Дорогие, привет!
Давно вынашивала идею с вами поделиться хорошим шаблоном пищевого дневника.
Обычно, когда я работаю с клиентами, прошу его вести в любом удобном формате.
Но данный вариант - мой любимый, и на мой взгляд, оптимальный.
Он даже не требует пояснений, там ВСЁ понятно.

И если не отлынивать и не лениться, и вести такой пищевой дневник какое-то время, во временем вам очень-очень легко удет определить все свои индивидуальные пищевые чувствительности.

Привет, мои дорогие!
Спрошу и вас здесь: видите ли вы разницу?
Фото слева сделаны в феврале 2023, фото справа вчера, в марте 2024.
То есть с разницей в год.