое однозначное. Поэтому я и пригласила коллегу подискутировать со мной.
Вообще считаю такие форматы очень интересными. Я как специалист обязательно имею свои ограничения, я не всемогущая и всезнающая (хоть в школе и университете меня и сравнивали с Гермионой 😁). Поэтому интересно услышать мнение других специалистов.

Если будут вопросы, можете писать под этим постом ⤵️

А если у вас есть идеи или пожелания, какие подходы вам интереснее, то можете писать в личные сообщения @Melissa_Vr

Сохранили эфир, как и просили 🤍

Тема эфира: «СДВГ у детей и взрослых: правда и мифы, направления помощи»

Время эфира: суббота 10:00

Если есть вопросы, пишите ⤵️

Кучу времени не выходила в эфиры, делаю это крайне редко. Нужно бы исправлять это.

Поэтому решили с моим коллегой Ивановым Глебом провести эфир по СДВГ: обсудить мифы вокруг этого расстройства. Рассказать, что эффективно для детей, а что для взрослых. Какие подходы помогают, а какие нет.

Глеб - театральный терапевт и артист эстрады. В детской больнице Москвы, где мы и познакомились, Глеб проводит уникальные занятия по мим-терапии. Этот подход совмещает в себе развивающие упражнения и актерские техники, в том числе пантомиму. Получается очень ярко и эффектно.

Заглядывайте к Глебу на канал, если у вас есть дети и подростки или вы специалист в этой сфере.

Виртуальное Я: Как мы выглядим и ведем себя в цифровом мире?
Виртуальное Я — это наше цифровое представление, отражающее, кем мы хотим быть и кем являемся в интернет-пространстве. Мы выкладываем фотографии, пишем тексты, делимся событиями из жизни, взаимодействуем в виртуальной реальности — все это формирует впечатление о нас.

Современные технологии позволяют нам присутствовать в цифровых пространствах даже более полноценно. С помощью VR-очков мы можем "перенестись" в другую реальность и общаться там с другими пользователями. Виртуальные собеседования, выпускные или встречи с друзьями становятся частью нашей жизни.

Однако это добавляет новых граней к понятию Виртуального Я, ведь в виртуальном мире теперь могут происходить даже такие вещи, как домогательства и преступления. И хотя это пространство цифровое, влияние таких событий может быть вполне реальным, и их последствия часто ощущаются на эмоциональном уровне.

Цифровое Я — часть личности, вполне реальная часть, хоть она и находится не в материальном мире.

Порой мы делаем наше виртуальное Я ярче, успешнее и лучше, чем мы есть на самом деле. Это естественно, ведь у всех нас есть потребность в одобрении и стремление к признанию. Но как часто вы задумывались о том, насколько ваши цифровые образы соответствуют тому, кем вы являетесь в реальной жизни? Иногда это дистанцирует нас от возможности быть искренними, честными и открытыми в виртуальном пространстве. Как часто вы видите проявление слабости в сети?

Я часто выкладывала в другой социальной сети свои «сложные» состояния и мысли. И это тоже неоднозначная тема. Кто-то может подумать, что человек таким образом ищет сочувствия и жалости. Но я использовала это как способ самовыражения, как способ показать: реальность бывает разная, радостная и грустная. Хорошо, когда эти разные части находят отражение в жизни.

А как у вас обстоят дела? Как выглядит ваше виртуальное Я, что хотели бы исправить?

К моему недавнему посту про случайности. Не во всем надо искать символический смысл. Иногда сигара просто сигара, а неприятная ситуация просто случилась по случайному стечению обстоятельств.

И разъясню вам эту метафору. Фраза «иногда сигара просто сигара» часто приписывается Зигмунду Фрейду. Сигара, как и любые продолговатые предметы, в классическом психоанализе рассматривались через сексуальную сферу, как фаллический символ. Но сам Фрейд курил сигары. И на такое замечание однажды ответил: «Иногда сигара - просто сигара». Она подразумевает, что не каждое явление, предмет или действие обязательно имеет скрытый символический смысл. Иногда вещи можно воспринимать буквально, без глубоких интерпретаций.