Идеи для здорового обедаКак прекрасна просто рыба просто на пару!

Всем чудесного дня!

*подсмотрено на Первой линии;)

Йога-праздник!

Если день начался с йоги - для меня это праздник! После долгой паузы я вдруг вспомнила, что йога бывает разной и можно очень нежно помогать своему телу вступить в день, размяться и просто даже понежиться на коврике!

Постоянное преодоление быстро входит в привычку и иногда нужно просто заглянуть внутрь себя.

Мастер напомнила мне как важно отпустить спортивное достигаторство и приземлиться в момент себя здесь и сейчас.

Желаю нам всем доброго Бережного дня!

Можно поныть?

Так тяжело стало вставать в жару, благодаря тренировкам всё тело болит, качаю спину , поясница тоже ноет , хожу как робот, душ не помогает, еда утяжеляет , вот в 11:00 снова на тренировку !

Есть догадка! Пора вставать на рассвете , все дела делать до жары и устраивать качественную сиесту!

Теперь как перестроится на такой режим, когда вечером муж зовет на ужин с друзьям в 21:00?! ?

Проснуться в свое время , по собственному желанию, не спешить вставать, приветствовать себя и свой новый день, сделать самомассаж живота, разбудить лимфу, помолиться и настроится на день - утренняя рутина моей мечты!

А пока Лука мой будильник, мое приветствие, моя зарядка и моя радость!

Опишите ваше идеальное утро:)

Книга без глютена!

Мой путь перепрошивки мозга на тему питания начался вместе с книгой Дэвида Перлмутера Еда и Мозг. Очень интересное собрание наблюдений, историй и научных зарисовок о том, как глютен (и кто он такой) влияет на настроение, состояние и здоровье. И как взмахом волшебной палочки, только исключив продукты, содержащие глютен, можно попрощаться с большим списком дискомфорта, воспалительными процессами, отсрочить или вообще забыть о некоторых болезнях.

Я не поверила, но проверила! За первые 2 недели без глютена ушли «моментики» в теле, которые я всю жизнь считала своей особенностью. И я пошла дальше! Сушка, чистота в теле, в сознании, настроении, бодрость и ориентир на любовь к себе.

Тест на целиакалию я не сдавала (думаю аллергии у меня нет), ведь дело не в этом…

Как-будто вместе с клейковинной в продуктах ушла и вязкость из каждого дня! С 2019 года я практикую жизнь без глютен 80/20%

Кто проводил эксперимент ? Кто в клубе?)