Творожные оладьи

🔹 Яблоко -1 шт
🔹 Абрикосы - 5 штук
🔹 Творог 5% - 2 пачки
🔹 Яйца - 2 шт
🔹 Мука любая цельнозерновая (от овсяной до рисовой).

1⃣ Яблоко натереть, абрикосы нарезать.
2⃣ Соединить с мукой, творогом и яйцами, хорошо перемешать.
3⃣ Жарить без масла на одной стороне без крышки, затем перевернуть и довести до готовности под крышкой!
4⃣ Можно вылить тесто в форму и выпекать в разогретой духовке до 180*С пол часа.
Абрикосы придают кислинку блюду.

#рецепты

📌 ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ.

*🥑 Урок по здоровому питанию* :

https://online.bizon365.ru/room/148287/zp

✨ КОКОСОВОЕ МАСЛО: ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА, ТЕЛА, ЛИЦА И ВОЛОС ✨

🥥 Кокосовое масло — природный суперпродукт для красоты, одно из самых любимых натуральных средств в мире. Считается, что оно способно превращать тусклые волосы в блестящие, отбеливать зубы, увлажнять сухую кожу и многое другое. Способов применения кокосового масла множество: от массажа, бальзама для губ, масок для волос, увлажняющего средства для ногтей, увлажняющего крема для тела, ополаскивателя для полости рта и средства для снятия макияжа.

🥥 Масло кокосового ореха содержит витамин Е, незаменимые аминокислоты, а также лауриновую и каприловую кислоты, которые поддерживают барьерную функцию кожи и помогают удерживать влагу, замедляя испарение, и поддерживать естественную флору кожи.
🙌 Само масло при этом легкое, хорошо впитывается, не создавая ощущения жирности, и идеально подходит в качестве масла для массажа лица 💆.
❗ Единственный недостаток связан с тем, что оно комедогенно,❗поэтому тем, кто страдает от черных точек, следует обходиться другими средствами.☝ А всем остальным — не забывать о необходимости смывать любое масло после массажа и о регулярном очищении пор.

🥥 Кокосовое масло идеально для увлажнения всего тела и прекрасно работает как масло для стоп и пяток благодаря антибактериальным и противогрибковым свойствам.
🙌 Наносите кокосовое масло после душа, когда кожа еще влажная, чтобы задержать часть влаги. Кожа будет шелковистой и сияющей, с легким ароматом кокосового ореха.

🥥 Масло кокосового ореха на протяжении веков считалось идеальным универсальным бальзамом для волос, который помогает в восстановлении роста поврежденных волос.
Почему оно эффективно? Кокосовое масло состоит из жирных кислот (основная среди них — триглицерид лауриновой кислоты) и витамина Е. В нем содержится масса растворимых в масле антиоксидантов. При комнатной температуре кокосовое масло твердое, но когда согревается в ладонях, оно тает и становится шелковистой жидкостью, которой легко и приятно смазывать пряди.

🥥 Кокосовое масло (благодаря наличию антиоксидантов) предотвращает появление морщин и провисание кожи, которые обычно начинают проявляться с возрастом.
Помогает при лечении различных кожных заболеваний, включая псориаз, дерматиты, экземы и другие кожные инфекции.

🥥 ☝ Кокосовое масло содержит большое количество лауриновои‌ кислоты, которая в организме превращается в монолаурин. К слово, монолаурин в БАДах назначают при многих вирусных заболеваниях и для борьбы с грибами, такими как кандида и хеликобактер пилори 🦠

🥥 Лауриновая кислота присутствует также в грудном молоке, и именно монолаурин нужен грудничкам для правильного развития иммуннои‌ системы и защиты от инфекции‌.

🥥 Кроме того, что кокосовое масло борется с вирусами и бактериями, оно обладает противовоспалительными свои‌ствами. А это значит, что ежедневно употребляя кокосовое масло в пищу можно значительно уменьшить воспалительныи‌ процесс в организме, при котором страдают ткани щитовиднои‌ железы 🦋

🥥 Еще, кокосовое масло ускоряет метаболизм и борется с лишним весом, а содержащии‌ в нем селен необходим для бесперебои‌нои‌ работы щитовидки 👆🏻

🤔 Как употреблять?
🥥 Кокосовое масло можно добавлять в каши, смузи или принимать в чистом виде (по 1 чайной ложке утром натощак и вечером перед сном). Начинаи‌те с меньшего количества, постепенно увеличивая дозу. Всегда присматриваи‌тесь к реакции своего организма. 🙏🏼

Будьте здоровы и красивы. 💚
#рецептыкрасоты

Уважаемые участники! 🌺
📣  Остались считаные дни, когда вы можете записаться в мини-группы с нутрициологами!

Дата старта мини-групп 21.10.2024

👥 Мини-группы по 10-15 человек — это поддержка на пути к стройности и оздоровлению с экспертами Международной академии нутрициологии! 🎯

Занятия для участников «Российского Долголетия» АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫ!

🎁 БОНУС этого потока — уникальная возможность получить поддержку опытных фитотерапевтов!  Они присоединятся к нашим мини-чатам уже в середине ноября и помогут вам освоить дополнительные методы оздоровления без применения медикаментов. Не упустите свой шанс стать ещё здоровее и счастливее!

Эффект от работы в мини-группах:
✔️ Нормализация уровня сахара и холестерина
✔️ Нормализация давления
✔️ Отказ от препаратов (после консультации с врачом)
✔️ Корректировка веса в нужную сторону

Вступая в чат мини-группы, Вы подтверждаете свою готовность
✔️ вести дневник питания,
✔️ прислушиваться к рекомендациям нутрициолога по корректированию своего меню,
✔️ присылать свои замеры и фотографии,
✔️ делиться сложностями и результатами в чате.

❗❗❗Продолжительность сопровождения нутрициологов - 2 месяца.

⚡ В основе программы мини-чатов - система порций.
⚡ Работа в мини-чате не включает индивидуальных рекомендаций по питанию, подбор БАД, разбор анализов
⚡ В конкретном потоке можно участвовать только в одном мини-чате.
⚡ Пожалуйста, внимательно указывайте свой контактный номер при заполнении заявки, иначе мы не сможем связаться с вами.
⚡ Мы формируем мини-чаты в той последовательности, в которой получаем анкеты от желающих. К сожалению, мы не располагаем возможностью учитывать пожелания "хочу быть с подругой", "хочу к конкретному нутрициологу".

🚀 ДЛЯ ЗАПИСИ В МИНИ-ГРУППЫ заполняйте анкету: ⬇️
https://forms.gle/xbqcKxtjSLUK9sYUA

#минигруппы

1⃣8⃣.1⃣0⃣.2️⃣4⃣

Здоровое Питание

📌 Тема: Остеопороз и кальций
🙋‍♀️ Педагог: Виктория Клименко

1️⃣0️⃣:0️⃣0️⃣ Мск

✳️ Причины и следствия остеопороза.
✳️ Какую роль играет кальций.
✳️ Как его восполнять.
✳️ Кто помогает кальцию работать.

📆 До встречи!

Говорят, что если попытаться пойти за своим чувством счастья, словно за неким светом, который излучает твоё сердце (как советовал Джозеф Кэмпбелл), то одна из первых вещей, которая может случиться, — это то, что ты вдруг перестаёшь быть “нормальным” в глазах других. Твои поступки, решения, мысли и идеи покажутся диковинными, где-то смешными, и окружающие, без лишних слов, решат, что ты не в своём уме. И для них почему-то будет совсем неважно, что, делая эти “странные” вещи, ты действительно счастлив.

Затем, разумеется, неизбежно, ты повстречаешь таких же, как ты сам, «сумасшедших», слушающих сердцем. Вы узнаете друг друга без слов, по едва уловимым искрам в глазах и электричеству, которое излучает чувство счастья в нас. И так случится, что кто-то из них станет твоим верным спутником на долгие годы, кто-то останется лишь на мгновение, как попутчик, выходящий на ближайшей станции, а кто-то задержится на всю жизнь.

И тогда ты начинаешь замечать, как в твоём сердце, словно нежданный гость, поселяется добрая безмятежность. Это особое чувство, как будто давно забытая боль вдруг исчезла, уступив место исцелению.

А следом приходит волшебство. Оно может быть тихим и незаметным, а порой — столь странным и невероятным, что ты не сразу понимаешь, «а не сон ли это». Внезапно находятся нужные люди, открываются двери, приходят деньги, случаются важные встречи, словно сама жизнь начинает подыгрывать твоим мечтам.

И важный вопрос, который стоит задать себе в этот момент: «А как теперь с этим жить?» Да-да, с этим счастьем, с этой дорогой, с этим неожиданным чувством полноты? И тогда просто помни, что «если ты не знаешь, что делать со всей этой любовью, то вся эта любовь точно знает, что делать с тобой».
#чтениенаночь

Уважаемые участники!
‼️ Важная информация ‼️

Занятие по Здоровому питанию переносится на вторник, 15.10.

Факты о продуктах

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ТЫКВЫ 🎃

Тыква - это естественное средство очищения организма, для выведения жидкости, улучшения пищеварения, в качестве мочегонного средства. Ее применяют в программах лечебных диет, для улучшения зрения, обмена веществ, при гипертонии, туберкулёзе. В профилактике онкологии она также эффективна.

Тыкву разрешается употреблять, как детям, так и взрослым. Избегать следует лишь при индивидуальной непереносимости продукта.

В список тех, кому ее нужно ограничить либо устранить из пищевого рациона, входят люди, имеющие:

🙅🏻‍♀️ Тяжелую форму сахарного диабета. Обладая высоким гликемическим индексом, она стимулирует резкое повышение сахара в крови. Если же употреблять, то только приготовленный овощ, не сырой и после консультации с врачом.
🙅🏻‍♀️ Пониженную кислотность желудочного сока, гастрит (тыква стимулирует ощелачивание).
🙅🏻‍♀️ Заболевания ЖКТ из-за наличия салициловой кислоты, которой особенно много в семечках.
🙅🏻‍♀️ Кишечные колики, вздутие живота.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА:

Для печени

✅ Нормализует проходимость желчевыводящих протоков.
✅ Способствует регенерации клеток.
✅ Выводит «плохой» холестерин.
✅ Улучшает углеводный обмен.
✅ Приводя в порядок работу печени, параллельно улучшают состояние связанных с ней органов: системы мочевыделения, кишечника.

Для сердца

❤️ «Плохой» холестерин поддается действию важного овоща благодаря фитостеролам, входящим в его состав. Его устранение влияет на снижение риска появления атеросклероза, тромбоза, инфаркта, инсульта. Кальций и магний, находящиеся в тыкве, укрепляют сердечную мышцу, снижают давление. Семена предотвращают ишемическую болезнь сердца. Витамин К принимает участие в образовании тромбоцитов, влияя на свертываемость крови, снижая риск анемии.

В гинекологии

💁🏻‍♀️ При цистите, пиелонефрите. Употребление ее при климаксе, снижает негативные действия этого периода. С целью профилактики бесплодия, ее также советуют. Масло полезно при эрозии и воспалении шейки матки. При мастопатии рекомендуют тыквенные компрессы.
💁🏻‍♀️ Кроме этого, женщины могут включить тыкву в свой ежедневный рацион, ведь она помогает оставаться спокойными, избавляет от переутомления, укрепляет ногтевые пластины, волосы, очищает кожу от прыщей. Антиоксидантные свойства способствуют омоложению. Витамины А и Е препятствуют появлению первых морщин, железо влияет на цвет лица.
#полезнаяинформация

Уважаемые участники 🌹

Со стороны платформы произошел технический сбой. Сроков исправления технических неполадок нам не озвучивают.
Мы приняли решение перенести урок. Дату переноса напишем позже.

Приносим наши извинения. 🙏

Важно ‼️
Фото присылайте до 14.10