хожу-хожу в терапию, уже полгода, а ничего не меняется!

👆🏻 Иногда приходится такое слышать от клиентов… Бывало у вас, коллеги?

Вот как в этом видео.
Жизнь подкидывает всё новые и новые триггеры, приходится работать с ситуациями из повседневности и тогда…. Может получиться бесконечно длинный процесс, который как будто не заканчивается… 😕

Но!!!
Если мы помним о трехшаговом алгоритме работы в EMDR с тр•вмой, то от настоящего сразу пойдем в работу с будущим, потом переработаем кусочек из прошлого и опять вернемся к настоящему.

И будем так по кругу двигаться!
И тогда, в отличие от этого видео, где шампунь в баночке Судьбы вроде как не кончается, в жизни нашего клиента начнутся изменения. 💫

Триггеров станет всё меньше.

Призраки прошлого перестанут беспокоить. Беспокойный мозг очистится. И жизнь наладится. 🙏🏻

Ближайшее обучение методу EMDR начнется 20 января. Это трехдневный 1-й модуль. Если хотите попасть на тренинг, переходите по ссылке и регистрируйтесь.
Вся регистрация у нас происходит после предъявления ваших образовательных документов. 🙌

2024 подходит к концу.
Готовимся к переходу!
А переход легче дается с друзьями!
Давайте соберемся вместе, чтобы подготовиться к НОВОМУ!

Приглашаем вас на праздник🥂
Как год назад, он пройдет в уютных интерьерах Дома кино на Манежной. 💫

*❗️Начало сбора гостей в 17:30.*
Обещаем, что скучать не придется!
Будет музыка, фуршет, много игр и танцев.
Тайный Санта всем готовит подарки!
Так что, если соберетесь, прихватите с собой что-нибудь приятное для незнакомого коллеги. Что-то, что хотелось бы получить в ответ)))
Но вы получите, конечно, что-то другое). И в этом интрига)))

У нас будет прекрасный ведущий вечера и диджей для музыкального сопровождения. А главное - все мы. Живые, теплые, доброжелательные и готовые к празднику!

Ждем вас!
С наступающим!!!

Юлия Малик @MalikJulia

__________

Регистрация:

Чтобы терапия проходила эффективно, важно время от времени возвращаться к прояснению и актуализации запроса, чтобы и терапевт, и клиент смотрели в одном  направлении и понимали, что и зачем происходит

Какие вопросы могут вам помочь:

✅ Каким вы видите результат терапии сейчас?
✅ Есть ли у вас изменения относительно первоначального запроса?
✅ Как вам кажется, мы движемся в правильном направлении?
✅ Устраивают ли вас изменения, которые происходят?
✅ Чувствуете ли вы удовлетворенность или фрустрацию от нашей работы?
✅ Есть ли (появились ли) у вас опасения по поводу разрешения вашего запроса?

Эти вопросы не типичны для EMDR-терапевта, но они могут помочь поддерживать контакт с клиентом и снизить риски резкого ухода из терапии ??

Вот по каким причинам может меняться запрос:

1️⃣ Глубже понимание проблемы:
по мере работы клиент начинает осознавать, что первоначальная проблема не является основной. Терапия помогает выявить более глубокие эмоциональные или психологические аспекты

2️⃣ Изменение приоритетов:
с течением времени у клиента могут измениться приоритеты и цели, что может привести к новому фокусу в терапии. Такие изменения в жизни клиента, как новые отношения или стрессовые ситуации, могут повлиять на его запросы

3️⃣ Процесс самопознания:
терапия — это процесс самопознания, и клиент может обнаружить новые проблемы или аспекты своей жизни, которые требуют внимания

4️⃣ Обратная связь от терапевта:
терапевт может предложить альтернативные взгляды на проблему, что может изменить восприятие клиента

Поделитесь, какие у вас были изменения вашего запроса?)

_______________

Александра Алескерова
@aleksandra_emdr

Согласие - основа любого ненасuльственного контакта!

В любой момент вы можете сказать НЕТ ❌
Можно ничего не объяснять. НЕТ - достаточно, это законченное предложение

Ваше Согласие и согласие партнера должно быть:

✔️Активным.
Молчание, робкий кивок, улыбка, отсутствие сопротивления - не знак согласия. Возможно человек растерян и это реакции на стресс. Если во время близости возникло спонтанное желание что-то сделать, что вы не обсуждали, то на это нужно ещё одно согласие.

✔️Добровольным и безопасным.
У вас нет опасения, что в случае отказа вы или ваши близкие могут пострадать физически, психологически или материально. Вы не боитесь последствий, в виде потери отношений или любых других, вы не вынуждены согласиться в силу долга, даже супружеского и так далее.
Чтобы получить согласие, не использовались манuпуляции, давление, уговоры, ш•нтаж

✔️Информированным.
Вы понимаете на что именно соглашаетесь, на какие практики. Информация может быть недоступна в силу возраста, отсутствия опыта или особенностей здоровья.

Оговорены все нюансы контакта, что приемлемо, а что точно нет. Говорить об этом не неловко, а необходимо!

Вы имеете право знать о зппп партнера, спрашивать о здоровье и настаивать на контрацепции.
Вы хотите именно секsуальной близости, никто не использует её в обмен на хорошее отношение, финансы или ещё что-то.

✔️Осознанным.
Вы или партнер не находится под воздействием л•карств, алkоголя или других веществ, не спите, не находитесь в острой стадии расстройства.

✔️Отзываемым.
Правило “стоп”. Каждый из вас в любой момент может остановиться, передумать, не смотря на то, что ранее дал согласие, вы относитесь с уважением к отказу или остановке.

✔️ Обновляемым.
Дав согласие на отношения, свидание или брак, вы не даете согласие на всё. Вы принимаете решение каждый раз. Секs в обмен на ужин или ради сохранения семьи слишком дорого обходится.

Поделитесь с тем, кому это видео может быть полезным

______________
Татьяна Пирогова @TanyaEMDRpsychologist

Зависть к другим - один из важных источников информации о себе.

Принято, конечно, осуждать зависть, делить на белую и черную, и отрицать это неправильное чувство в себе.

Но все меняется, если посмотреть на зависть доброжелательно.

1️⃣ Не бывает хороших и плохих чувств.
Они просто есть, и уметь их видеть и называть - важный навык для любого взрослого.
Завидовать - нормально.

2️⃣ Ваши действия не равны вашим мыслям.
До тех пор, пока вы не начинаете сознательно причинять вред другому человеку, в зависти нет ничего отрицательного ("дезадаптивного", говоря нашим психологическим языком)

3️⃣ С завистью нужно познакомиться.
Кому вы завидуете?
Чему в жизни других людей вы завидуете?
Мы завидуем не всем и не всегда.

Через зависть можно познакомиться с нашими желаниями, мечтами, стремлениями. Мы завидуем тому, что хотим иметь в нашей жизни.
А это очень важно знать - что я на самом деле хочу? К чему стремлюсь?
Столько тренингов этому посвящено, а изучение своей зависти - самый простой путь.

4️⃣ Мы часто завидуем друзьям и близким. Почему?
Потому что мы выбрали в друзья приятных нам людей, близких по духу, которые в определенные моменты времени будут иметь что-то, что очень хотелось бы нам.

Так что завидовать друзьям нормально и иногда можно даже поделиться этим с ними.
Они же друзья, скорее всего поймут и поддержат.

5️⃣ Зависть - это в основе своей обычно не желание плохого другому, это желание хорошего себе.
Что адаптивно и свойственно человеческой природе.

6️⃣ В зависти есть большой потенциал для развития.
Скорее всего, мы завидуем тому, что в какой-то мере доступно для нас. Тут важно уйти с уровня фактов на уровень потребностей.

Например - завидую даме “Х” с сумкой Шанель. Отлично!
Как, я думаю, она чувствует себя с этой сумкой?
Что она думает о себе?
Какие мои потребности могла бы удовлетворить эта сумка Шанель?

Ответы могут быть разные, у всех сумка Шанель работает по-своему.

Может быть, это про то, что замечают другие, я нравлюсь другим, обо мне заботится мой муж (я любимая, ценная), я достигла определенного положения (я умная, я в порядке, я хорошая), может быть, мне всего достаточно (я в безопасности).

Выяснив, что мне даст эта сумка, какое мое ощущение себя, задайте себе ещё несколько вопросов:

? как ещё я могу удовлетворить эту потребность?
(быть ценной или хорошей, или быть в безопасности)

? где я могла научиться тому, что я получу это через сумку Шанель
(вместо сумки можно подставить любой факт - отношения, дети, карьера, главное, будьте точны. Не просто карьера, а 20 клиентов в неделю или пост замдиректора в компании “Х” или иметь отдельный кабинет в open-space?)

?когда в прошлом мне отчаянно не хватало “сумки Шанель”?
Другими словами, не хватало безопасности, ценности, любви.

?что я могу сделать сейчас, какое микродвижение в своей жизни, чтобы дать себе это ощущение?
Для безопасности - может быть, обнять кого-то близкого или посмотреть фотографии,
для ценности - посмотреть на свой профессиональный путь или вспомнить отзыв коллег,
для того, чтобы почувствовать себя хорошими - можно улыбнуться тому, кому сейчас очень нужно увидеть улыбку.

Таких людей много. )

Что вызывает зависть у вас? Другими словами, где ваши заветные мечты и ваш потенциал?

___________________

Мария Шитикова @frombeingtoliving

EMDR или ДПДГ сегодня - это полноценный психотерапевтический подход со своей теорией, методологией и большим количеством научных исследований.

Методу уже более 30 лет, а вокруг продолжаются дебаты.

Действительно, EMDR отличается от остальных подходов психологии.
Его действие основано на нейробиологии мозга, и изменения, происходящие в процессе терапии EMDR, меняют не только поведение и реакции людей, но и строение мозга.

Известны исследования, проводившиеся среди жертв школьного буллинга. У этих людей во взрослом возрасте размер гиппокампа, отвечающего за перенос информации из рабочей памяти в долгосрочную, меньше среднестатистического.
После терапии EMDR, мишенью которой является опыт буллинга, размер гиппокампа увеличивается.

С первых лет начала разработки EMDR, его создатель, Френсин Шапиро, ставила задачу проводить как можно больше исследований метода. На сегодняшний день EMDR является одним из основных подходов, работающих с ПТСР с доказанной эффективностью.

Ежегодно количество исследований всё возрастает.

✔️ В 2024 году опубликованы исследования эффективности EMDR при работе с Биполярным Аффективным Расстройством.

✔️ Одни из последних исследований в Нидерландах доказали, что терапия EMDR приводит к эпигенетическим изменениям на уровне ДНК.

Это ли не фантастика!
И тут понятно, что таким инструментом хочется овладеть, дабы быть эффективным.

? Учиться этому можно онлайн. Ближайший модуль набран. Следующий в июле.
Если заинтересовало, пишите на почту[email protected]
_____________________
Юлия Малик @MalikJulia