ВОСПРИЯТИЕ КРИТИКИ И ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.

Вопрос:

Я живу в Германии уже 7 лет. Хорошо владею немецким языком на разговорном уровне, работаю на фирме с документами. Начальник моей работой доволен. Но иногда все же то ли клиенты, то другие сотрудники говорят, что язык мой так себе, надо бы подучить. Я учу язык дальше, читаю книги и смотрю телевизор на немецком без проблем. Особенно часто делают замечания по поводу акцента. И вот в эти моменты мне становится стыдно, что я такая как бы глупая и недалекая, и не владею немецким в совершенстве, что бы никто и не догадался, что я иностранка. Я понимаю, что это все глупости и мне не надо стеснятся и комплексовать, я и так молодец. Но побороть эмоции не могу. Поэтому не могу двигаться дальше по карьерной лестнице. Недавно предлагали должность начальника отдела, а я отказалась, а то вдруг кто скажет: фу, начальница, а немецкий так себе…. Что подскажите? Вопрос чисто психологический, немецкий учу с преподавателем дальше, учусь избавляться от акцента.

Ответ:

То, что Вы описываете - называется заниженная самооценка и недостаток любви к себе. Когда "изнутри", по умолчанию, себя любить не получается, требуется подпорка извне. А когда извне приходит не подпорка, а наоборот (критика) - это вызывает столь болезненное реакцию. Потому что на кону - не какой-то там немецкий, а позволение себя любить.

Что делать - учиться любить себя самостоятельно, тогда любая (хоть конструктивная, хоть неконструктивная) критика будет восприниматься просто как факт оценки Ваших навыков, действий и прочего - без этого болезненного и убивающего удара в самый центр себя.

Одна из самых простых практик, которая к этому ведет - каждый раз в момент, когда такая реакция возникла (была обнаружена) - сказать себе "я имею право на любовь к себе и буду себя любить вне зависимости от..." (от своего уровня немецкого, от своей успешности в работе и так далее). Само по себе обнаружение запрета на любовь и разворот к нему постепенно снимает этот запрет. Более глубокая работа возможна в терапии.
@immigrations_psychology

**Do'stlar, sizlarni yaqinlashib kelayotgan Yangi yil bilan tabriklayman va barchangizga eng yaxshi, quvonchli va iliqlik beruvchi tilaklarni tilayman!

Uyingiz  - doimo sizni kutib oladigan joy, ishingiz - sizni qadrlaydigan va hurmat qiladigan joy, do'stona kompaniyangiz esa - kuch, qo'llab-quvvatlash va ijobiylik maskani bo'lsin☺️

Yangi yilda o'ylamasdan biror narsa qilishdan qo'rqmang, ba'zida bu biz rejalashtirilganimizdan ham ko'proq narsani olib keladi. Seving, yarating, orzu qiling va erishing. 
Kirib kelayotgan YANGI YILINGIZ bilan!🍾🥂🎄☃️**@immigrations_psychology

Так, бу йил мижозлар билан ишлаганимдаги энг кўп учраган умумий ҳолатлар ҳақида тунов кун ўтириб таҳлил қилиб чиқдим.
Ўзим учун.
Эҳтимол, қизиқдир сизга ҳам.

Бу индивидуалликда, яъни ўзига қаратилган ҳолатларда «эгосинтоник эътиқодлар» бўлса.

А одамлар билан муносабатларда эса «қочувчи ва хавотирли» тип шаклларининг жуда баландлиги.
Айниқса, хориждаги юртдошларда бундай муносабат шакли янада оғирроқ. Сабаби, "сурган" (қочиш) бўлса ҳам, ички хавотири пасаймаган, аксинча баландроқ "қочолмаганларга нисбатан". Исключения ҳолатлар албатта бор, но умуман олиб қараганда шундайроқ.
Ўзингдан қочолмайсан, дейдику?

Яна бир қанча нюанслар бор, но уларни қандай формилировка қилганимни ёзиб сизларга тушунтириш бироз қийин. Тўғри, осон тушунтириш йўли бордир, имконсиз эмас. Но ҳозирча буни ўйлаб кўришга вақтим йўқ: - " Бу ҳақда эртага ўйлайман ", - дейдию)

Хуллсас, ашнақа гаплар
@madina_miytan
@immigrations_psychology

Менталитет ҳақида

Жуда кўп ҳолатларда айрим муаммоларимизга сабаб қилиб кўрсатиладиган нарса шу. Ўзим ҳам қачонлардир фойдаланганман, лекин бундай ёндошиш анти илмийдир.

Менталитет—бу ақлий, ҳиссий ва маданий хусусиятлар, шунингдек, шахс ёки гуруҳнинг, кўпинча бутун миллатнинг қадриятлар тўпламидир. Менталитет тарих, география, иқлим, дин, тил ва бошқалар каби турли омиллар орқали шаклланади. Менталитет бизнинг дунёга бўлган қарашимизни, фикрлаш тарзимизни, хулқ-атвор реакцияларимизни ва бошқа одамлар билан муносабатларимизни белгилайди.

Аслида, менталитет статик ва ўзгармас ҳодиса эмас. Биз бутун умр мана шу шаклланиб қолган менталитет билан яшашга маҳкум эмасмиз. У тарих, ижтимоий ва иқтисодий шароитлар, маданий ўзаро таъсирлар ва шахсий тажрибаларга қараб ривожланиши ва ўзгариши ҳам мумкин.

Менталитетни халқлар ёки гуруҳларнинг бузилган ва соддалаштирилган стереотиплар ва хурофотлар билан аралаштириб юбормаслик керак. Менталитет бу тақдир эмас.

Аслида ўзбек менталитетида йўқ нарсалар шу дабдабали тўйга интилиш, кимгадир бойлик билан ўзини кўрсатиш, зўравонни ҳурмат қилиб, эсли одамни лох деб ўйлаш. Бу нарсаларнинг барчаси менталитет эмас. Халқ ёппасига адашган қавм бўлиб қолиши учун фақатгина зомбилардан иборат бўлиши керак.

Бир кун битта братим айтяпти, ўзбекни чет элда ўғри каззоб деб билишяпти, ҳар куни фалон мамлакатда жиноят бўлса ўзбек бўлиб чиқяпти деб. Ҳа бундай одамлар ҳам йўқ эмас, лекин улар жуда оз. 365 та бўлса ҳам ҳар куни биттаси чиқиши мумкин. Лекин қонунга қулоқ солувчи, бировга халақит қилмай тинчгина ишини қилиб юрган миллионлаган одамлар ҳам бор. Лекин улар ҳақида биз эшитмаймиз ва билмаймиз, чунки, эслилик бу янгилик эмас овоза қилиб ёритиладиган. Классик тирик қолган одам хатоси дейилади шундай қарашлар.

Стереотиплар призмасидан қаралса менталитетимизда анти инсоний нарсалар ҳам бўлиши мумкин, бошқа дин, ирқ, миллат ва ҳаттоки бошқа вилоят вакилига тоқатсизлик каби унсурлар...

Агар бу нарсалар мақсадларимизга эришишимизга, муаммоларимизни ҳал қилишга халақит берса, буни қандай ўзгартиришимиз мумкин? Бунга ёрдам берадиган баъзи маслаҳатлар:

Янги билимларни очинг. Китоб ўқинг, турли жанр ва мавзудаги фильмлар томоша қилинг, мусиқа тингланг, кўргазмаларга ташриф буюринг, саёҳат қилинг ва бошқа маданият ва тилларни ўрганинг. Бу сизнинг фикрлаш уфқингизни кенгайтиради ва дунёни турли хил ранг ва контрастларда кўришга имкон беради.

Янги тажрибаларни синаб кўринг. Янги нарсаларни, севимли машғулотларни, спортни, хоббиларни синаб кўринг. Бу сизнинг ўзингизга бўлган ишончингизни, мослашувчанлигингизни кучайтиради ва ўзингиздаги янги истеъдод ва қобилиятларни кашф этишга имкон беради.

Янги одамларга очилинг. Турли одамлар билан мулоқот қилинг, уларнинг фикрларини, ҳикояларини, маслаҳатларини, танқидларини тингланг. Бу сиздаги мулоқот қобилиятини, ҳамдардлик ва бағрикенгликни яхшилайди ва янги дўстлар топишга имкон беради.

Хулоса қиладиган бўлсам, барча муаммолар асоси бу менталитет эмас, бу биз, одамлар.

?@nurbekalimov

"Faqat mulkka intilishni to'xtatganingizda, Siz haqiqatan ham zavqlana boshlaysiz".(E. M. Remark)

Ba'zan, boshqa yurtga bilim olishni yoki o‘z sohasida tajriba olish birlamchi maqsad bo‘ladi. Keyin qandaydir sabablarga ko‘ra bu ikkinchi darajaga tushib, moddiylikka intilish kuchayadi.
Shunday paytlarda agar bu nega shunday bo‘lganligini o‘zingizga aniq tushuntira olsangiz ehtimol sizda zavq hissi saqlanib qolar. No, aniq tushuntira olmasangiz, sabab yoki bahonangizdan o‘zingiz qoniqmasangiz, o‘zingizni maqsadingizga bo‘lgan savollaringizni o‘zgartiting.
Ehtimol, shunda javob aniqlashar.
P. S. maqsadi aniq ko‘proq pul topish bo‘lganlarga bu ta'luqli emas.

@immigrations_psychology

Chet elliklarga nafrat - jaholatning eng ishonchli belgisidir.
Erix Mariya Remark
@immigrations_psychology