У тебя есть время осуществить всё, что ты хочешь. Начни прямо сейчас и через время ты будешь благодарен себе, что сделал первый шаг?

Что добавить в тренировочный план, чтобы стать сильным и мощным, как викинг?

Обратите внимание на:

• Силовые тренировки: приседания, становые тяги, отжимания и подтягивания

• Кардио: бег, плавание или греблю. Это поможет развить выносливость, необходимую для долгих походов

• Метание и броски: мешок с песком — идеальный снаряд, чтобы развить точность и силу в этой дисциплине

• Боевые искусства: бокс, кроссфит, ММА, Pankration позволят наработать универсальность в единоборствах, обеспечат силовое и функциональное развитие

• Бассейн: регулярные заплывы натренируют дыхательную и нервную систему, сердце, сосуды и мышцы

• Командную работу: участие в групповых тренировках или боевых играх разовьёт дух; размышления и медитации обеспечат внутреннюю стойкость и эмоциональную стабильность

Внедрять лучше постепенно и с удовольствием. И да пребудет с вами дух древних воинов! ?**

? вот ссылочка для связи с нами :)

https://clck.ru/39FodC

Вы можете записаться на пробную тренировку или узнать любой интересующий вас вопрос ?☀️?

?Красногорский бульвар 17
☎️Тел : 8 499 1100023

WhatsApp.com

Share on WhatsApp

WhatsApp Messenger: More than 2 billion people in over 180 countries use WhatsApp to stay in touch with friends and family, anytime and anywhere. WhatsApp is free and offers simple, secure, reliable messaging and calling, available…

Пять полезных привычек для идеальной фигуры.

1. Изучайте этикетки. Десятиэтажный список добавок отобьёт всё желание есть красивую, но напичканную "химией" еду.

2. Фотографируйтесь. Весы — плохой помощник в борьбе за стройную фигуру. А вот коллаж до/после замотивирует наглядной демонстрацией результатов намного сильнее.

3. Высыпайтесь! Сон до полуночи позволяет организму вырабатывать гормоны для очищения, омоложения и похудения организма.

4. Ешьте. Хорошо и сбалансированно. Старайтесь не пропускать завтрак, обед и ужин, чтобы не переедать в следующий приём пищи.

5. Двигайтесь. Лестница, велосипед, зарядка, прогулки, абонемент в фитнес-клуб — это то, что поможет не только быть здоровым, но и прекрасно выглядеть.

А какие привычки помогают хорошо выглядеть вам? Делитесь в комментариях. ??????

Важность витамина А для нашего организма
Польза:?Зрение
?Гладкость кожи
?Целостность слизистых оболочек и слоев внутренних органов
?Защита организма от вирусов

Где содержится??говяжья печень
?яичные желтки
?сливочное масло
?сыр и лосось

Симптомы нехватки этого витамина: поредение бровей, сухая, грубая кожа, постоянные сухость глаз и потрескавшиеся губы.

Упражнения с гантелями — самый действенный способ привести мускулатуру рук в тонус.

Однако многие женщины опасаются использовать утяжелители, считая, что проведение фитнес-тренировок с гантелями сделает их тело похожим на мужское.

Но такие опасения совершенно беспочвенны, поскольку за рост мышечной ткани отвечает гормон тестостерон, который вырабатывается в большом количестве мужским организмом, и в малом — женским.

Поэтому предпосылок для чрезмерного роста мышц и обретения мужеподобного силуэта у женщин нет на физиологическом уровне.

Силовые упражнения одинаково полезны людям обоих полов, потому что они укрепляют и развивают мускулатуру, связки и суставы.

Гантели — универсальный спортивный снаряд, предназначенный для выполнения множества упражнений.

Для женского фитнеса во основном используют гантели от 1 килограмма до 3-х.
Дополнительное преимущество гантелей — это возможность экономить время и деньги, выполняя различные упражнения в домашних условиях без ущерба для результата.

Для домашнего пользования лучше приобрести разборные модели гантелей.

Вы готовы к переменам? В PRO1OOFIT мы готовы помочь вам открыть новые грани вашего потенциала. Наш клуб – это не просто место для тренировок, это путь к самореализации.

Мы не просто наращиваем мышцы, мы наращиваем вашу силу внутри и снаружи.

С нами вы не просто достигнете цели, вы превзойдете ее! Присоединяйтесь к нашей команде победителей и позвольте себе стать лучшей версией себя!

Каждый человек уникален, и в PRO1OOFIT мы учитываем это. Мы разрабатываем персонализированные программы похудения, учитывая ваши особенности и желания, чтобы обеспечить стопроцентный результат.
Наши тренеры - это не просто инструкторы, они - ваша команда поддержки на пути к желаемой форме. В PRO1OOFIT мы гарантируем, что вы будете окружены заботой и вниманием, помогающими вам преодолеть любые препятствия на пути к успеху.

Как спорт влияет на нашу жизнь?

?Во время занятий спортом выделяются дофамин и серотонин.
Улучшается работа внутренних органов и мозга. Всё это даст тебе ощущение бодрости и энергии

?Жизнь без тревогиСпорт - это хороший способ выплеснуть адреналин, а также все негативные эмоции

?Хорошая физическая формаПомни, что каждая тренировка приближает тебя к телу, которым ты будешь наслаждаться каждый день, стоя перед зеркалом!

?Улучшение сна Выработка гормонов, насыщение тканей кислородом - всё это создаёт чувство спокойствия и улучшает твой сон

Как часто вы занимаетесь спортом? ?****