Вчера проводила расстановочный день и впервые у нас не было мужчин. Поле было максимально «безопасным» для женщин.

Разбирали очень глубинные травмы: насилие, секс, роли в отношениях, принятие себя и денег.

Благодарю всех кто был 🧡

‼️ Следующий расстановочный день 7 декабря.
Есть еще пару мест на заказчика и спец. условия на заместиля.

Зарегистрироваться и узнать больше можно здесь⤵️
РАССТАНОВОЧНЫЙ ДЕНЬ В МОСКВЕ 7 декабря

📌 Почему у вас нет энергии?
📌 Куда она сливается?
📌 Почему вы прокрастинируете?
📌 Где брать энергию?

Рассказала в подкасте в своем новом канале, посвященному расстановкам 🙏

Переходите, слушаете, пишите свои мысли в комментариях 🔥

Как начать управлять своей жизнью?
Практика на выход из выученной беспомощности ⬇️****
Развивая уверенность, человек постепенно выходит из выученной беспомощности путём достижения небольших реалистичных целей. Где вы в большом контакте с реальностью.

1️⃣Сядьте в тихом месте, подумайте о небольших целях, которые вы можете поставить для себя. Эти цели должны быть конкретными, измеримыми и реалистичными, очень важно оставаться здесь, в реальности.

2️⃣Теперь разделяем каждую цель на маленькие шаги.

3️⃣Для каждого маленького шага поставьте конкретный срок.

4️⃣Выберите одну цель, с которой вы хотели бы начать, при этом убедитесь, что она достаточно маленькая и выполнимая в ближайшем будущем.

5️⃣Сделайте этот маленький шаг. Это может быть написать какому-то человеку, отправить сообщение. Один маленький шаг – один конкретный результат.

6️⃣Отслеживать прогресс. Начните вести дневник прогресса. Это поможет вам осознавать, что вы можете достигать поставленных целей.

7️⃣Начните оценивать свой результат, а если цель какая-то лёгкая, то вы можете увеличить сложность, если слишком трудная – разбивай просто на маленькие цели.

8️⃣Не забывайте поощрять себя за каждую достигнутую цель. Это может быть небольшая награда или даже просто словесная похвала.

9️⃣Теперь когда первая цель достигнута, выберите следующие и повторите шаги описанные выше.

1️⃣0️⃣И теперь шаг за шагом, продолжая достигать новых целей, вы постепенно укрепляете уверенность в своих силах.

Такое упражнение позволяет постепенно изменить патерное поведение, начать чувствовать уверенность и видеть маленькие шаги. Помогает перестать себя обесценивать и начать себя ценить ?**

*?️: Я не понимаю, чего я хочу и куда я иду, почему я испытываю постоянную тревогу?*

*‼️В жизни каждого человека бывают такие периоды.*

Это обусловлено тем, что в этот период вы находитесь в каком-то состоянии.

Давайте разбираться ??

Скорее всего это состояние апатии и тревоги. Вы что-то делаете или бежите, чтобы не чувствовать тревогу, т.к. она сильной амплитуды. Или вы уже просто лежите пластом от бессилия.

Какая цена такого состояния❓**
~> Что вы бежите, что вы лежите – не приводит вас к желаемому результату.
А значит выстраивается нейронная связь – «я хотел(а) и не получил(а).

Так формируется выученная беспомощность ⤵️****