Заходи, дарогой, праздновать!

Оказывается вчера был день сохранения психического здоровья.
Но такой праздник нужен нам каждый день!

Поэтому все садимся за стол!
Слышишь звон тарелок? Кто-то уже накладывает салатик, бери и ты себе.
Разливаем напитки, время тоста! 🍾

Выпускаю внутреннего горца:
Пусть наши мысли будут ясными, как горный ручей, а сердца - теплыми, как лучи солнца! Пусть мы всегда будем готовы преодолевать трудности, как горные козлы, и никогда не терять веру в себя! Пусть мы всегда будем помнить о том, что важно, и никогда не терять связь с самими собой!
За нас! За психическое здоровье!

И немного от психолога:
Помни, ментальное здоровье требует твоего внимания и иногда помощи специалиста также, как и физическое. Психотерапия - это большой акт любви к себе ❤️**

И пусть все пожелания в комментариях сбудутся! Можешь нажелать себе и другим всё, что душе угодно ✨

P.S.: универсальная инструкции по сохранению психического здоровья ждёт тебя в комментариях. Советы толковые. Дело за малым: сделать их своим стилем жизни 😁

#заметкипсихолога

Очередные знаки Вселенной?

Сижу никого не трогаю и чуть со стула не упала!😱
Вселенная опять со мной "говорит". Какая разговорчивая стала!

Готовлюсь вчера к началу учебы в Магистратуре в МИП и через личный кабинет случайно попадаю в сообщество института в VK.
И что я там вижу?
Моё прекрасное личико на обложке сообщества!

Вот это совпадение, так совпадение.
Из 2,5 тысяч фото с разных мероприятий университета, они решили выбрать моё, да еще какое!
Сказать, что я удивлена, ничего не сказать.
И дальше начинается самое интересное: проверяю свои установки через реальность.

Задаю себе вопрос: Что это для меня значит?

🔸Сейчас у меня важный период, когда я активно работаю над развитием своей узнаваемости в сфере психологии, чтобы заявить миру "Я есть", "Я могу и готова тебе помочь", "Выбери меня".

Скажу, как есть: проявляться прям не просто. Когда-то в детстве я была звезда всех праздников. Но потом утратила эту искринку под действием негативных убеждений.
И сейчас часто приходится шагать вперед через страхи и сомнения. Но каждый такой шаг, каждый результат помогает укреплять позитивные убеждения о себе, заменяя старые негативные.

Поэтому теперь мое фото на обложке означает:
✅"Меня выбирают" и "Я иду правильным путем",
А могло быть так:
❌"Они что-то перепутали" и "Это бесполезно!".
Видишь разницу? И я вижу.

Любые "знаки от мира" считываются тобой через убеждения и формируют твоё состояние, настроение. И с этим можно работать!

🔻Есть и второе осознание: Я нравлюсь людям такая, какая я есть.
Около года назад, когда я увидела фото с вручения дипломов, сразу же удалила этот кадр с мыслью "Я тут ужасно выгляжу" (угадаешь, что там внутри за установка управляет такой мыслью и поведением?).

Представь, моё удивление, когда я увидела именно это фото на главной странице.
Вот кому-то же, кто делал эту обложку, понравилась эта фотка 🥹
И знаешь, я тоже теперь смотрю на нее по-другому. За этот год я полюбила свои "дебильные" фото, они такие живые😏

Всей этой историей я хотела сказать важное:
если тебе сейчас сложно, плохо, что-то не клеится и кажется, что весь мир против тебя, то поверь, это можно изменить. И ты в силах это сделать❤️Просто иногда нужна поддержка со стороны.

А у тебя были в жизни такие знаки, которые поддерживали и заставляли поверить? Или наоборот останавливали?
Поделись, очень интересно узнать твою историю в комментариях.

#заметкипсихолога

Сейчас будет тот самый случай, когда психолог раздает ~~советы~~ рекомендацию. Оууууу! 😲

На прошлой неделе, когда я усиленно перебирала способы договориться со своим организмом (бессонница, простуда), поняла, что мне нужно сделать акцент не только на психику, но и на физику - проработать через свое тело.

Через несколько дней мне написала мой любимый тренер Арина и поддержала рекомендациями, как через упражнения быстро восстановиться, и верой в меня 💖 Магия, да и только!

Мы с Ариной знакомы уже более 2,5 лет. Когда-то она стала моей путеводной звездой в спорт, который не калечит, а делает меня здоровее и красивее (до нее я регулярно травмировалась и выпадала из процесса). Заодно она помогла мне осознать бережное отношение к себе и свою силу.
Арина даже угодила моей внутренней Душниле: делаю упражнения с пониманием и ощущением механики тела, а не просто повторяю. О - осознанность 😉

Недавно впервые проходила личную диагностику у тренера в спортивном зале, он с удивлением отметил, что у меня прекрасная техника выполнения упражнений. Спасибо, Арина!

В общем, хочу поделиться с тобой этой чудо-женщиной!
Вдруг ты также, как и я когда-то, ищешь специалиста, кто разбирается не только в спорте для похудения/закачки мышц, но и для здоровья и отличного самочувствия.

У Арины свой канал, на котором она делится полезной информацией про тело и тренировками.
Отличный вариант познакомиться с ней и задать вопросы 🔥

Рекомендую от души!

⬆️Про вдохновение результатами психотерапии и изменениями в жизни

Про мой опыт ?

Важно:
в контексте моего рассказа я использую слово "цыгане" для обозначения только тех, кто занимается мошенничеством посредством "цыганского гипноза". Мой опыт не относится ко всему народу.

Как не попасться на "цыганский гипноз"?

Расскажу, как в целом не стать жертвой любых мошенников, которые работают через наведение трансовых состояний.

Все эти "личности" используют один и тот же принцип: найти человека, которого легко ввести в транс. А затем внушить, что ему необходимо отдать свои деньги.

Что им помогает:
⚪️сам человек, когда сильно устал, находится в переживаниях, растерянном состоянии (уже одной ногой в трансе);
⚪️яркие одежды, звонкие украшения, помощницы рядом (отвлекают внимание);
⚪️наводящие вопросы;
⚪️наличие болезненной темы у жертвы;
⚪️быстрая не всегда понятная речь с волнообразной интонацией ("заговаривание зубов");
⚪️манипуляции на чувствах и ценностях (просят помощь, милостыню);
⚪️нагнетание страха и необходимости принимать срочное решение (иначе катастрофа).

Всё это усыпляет критичный ум, т.к. ему приходится обрабатывать крайне много входящей информации.

Что же делать?

?Быть в гармонии, уверенной(ым) и присутствовать в моменте!
Тогда мошенники сами вряд ли к тебе подойдут, ты не их "клиент".

?"Встреча" уже произошла: решительно проходи мимо и не вступай в контакт.

⭐️Ну, а если контакт случился, то всё отрицай! Включи своего внутреннего скептика и замедляй себя вопросом:
- Что сейчас происходит?
- Зачем мне это?
Дай себе время подумать, не отвечай на вопросы сразу.

Помни, они не знаю тебя и твоей истории. Любые совпадения - это их уловки (используют вопросы и общие сведения, которые подходят для многих).

Пусть мошенники обходят тебя стороной, а гипноз будет только во благо! ?

#гипноз