Ассалому алекум видое чатга мархамат уйкиси йуклар

​#MOTIVATSIYA

100 kun ichida shaxsiyatni o'stirish:

*? Doim o'qishni hohlagan, lekin jazm qilolmagan biror bir qiyin kitobingizni tanlab, ipidan ignasigacha o'qib chiqing.

? Har kuni yangi nimadir o'rganing: gullar nomi, uzoq mamlakatlar poytaxtlari va hokazo. Kechqurun esa kun bo'yi olgan bilimlaringizni mustahkamlashingiz, lug'at olib, yangi so'zlar yodlashingiz mumkin.

? "Tonggi sahifalar" - tongda keladigan fikrlar oqimini maxsus daftarga yozib boring. Bu uyg'onganingizdan keyin qiladigan birinchi ishingiz bo'lsin.

? Butun dunyo ruhshunoslari bir ovozdan tasdiqlaydigan tavsiyaga amal qiling - har kuni bir varoq qog'ozga hayotingizda sizni mamnun qiladigan 5-10 ta narsani qayd etib qo'ying - Shukronalik izxorlarini yozing.

❌ Shikoyat qilishni bas qiling. Salbiy fikrlar salbiy natijalarga olib keladi.

Asosiysi, bu mashg'ulotlarni shunday ishtiyoq bilan bajaringki, 100 kun ichida ular odatga aylanib qolsin!*

@Psixolog_Kanal

​​Brayn Treysidan ishlarni qanday bajarish haqida 4 ta maslahat.

1. "Jadval" tayyorlang. Nimaga intilayotganingizni aniq aniqlik bilan yozing. Maqsadning ravshanligi juda muhimdir. Ishga kirishishdan oldin maqsad va vazifalaringizni qog'ozga qo'ying.

2. Har bir kuningizni oldindan rejalashtiring. Qog'ozda o'ylang. Rejalashtirishga sarflagan har bir daqiqangiz ishingizdan besh-o'n daqiqani tejashga yordam beradi.

3. 80/20 qoidasini hamma narsaga qo'llang. Sizning barcha ishlaringizning 20 foizi siz erishgan natijalarning 80 foiziga to'g'ri keladi. Har doim barcha kuchingizni biznesning "eng yaxshi" 20 foiziga yo'naltirishga harakat qiling.

4. Oqibati haqida o'ylang. Sizning hayotingiz va ishingiz uchun eng jiddiy, ijobiy yoki salbiy oqibatlarga olib keladigan eng muhim vazifalaringizdir. Ularga ko'proq e'tibor bering.

@Psixolog_Kanal

✅ #JAVOBLAR

*1⃣An'anaviy jismoniy kuch. Jiddiy jismoniy mehnat bilan shug'ullanish uchun sizda kuch bor. Tug'ilgan kuningizdan boshlab sizga: yaxshi sog'liq va ajoyib jismoniy holat tuhfa etilgan

2⃣Aniqlik faol qat'iyat - bu sizning tug'ma kuchingiz. Siz xohlagan narsaga erishishingiz mumkin. Siz kuchli iroda va faol tabiatga egasiz, agar qaror qilsangiz, siz harakat qila boshlaysiz va maqsadingizga erishishda orqaga chekinmaysiz.

3⃣Ruhiy kuch. Sizda sehrli tug'ma qobiliyatlar, juda kuchli sezgi bor, ehtimol bu yerda tezlik qobiliyatlari bor. O'zingizning ushu qobiliyatlaringjzni rivojlantirib, siz vaziyatlarni, munosabatlarni va ehtimol odamlarni boshqarishni o'rganishingiz mumkin.

4⃣Amaliy tabiat. Sizning moddiy farovonligingizni qanday oshirishni bilasiz. Sizning tug'ma kuchingiz moliyaviy boshqaruvdir. Sizda tez aql va yaxshi reaktsiya mavjud. Qanday qilib tavakkal qilishni va g'alaba qozonishni bilasiz

5⃣ Qiziquvchanlik va improvizatsiya. Siz to'g'ri hissiyotlisiz, yangi narsalarni o'rganishni yaxshi ko'rasiz. Sizning tug'ma kuchingiz noyobdir. Sizni oldindan aytib bo'lmaydi, jiddiy va ​​uzoqni ko'raolasiz. Siz har qanday faoliyat sohasida ixtirochisiz*??

@Psixolog_Kanal

​**Кучли характерни ривожлантириш учун 3 қадам

Aвторитаризмда темир характер умуман ифодаланмайди.

Ижобий фазилатларингизни ривожлантиринг

Ҳалол бўлинг

Сўзларингиз нотўғри кетишига йўл қўйманг. Ўзингизни ҳис қилмайдиган ҳис-туйғуларга тақлид қилишга уринманг: кўпинча одамлар ёлғонни сезишади.

Ўз хабардорлигингизни оширинг

Хабардорлик сизга ўзингизни чуқурроқ ўрганиш, фикр ва реакцияларингиз қандай шаклланишини тушунишга имкон беради ва бу характерингиз устида ишлашнинг муҳим босқичидир.

Ўз-ўзини назорат қилишни ривожлантиринг

Кундалик кичик нарсалардан бошланг. Масалан, ўз-ўзидан озиқ-овқат истеъмол қилишни назорат қилишни мақсад қилиб қўйинг. Кейинги сафар тунги тамаддини танлашга қарор қилсангиз, тўхтанг ва ўзингиздан чиндан ҳам очлигингиз ҳақида сўранг.

Принципларингизга содиқ бўлинг

Ҳар доим қарорларингизни ички созламаларингизга мувофиқлиги нуқтаи назаридан таҳлил қилинг.

Хатоларингиз учун жавобгар бўлинг ва уларни тузатинг

Ҳамма хато қилади ва нотўғри қарорларингиз оқибатлари билан қандай муносабатда бўлишингиз феъл-атворингизни акс эттиради. Ўз хатоларини тан олиш – кучсизликнинг эмас, кучнинг кўрсаткичидир.

Сабрли бўлинг

Баъзи ҳолларда ғазабланиш хусусиятини ҳис қилиш мутлақо нормалдир. Aммо сабр-тоқат ва чидамлиликни ўрганиш лозим ва лобуд. Саволлар беришни ўрганинг ва шошилинч хулосалар қилманг.

Ҳалол баҳолашни сўранг

Баъзан ўзингизга нисбатан объектив бўлиш қийин. Aгар ўз характерингиз устида жиддий ишламоқчи бўлсангиз, ишончли одамдан сизга ҳалол ва конструктив баҳо беришини сўранг.

Хайрхоҳлик ва миннатдорчиликни ўрганинг

Ўзингизни бошқа одамнинг ўрнига қўйиб кўринг

Хайрхоҳлик характернинг асосидир. Бошқа одамлар қандай ҳис қилишларини тасаввур қилишга ҳаракат қилинг.

Хурофотга қарши кураш

Aксарият одамлар олдиндан хурофотлар тизимига эга – онгли ёки онгсиз, уларнинг аксарияти ҳақиқат билан ҳеч қандай алоқаси йўқ.

Ёмонликни англаш – уни енгиш учун биринчи қадам.

Ўз миннатдорчилигингизни ҳис қилишни ўрганинг

Миннатдорчилик бу ўзингиз ва атрофингиздаги дунё билан танишиш учун муҳим қадамдир. Уни кундалик ҳаётингизнинг бир қисмига айлантиринг ва феъл-атворингиз қандай ўзгараётганини кўринг.

Етакчилик фазилатини кўрсатинг

Ўзингиз гапиринг ва бошқалар гапиришига имкон беринг

Уятчанлик билан курашиш учун куч сарфлаш керак, аммо овозингиз эшитилиши керак.

Янгиликларга очиқ бўлинг

Ҳар сафар бирор янги нарсани ўрганганингизда, характерингизни шакллантирасиз. Шахсий ҳаётингизда ва ишда ушбу принципни қўллаш имкониятини қўлдан бой берманг.

Ёрдам сўрашдан уялманг

Баъзи одамлар ёрдам сўраш заифликнинг белгиси деб ўйлашади. Aслида, бу феъл-атворингизнинг кучлилиги, эҳтиёжларингизни тан олиш ва аниқ ифода этиш қобилиятингизнинг кўрсаткичидир.

Бошқаларнинг кучли томонларига эътибор беринг

Фақат сизникига эмас, балки жамоанинг муваффақиятига эътибор қаратинг. Жамоа ишига «мен» эмас, балки «биз» позициясидан ёндашинг.

Қийинчиликларга дош беришни ўрганинг

Муаммони эътиборсиз қолдиришнинг ўрнига, уни ҳал қилиш йўлини топинг. Вазиятни холисона баҳоланг ва импульсив реакциялардан қочинг.**@Psixolog_Kanal

​​​​O'z-o'zini rivojlantirish uchun ajoyib maslahatlar❗️*
? Kun bo'yi har birimiz ba'zan ilhom va yorqin g'oyalarni topamiz.* Uyga kelganingizda, vaqti-vaqti bilan qayta o'qish uchun fikrlaringizni qulay joyda, masalan, daftarda yozing. Oliver Vendel Xolmsning ta'kidlashicha: "Inson miyasi yangi g'oyadan kelib chiqqan holda endi oldingisiga o'xshamaydi."

? Har yakshanba oqshomini o'zingizga bag'ishlang va buni odat qilib oling. Haftangizni oldindan rejalashtiring, barcha uchrashuvlaringizni va ularda nimalarga erishishni xohlayotganingizni tasavvur qiling, yangi materiallar va ilhomlantiruvchi kitoblarni o'qing, tinchlantiruvchi musiqa tinglang va shunchaki dam oling.

? Hayotingizning sifati sizning muloqotingiz sifati degan muhim qoidani doimo yodda saqlang. Bu nafaqat boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishingiz emas. Eng muhimi, o'zingiz bilan qanday aloqa qilishingizdir. Siz nimaga e'tibor qaratsangiz, shuni olasiz. Agar siz ijobiy natijani qidirsangiz, u amalga oshadi. Bu tabiatning asosiy qonunidir.

@Psixolog_Kanal

​​O'z-o'zini rivojlantirish uchun ajoyib maslahatlar❗️****

? Kamroq uxlang. Bu sizning hayotingizni yanada samarali va obro'li qilish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim hissalardan biridir. Sog'lomlikni saqlash uchun ko'pchilik 6 soatdan ko'p bo'lmagan uyquni talab qiladi. 21 kun davomida bir soat oldin turishga harakat qiling va bu kuchli odat bo'lib qoladi. Sizning uyquyingiz sifati muhim emas. Endi siz uchun muhimroq bo'lgan narsalar uchun oyiga qo'shimcha 30 soat vaqt ajratishingizni tasavvur qiling.

? Shaxsiy rivojlanish masalalari haqida o'ylash uchun har kuni ertalab bir soat vaqt ajrating. Oldindan kunni tasavvur qiling, ongli ravishda va vizual tarzda, sizni rag'batlantiradigan musiqiy yozuvlarni tinglang yoki klassik adabiyotdan biron narsa o'qing. Ushbu xotirjamlikdan foydalanib, kelgusi sermahsul kun uchun ruhingizni ko'taring va jonlantiring.

? Siz uchun muhim bo'lgan narsalar unchalik muhim bo'lmagan narsalar soyasida qolishiga yo'l qo'ymang. O'zingizni sinash uchun har kuni vaqt ajrating: "Bu mening vaqtim va kuchimdan eng yaxshi foydalanadimi?" Vaqtni boshqarish bu hayotni boshqarish, shuning uchun vaqtingizni imkon qadar ko'proq boshqaring!

@Psixolog_Kanal

#JAVOBLAR

?MUSHUK:
Bu har kuni ishga borishga norozichilik, tatilga chiqish sog'inchi va tushlik vaqtidagi tanaffus tezroq yaqinlashishiga bo'lgan hoxishni anglatadi. Sizga qolsa ish kuni boshlanmay turib tugasa. Ahir vanihoyat uyga qaytib, o'rindiqga qulaygina joylashib sevimli film yoki kitobni qo'lingizga olish imkoniyati paydo bo'ladida.

?KUCHUK:
Ayni kunlarda do'stlaringiz davrasini, qo'llab-quvvatlashlarini his qilmoqdasiz va shunday himoya bilan har qanday muammoni hal qilishga tayyorsiz. Kurashishga tayyor turish yaxshi albatta, lekin vazifaga sovuqqonlik bilan yondashib ko'ringchi, yani muammoni bir o'zingiz yolg'izlikda, hech kimni ko'magisiz hal qila olarmidingiz. Ahir atrofingizdagilarning rejalari tez-tez o'zgarib turadiku. Siz esa buni unutib qo'yasiz, sababi o'zingiz hech qachon hech kimni yordam kerak paytda tashlab ketmagansiz.

?OT:
Ayni kunlarda sizni nimadir uyatda qoldirgan va erkinligingizni chegaralab qo'ygan. Balkim boshliq ortidan tatil so'rab yugurayotgandirsiz, Tinchlaning. Hamma ham dam olishni hohlaydi. O'zingizni qo'lga oling, tanlagan jonvoringizga hos bo'ling, sabr-toqat bilan mehnatkashligingizni ko'rsatib bering.
?SHER:
Siz betakrorsiz! Sizga bu haqda ko'p bora aytishgan, shunday emasmi? Sizga o'zingizni yuqorida his qilish uchun yangi soch turmagi yoki buyumlar shart emas. Nigohlaringizning o'zi boshqalarda hurmat va yaxshi ko'rish tuyg'ularini chaqiradi. Va albatta xasadchilar.. Ammo ularni qattiq tanqid qilmang, ahir xaqiqatdan ham bazan o'zingizni toqat qilib bo'lmas darajada tutasizku. Atrofdagilarga yuqoridan qaramasdan ularni o'zingizga teng ko'ring.

?OQQUSH:
Siz sevib qolgansiz. Atrofdagi barcha narsa go'zal ko'rinishining sababi shu, hatto shaxsiy hayotidan norozi qiyofadagi odamlar ham hamma hammasi o'ziga hos bo'lib ko'rinmoqda. Bu juda yaxshi davr, iloji boricha uzoqroq cho'zishga xarakat qiling, hech bo'lmasa maosh olguningizcha. Pingvin: Buni qanday amalga oshirdingiz? Ahir bu yerda pingvinning o'zi yo'q! Yana bir marta nazar solib ko'ring.... Baribir pingvinni ko'ryabsizmi? Bunda sizning, do'stlaringiz va birinchi marta uchrashib qolgan odamlaringiz hayratiga sazovor "Tasavvurga boy ongingiz" sabab. Qoyil.

@Psixolog_Kanal