На этой неделе с курсантами разбираем раздел “10 убийц молодости и как с ними справиться”. Один из убийц - “Отсутствие физической активности”. Затронул момент, что часто в современном мире люди дают максимум физ нагрузки вечером (фитнес, тренажерный зал). В “Бхавапракаше” рекомендовано вечером не совершать повышенных физ нагрузок. Даже с физиологической точки зрения - вечером кортизол (который имеет четкие циркадные ритмы) - в 2 раза меньше дневного уровня, что неминуемо приводит к истощению организма. Происходит повышение Вата доши - повышенное напряжение в теле на следующий день, излишняя ломота, слабость, истощение и психическая напряженность.

В этой связи, друзья, к Вам вопрос: “Как Вы в своей жизни организовываете день, чтобы вечером не было нужды изнурять себя в зале (вопрос больше к работающим)?

По традиции проведем повтор вебинара ?

Вчера провел вебинар «Формула молодости и активного долголетия: секреты, которые должна знать каждая женщина». Вы его пропустили?

Если вдруг хотели пойти, но не сложилось, то у Вас есть возможность прийти на повтор сегодня в 15.00 МСК. Напоминаю программу вебинара:

? Почему мы начинаем стареть уже в 25-30 лет
? Какие факторы способствуют быстрому старению
? Какие нутриенты помогут сохранить эластичность кожи и здоровье суставов
? Возможно ли избежать развития хронических и генетических заболеваний
? В чем уникальность аюрведических методик омоложения (расаян)
? Как правильно использовать расаяны, чтобы получить максимальный эффект

ССЫЛКА НА ТРАНСЛЯЦИЮ

Старение - процесс неизбежный, но стареть можно по-разному. Аюрведический подход позволяет дожить до глубокой старости, сохраняя при этом крепкое здоровье, высокий интеллект и эмоциональную наполненность.

⏰ Сегодня ровно в 19.00 МСК я помогу Вам разобраться в следующих серьезных вопросах: ?:

❓ Как сохранить молодость и красоту
❓ Как противостоять процессам старения
❓ Как избежать хронических и наследственных заболеваний
❓ Какие натуральные средства помогут выглядеть молодо и сохранить ясность ума
❓ Как получить максимальный эффект от расаян

Достижения современной науки увеличили продолжительность человеческой жизни, во всяком случае, в развитых странах, но отнюдь не решили проблему качества жизни в пожилом возрасте ?‍♀️

Расаяна – практика Аюрведы, направленная на омоложение тела, пользуется большой популярностью у женщин, однако многие до сих пор не слышали о таком направлении

? Эту секретную и очень эффективную практику будем обсуждать на вебинаре совсем скоро — приходите!

? МНЕ ИНТЕРЕСНО, ИДУ!

Ни одна современная медицинская система не настроена настолько тонко на индивидуальные особенности человека как Аюрведа.

? Аюрведа глубоко исследует слабые места в организме конкретного человека и подбирает индивидуальную программу работы — будь то лечение, очищение, профилактика или омоложение.

? В эту среду в 19:00 мск будем говорить о методах омоложения и достижения активного долголетия. Присоединяйтесь! ?

ПОСМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ ВЕБИНАРА

#рецепт

Омолаживающий дал ?

Этот кремовый, согревающий оранжевый дал, станет прекрасным омолаживающим и вкусным блюдом для дождливых и прохладных дней лета ? Он предназначен для того, чтобы держать Капху под контролем, а все ваши вкусовые рецепторы — счастливыми и сбалансированными ?

Он готовится очень быстро и является отличным источником железа для поддержания здоровья печени — все это делает его идеальным выбором для периода расаяны.

Важную вспомогательную роль играет скромный сельдерей, продукт, который идеально подходит для любого вида детоксикации и помогает очистить каналы от остатков Амы, или непереваренной пищи, одновременно усиливая Агни ?

В то время как продукты, уравновешивающие Капху, обладают горьким, вяжущим и острым вкусом, этот расаяна-дал включает в себя все шесть вкусов, чтобы вы чувствовали себя удовлетворенными ☺️

? Ингредиенты:

Для маринованного редиса:

- 1 чашка редиса дайкон, нарезанного полумесяцами
- 2 столовые ложки лимонного сока 
- ½ чайной ложки мёда 
- ¼ чайной ложки соли

Для дала:

- 2 средние моркови, нарезанные
- 1 лавровый лист
- ½ чайной ложки соли
- ⅔ чашки оранжевой чечевицы
- ¼ стакана тертой редьки дайкон
- 2 столовые ложки несладкой сушеной кокосовой стружки и еще немного для подачи
- 2 столовые ложки изюма
- 1 столовая ложка тертого свежего имбиря
- ¼ чайной ложки порошка корицы
- 1 столовая ложка гхи
- 1 чайная ложка асафетиды 
- 1 чайная ложка цельных семян кумина, слегка измельченных
- 1 чайная ложка цельного черного перца, слегка измельченного
- 4 стебля сельдерея, нарезанных
- 1 пучок свежей зелени одуванчика, нарезанной

Для сервировки:

- свежая кинза
- лимонные дольки

? Приготовление:

1. Чтобы приготовить маринованный редис, поместите ломтики дайкона в банку с лимонным соком, медом и ¼ чайной ложки соли. Закройте банку, затем энергично встряхните ее в течение нескольких секунд. Оставьте редис на столе минимум на 10 минут. Чем дольше он постоит, тем более маринованным станет.

2. Поместите морковь, лавровый лист и ½ чайной ложки соли в кастрюлю среднего размера с достаточным количеством воды, чтобы покрыть их. Доведите до слабого кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь, чтобы поддерживать кипение.  Накройте крышкой и варите 10 минут.

3. Поместите чечевицу в небольшую миску с достаточным количеством воды, чтобы она полностью покрыла его, и замочите, пока морковь готовится. Процедите и промойте, пока вода не станет прозрачной.

4. Добавьте в кастрюлю с морковью чечевицу, тертый дайкон, кокос, изюм, имбирь и корицу и добавьте еще 1½ стакана воды. Увеличьте огонь до среднего, чтобы довести до легкого кипения, затем убавьте огонь и накройте крышкой. Дайте настояться минут 10 до мягкости.

5. В отдельной сковороде нагрейте масло, обжарьте кумин и черный перец, затем асафетиду. Добавьте в сковороду сельдерей и одуванчик. Аккуратно перемешайте, затем накройте крышкой и готовьте на слабом огне 5 минут, пока овощи не станут мягкими, но всё еще ярко-зелеными.

6. Когда дал будет готов, снимите его с огня и взбейте погружным блендером до однородной массы.

7. При подаче налейте в каждую миску по ложке дала, а затем по ложке овощей.  Украсьте несколькими ломтиками маринованного редиса, свежей кинзой, небольшим количеством свежего лимонного сока и кокосовой стружкой по желанию.

⏳ Время приготовления ~ 30 минут

Как вам рецепт? Готовьте и делитесь впечатлениями ?

Приветствую, друзья! ?

?‍? Вчера прошел эфир про долгожданное лето, обсудили много сезонных полезностей ?

Я поделился с участниками уроком из своего курса на эту тему. Доступ к уроку открыт на 7 дней — если интересно, еще можете успеть посмотреть, для этого ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ ⬅️

В уроке узнаете:

☀️ какие есть особенности питания в летний сезон
☀️ каким правилам следовать, чтобы избежать негативного эффекта летнего сезона и не получить проблем со здоровьем

Это лишь один из 58 уроков курса "Пищеварение, энергия, иммунитет".

Следуйте рекомендациям из этого урока и вы сможете пройти летний сезон максимально комфортно.

Чтобы получить весь курс, обратитесь к персональному менеджеру, который поможет попасть в ближайший поток на самых выгодных условиях.