❗️Часто в начале моего сопровождения пациентам сложно отказаться от сладкого и перекусов.

Наиболее частые причины тяги к сладкому⬇️

1. Дефицит:
   - магния,
   - хрома,
   - цинка,
   - витамина Д,
   - витаминов группы В

2. Стресс:
   Заедать проблемы проще, чем решать их. Еда — это самый доступный утешитель.

3. Низкий серотонин
   -гормон удовольствия.
   90 % этого гормона синтезируется в кишечнике, поэтому если у нас кишечник здоров- настроение хорошее и наоборот.

4. Паразитоз, СИБР, СИГР
   - Частая причина избыточного роста патогенной флоры, паразитов и грибов-злоупотребление сахаром. Потребность в нем растет вместе с увеличением численности колонии, получается замкнутый круг.

5. Инсулинорезистентность:
   - клетки не получают глюкозу, которая является для них основным источником энергии.Падение уровня глюкозы вызывает чувство голода и тягу к сладкому.

Комплексная работа и индивидуальный подход решают все эти проблемы.

❗️Рекомендации по модификации образа жизни пациенткам с ДДМЖ ( диффузной дисплазией молочных желез, мастопатией, диффузным фиброаденоматозом)⬇️

1 Психологическая коррекция и релаксирующий тренинг с целью купирования болевого синдрома
2 Подбор комфортного бюстгальтера, эффективно поддерживающего молочную железу
3 Ограничение продуктов, содержащих метилксантины-кофе, черный чай, шоколад, какао, кола
4 Употребление пищи с низким содержанием животных жиров и богатой клетчаткой