Увімкніть сповіщення бдлск Усі повідомлення публікуються без звуку ?****

багато реакційй

ᯤ ? ₊˚ ? ୧୧ ?️ ꒷꒦ ... ♫︎
Як створити щоденник-психолог
⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦
Щоденник подяк
Напишіть за що і кому ви хочете сьогодні подякувати. Це не обов'язково має бути людина, це може бути хороша погода або просто добрий день.
⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦
Щоденник позитивних думок
Знайдіть та запишіть плюси кожного дня. Не важливо наскільки все погано (ні, важливо, звичайно, ваші почуття не можуть бути не важливими і кожен з нас має право поплакатися), у цей щоденник постарайтеся писати лише позитивні сторони дня.
⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦
Щоденник похвали
Похваліть себе коханого за щось у цьому щоденнику. Не важливо що це буде: з'їдений пиріжок або захищений курсовий проект: ви заслуговуєте на похвалу.
⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦
Щоденник цілей
Поставте собі мету та описуйте щодня що ви зробили, щоб цієї мети досягти. Якщо нічого не зробили, то хоча б похваліть себе за амбітність та заповзятливість. Це вже щось
⊹ ｡ ﾟ⁖✦ ˖ ⊹ ｡ ﾟ˖ ✧ ⊹ ｡ ﾟ⁖ °✦
Щоденник корисних трекерів
Слідкуйте за тим, що вам цікаво: вивчення мов, читання книг, фізичні вправи, ведення блогу, передплатники, друзі тощо. Зробіть статистику і постарайтеся з кожним місяцем стає все найкращим і найкращою людиною!!

давайте багатоо реакцій<3 !

꒰..⃗.?ᵎᵎ✧ ๋⇣ ? ༉‧₊.
-- як вибрати психолога ¿¿
˚ ? · °   .  ⊹ ♡  ⊹ °  . ?
якщо ви дали собі час, поговоримо про те, як обрати свого психолога та на що звернути увагу. а варіантів не так багато:
˚ ? · °   .  ⊹ ♡  ⊹ °  . ?
⤷ рекомендація, тобто сарафанне радіо;
⤷ репутація;
⤷освіта;
⤷ з якими проблемами працює психотерапевт;
˚ ? · °   .  ⊹ ♡  ⊹ °  . ?
бажано вибирати такого фахівця, який має високу репутацію у напрямку вашої проблеми. однак не можна забувати і про особисте сприйняття людини, якій ви плануєте розповісти найпотаємніше.
˚ ? · °   .  ⊹ ♡  ⊹ °  . ?
рекомендація ¡¡
як вибрати хорошого психолога, якщо ви нікого не знаєте? найчастіше ми довіряємо близьким і знайомим людям. якщо нам вони рекомендують фахівця, то ми будемо схильні до цієї людини.
˚ ? · °   .  ⊹ ♡  ⊹ °  . ?
це сарафанне радіо, що дозволяє створювати певну репутацію серед потенційних клієнтів.
˚ ? · °   .  ⊹ ♡  ⊹ °  . ?

15 полуничок та 3 цьомки і новий пост?

ꕤ ִֶָ ? ??‍♀ ໒ .. ꒱ ? ミ ˖ ⭐️
-- як погода впливає на настрій ¿¿ (๑•‌ᜊ•‌๑)う

в дослідженні, проведеному в 2008 році в Німеччині, було виявлено, що негативний настрій в учасників зменшився з використанням сонячного світла. дослідники виявили, що не тільки сонячне світло, але і погодні умови, такі як вітер, можуть впливати на настрій.
┈┈───╼⊳⊰ . ? ⊱⊲╾───┈┈
під впливом сонячного світла виробляється вітамін D, який сприяє виробленню серотоніну в мозку, що підвищує настрій і позитивне мислення, зменшує симптоми депресії, тривоги і скептицизму. вітамін D також допомагає боротися з хворобами, покращує сон вночі, стимулює гарне здоров’я кісток, а також сприяє контролю ваги.
┈┈───╼⊳⊰ . ? ⊱⊲╾───┈┈
з іншого боку, дуже тепла погода може мати зворотний ефект на настрій людей. крім того, якщо погода погана, люди можуть відчувати зміни настрою, які викликають головний біль, втому, сонливість та інші недуги. вологість і дощова погода роблять людей більш втомленими, дратівливими і менш задоволеними.
┈┈───╼⊳⊰ . ?** ⊱⊲╾───┈┈

◞ ¡ ࣪˖ ✶?⇢⿻.??? ??﹕៹࣪ ⋆
-- як кольори в інтер'єрі впливають на наш настрій? ꉂꉂ٩(  ᵔᗜᵔ* )
˚ ? · °   .  ⊹ ♡  ⊹ °  . ?
синій колір в інтер’єрі

синій – холодний колір, він здатний створити ділову робочу атмосферу в приміщенні. синій колір налаштовує на спокій, споглядання і розважливість.
˚ ? · °   .  ⊹ ♡  ⊹ °  . ?
білий колір в інтер’єрі

це досить нейтральний колір, він викликає позитивні емоції. білий колір в інтер’єрі створює відчуття чистоти і гармонії. він не розташовує до розслаблення, а навпаки здатний зарядити бадьорістю і енергією. ще з давніх часів, білий колір вважався “царським, божественним кольором”, споглядання якого зміцнювало і підносило духовно.
˚ ? · °   .  ⊹ ♡  ⊹ °  . ?
помаранчевий колір в інтер’єрі

помаранчевий колір – яскравий і теплий, він здатний викликати у людини відчуття тепла, підняти настрій, викликати збудження, підвищити активність, створити урочисту атмосферу свята.
˚ ? · °   .  ⊹ ♡  ⊹ °  . ?

࣭ ๋ ᯓ ? -ˋ ⟡ ?️ ☕ ꒰ : ꒱ ° ₊
-- що таке булімія і як з нею боротися ¿¿ ꒰ॢ ˊ͈ ^ ˋ͈ ꒱ ˊ˗
˚ ? · °   .  ⊹ ♡  ⊹ °  . ?
ознаки булімії доволі характерні, тому діагноз поставити неважко. це:
⤷ надмірне безконтрольне споживання їжі за один прийом – людина не може зупинитись, навіть якщо настало відчуття насичення;
⤷ постійний пошук та застосування способів, які покликані не допустити збільшення маси тіла;
⤷ надмірний критичний аналіз власного тіла, залежність самооцінки від фігури й ваги.
˚ ? · °   .  ⊹ ♡  ⊹ °  . ?
якщо виникла тяга до переїдання – насамперед не слід докоряти людині: причиною хвороби можуть бути серйозні патології. також не треба намагатись вилікувати булімію самостійно – цим повинні займатись дипломовані лікарі. їхнє завдання:

⤷ позбавити пацієнта тяги до переїдання;
⤷ відновити його фізичне здоров’я.

˚ ? · °   .  ⊹ ♡  ⊹ °  . ?