امیدوارم نتیجه‌ای که انتظارش رو داشتین براتون اومده باشه و خوشحال باشید?
اگر هم نه هیچ اشکالی نداره و نباید خودتون رو سرزنش کنید، کلی راه دیگه برای رفتن در پیش دارید :(

? انرژی گیرنده‌ها :
⭑ استرس و منفی‌بافی
⭑ کمبود تغذیه‌ی مغذی
⭑ استفاده‌ی بیش از حد از گوشی
⭑ خواب ناکافی یا بیش از حد
⭑ کمبود آب بدن
⭑ ثابت موندن در جا
⭑ زیاد کار کشیدن از خود
⭑ به هم ریخته بودن محیط اطراف

*? انرژی دهنده‌ها* :
⭑ پیاده‌روی
⭑ نور خورشید
⭑ گوش دادن به آهنگ
⭑ آب و مایعات
⭑ ورزش
⭑ خواب کافی
⭑ سلف کر
⭑ تغذیه‌ی سالم

? در مواقع گرسنگی عاطفی که نتیجه‌ی هیجان، گناه، افسردگی، تنهایی، جشن و مهمونی به رژیم غذاییتون پایبند باشید و پرخوری نکنید.

? هر هفته با یه پوشش مشخص خودتون رو وزن کنید.

? از آدامسای بدون قند استفاده کنید.

? مواد غذایی ناسالم خریداری نکنید و توی خونه نگه ندارید مثل چیپس و نوشابه و‌...

مثل همیشه لطفا پست رو شر کنید، ری‌اکشن بدید و سوالی داشتید بپرسید?