Чтобы терапия проходила эффективно, важно время от времени возвращаться к прояснению и актуализации запроса, чтобы и терапевт, и клиент смотрели в одном  направлении и понимали, что и зачем происходит

Какие вопросы могут вам помочь:

✅ Каким вы видите результат терапии сейчас?
✅ Есть ли у вас изменения относительно первоначального запроса?
✅ Как вам кажется, мы движемся в правильном направлении?
✅ Устраивают ли вас изменения, которые происходят?
✅ Чувствуете ли вы удовлетворенность или фрустрацию от нашей работы?
✅ Есть ли (появились ли) у вас опасения по поводу разрешения вашего запроса?

Эти вопросы не типичны для EMDR-терапевта, но они могут помочь поддерживать контакт с клиентом и снизить риски резкого ухода из терапии ??

Вот по каким причинам может меняться запрос:

1️⃣ Глубже понимание проблемы:
по мере работы клиент начинает осознавать, что первоначальная проблема не является основной. Терапия помогает выявить более глубокие эмоциональные или психологические аспекты

2️⃣ Изменение приоритетов:
с течением времени у клиента могут измениться приоритеты и цели, что может привести к новому фокусу в терапии. Такие изменения в жизни клиента, как новые отношения или стрессовые ситуации, могут повлиять на его запросы

3️⃣ Процесс самопознания:
терапия — это процесс самопознания, и клиент может обнаружить новые проблемы или аспекты своей жизни, которые требуют внимания

4️⃣ Обратная связь от терапевта:
терапевт может предложить альтернативные взгляды на проблему, что может изменить восприятие клиента

Поделитесь, какие у вас были изменения вашего запроса?)

_______________

Александра Алескерова
@aleksandra_emdr

Согласие - основа любого ненасuльственного контакта!

В любой момент вы можете сказать НЕТ ❌
Можно ничего не объяснять. НЕТ - достаточно, это законченное предложение

Ваше Согласие и согласие партнера должно быть:

✔️Активным.
Молчание, робкий кивок, улыбка, отсутствие сопротивления - не знак согласия. Возможно человек растерян и это реакции на стресс. Если во время близости возникло спонтанное желание что-то сделать, что вы не обсуждали, то на это нужно ещё одно согласие.

✔️Добровольным и безопасным.
У вас нет опасения, что в случае отказа вы или ваши близкие могут пострадать физически, психологически или материально. Вы не боитесь последствий, в виде потери отношений или любых других, вы не вынуждены согласиться в силу долга, даже супружеского и так далее.
Чтобы получить согласие, не использовались манuпуляции, давление, уговоры, ш•нтаж

✔️Информированным.
Вы понимаете на что именно соглашаетесь, на какие практики. Информация может быть недоступна в силу возраста, отсутствия опыта или особенностей здоровья.

Оговорены все нюансы контакта, что приемлемо, а что точно нет. Говорить об этом не неловко, а необходимо!

Вы имеете право знать о зппп партнера, спрашивать о здоровье и настаивать на контрацепции.
Вы хотите именно секsуальной близости, никто не использует её в обмен на хорошее отношение, финансы или ещё что-то.

✔️Осознанным.
Вы или партнер не находится под воздействием л•карств, алkоголя или других веществ, не спите, не находитесь в острой стадии расстройства.

✔️Отзываемым.
Правило “стоп”. Каждый из вас в любой момент может остановиться, передумать, не смотря на то, что ранее дал согласие, вы относитесь с уважением к отказу или остановке.

✔️ Обновляемым.
Дав согласие на отношения, свидание или брак, вы не даете согласие на всё. Вы принимаете решение каждый раз. Секs в обмен на ужин или ради сохранения семьи слишком дорого обходится.

Поделитесь с тем, кому это видео может быть полезным

______________
Татьяна Пирогова @TanyaEMDRpsychologist

Зависть к другим - один из важных источников информации о себе.

Принято, конечно, осуждать зависть, делить на белую и черную, и отрицать это неправильное чувство в себе.

Но все меняется, если посмотреть на зависть доброжелательно.

1️⃣ Не бывает хороших и плохих чувств.
Они просто есть, и уметь их видеть и называть - важный навык для любого взрослого.
Завидовать - нормально.

2️⃣ Ваши действия не равны вашим мыслям.
До тех пор, пока вы не начинаете сознательно причинять вред другому человеку, в зависти нет ничего отрицательного ("дезадаптивного", говоря нашим психологическим языком)

3️⃣ С завистью нужно познакомиться.
Кому вы завидуете?
Чему в жизни других людей вы завидуете?
Мы завидуем не всем и не всегда.

Через зависть можно познакомиться с нашими желаниями, мечтами, стремлениями. Мы завидуем тому, что хотим иметь в нашей жизни.
А это очень важно знать - что я на самом деле хочу? К чему стремлюсь?
Столько тренингов этому посвящено, а изучение своей зависти - самый простой путь.

4️⃣ Мы часто завидуем друзьям и близким. Почему?
Потому что мы выбрали в друзья приятных нам людей, близких по духу, которые в определенные моменты времени будут иметь что-то, что очень хотелось бы нам.

Так что завидовать друзьям нормально и иногда можно даже поделиться этим с ними.
Они же друзья, скорее всего поймут и поддержат.

5️⃣ Зависть - это в основе своей обычно не желание плохого другому, это желание хорошего себе.
Что адаптивно и свойственно человеческой природе.

6️⃣ В зависти есть большой потенциал для развития.
Скорее всего, мы завидуем тому, что в какой-то мере доступно для нас. Тут важно уйти с уровня фактов на уровень потребностей.

Например - завидую даме “Х” с сумкой Шанель. Отлично!
Как, я думаю, она чувствует себя с этой сумкой?
Что она думает о себе?
Какие мои потребности могла бы удовлетворить эта сумка Шанель?

Ответы могут быть разные, у всех сумка Шанель работает по-своему.

Может быть, это про то, что замечают другие, я нравлюсь другим, обо мне заботится мой муж (я любимая, ценная), я достигла определенного положения (я умная, я в порядке, я хорошая), может быть, мне всего достаточно (я в безопасности).

Выяснив, что мне даст эта сумка, какое мое ощущение себя, задайте себе ещё несколько вопросов:

? как ещё я могу удовлетворить эту потребность?
(быть ценной или хорошей, или быть в безопасности)

? где я могла научиться тому, что я получу это через сумку Шанель
(вместо сумки можно подставить любой факт - отношения, дети, карьера, главное, будьте точны. Не просто карьера, а 20 клиентов в неделю или пост замдиректора в компании “Х” или иметь отдельный кабинет в open-space?)

?когда в прошлом мне отчаянно не хватало “сумки Шанель”?
Другими словами, не хватало безопасности, ценности, любви.

?что я могу сделать сейчас, какое микродвижение в своей жизни, чтобы дать себе это ощущение?
Для безопасности - может быть, обнять кого-то близкого или посмотреть фотографии,
для ценности - посмотреть на свой профессиональный путь или вспомнить отзыв коллег,
для того, чтобы почувствовать себя хорошими - можно улыбнуться тому, кому сейчас очень нужно увидеть улыбку.

Таких людей много. )

Что вызывает зависть у вас? Другими словами, где ваши заветные мечты и ваш потенциал?

___________________

Мария Шитикова @frombeingtoliving

EMDR или ДПДГ сегодня - это полноценный психотерапевтический подход со своей теорией, методологией и большим количеством научных исследований.

Методу уже более 30 лет, а вокруг продолжаются дебаты.

Действительно, EMDR отличается от остальных подходов психологии.
Его действие основано на нейробиологии мозга, и изменения, происходящие в процессе терапии EMDR, меняют не только поведение и реакции людей, но и строение мозга.

Известны исследования, проводившиеся среди жертв школьного буллинга. У этих людей во взрослом возрасте размер гиппокампа, отвечающего за перенос информации из рабочей памяти в долгосрочную, меньше среднестатистического.
После терапии EMDR, мишенью которой является опыт буллинга, размер гиппокампа увеличивается.

С первых лет начала разработки EMDR, его создатель, Френсин Шапиро, ставила задачу проводить как можно больше исследований метода. На сегодняшний день EMDR является одним из основных подходов, работающих с ПТСР с доказанной эффективностью.

Ежегодно количество исследований всё возрастает.

✔️ В 2024 году опубликованы исследования эффективности EMDR при работе с Биполярным Аффективным Расстройством.

✔️ Одни из последних исследований в Нидерландах доказали, что терапия EMDR приводит к эпигенетическим изменениям на уровне ДНК.

Это ли не фантастика!
И тут понятно, что таким инструментом хочется овладеть, дабы быть эффективным.

? Учиться этому можно онлайн. Ближайший модуль набран. Следующий в июле.
Если заинтересовало, пишите на почту[email protected]
_____________________
Юлия Малик @MalikJulia

В ситуации межличностных конфликтов важна, как история клиентов, связанная с конфликтами и ссорами, так и «настройки» терапевта, его чувствительность к наличию противоречия, стадии конфлuкта

Кроме того, ситуация межличностного конфлuкта – динамическая, и редко разрешается за счет переработки ОДНОЙ тр•вмы. В таком случае терапевту необходим определенный подход – восстановительный

? 2 мая на мастерской Александра Лазарева мы рассмотрим межличностные конфлuкты именно через призму теории адаптивной переработки информации. А также будет освещен восстановительный подход к конфлuкту

Регистрация

Центр обучения EMDR Санкт-Петербург

Мастерская Александра Лазарева: "Работа с межличностными конфликтами в EMDR" - Центр обучения EMDR Санкт-Петербург

В ходе мастерской будут рассмотрены межличностные конфликты именно через призму теории адаптивной переработки информации. В ситуации межличностных конфликтов важна как история клиентов, связанная с конфликтами и […]

Техника нового поколения EMD bomb («Бомба EMD») относится к EMDR 2.0
Она позволяет удерживать клиента в «окне толерантности», что чрезвычайно важно для успешной переработки.

Бомба EMD отлично помогает, когда клиента «затапливает» сильными негативными эмоциями, то есть, происходит гипервозбуждение. Нам это особенно необходимо, если клиент «сложный», и ему трудно саморегулироваться.

Ждем вас на мастер-классе Александры Осиповой «Бомба EMD» 23 апреля в 18 ч.

На мастер-классе вы научитесь:
✅Как стабилизировать клиента прямо во время терапии,
✅Как работать с клиентами со «сложными историями» максимально бережно.

Приглашаем на мастер-класс, где Александра максимально подробно расскажет, как пользоваться этой техникой в очном и онлайн-форматах.

Внимание! Мастер-класс предназначен для специалистов, уже работающих в методе EMDR.

Ведущая: Александра Осипова, EMDR-психолог, член Ассоциации EMDR России.

Запись мероприятия будет доступна в течение 1 месяца всем тем, кто заранее приобрел билет.

Регистрация

Центр обучения EMDR Санкт-Петербург

Мастер-класс «Бомба EMD» - Центр обучения EMDR Санкт-Петербург

EMDR не устает удивлять современными эффективными техниками. Одна из них – EMD bomb («Бомба EMD»). Эта техника нового поколения относится к EMDR 2.0 Внимание! Мастер-класс предназначен […]

«Исследование нейробиолога
Дарлин Фрэнсис с коллегами из Университета Эмори, опубликованное в журнале Nature Neuroscience.

Изучали две линии мышей с различиями в поведении. Упрощая, скажем, что одна линия была более тревожной и пугливой. По сравнению со «спокойной» линией, «пугливые» мыши медленнее осваивались в новой обстановке и не так успешно обучались в стрессовых условиях.
Генетики, изучающие мышей, давно знали об этих различиях и связывали их с генетикой. Некоторые данные показали, что матери «спокойной» линии более заботливы, чем «пугливые», — они больше вылизывают и чистят детенышей.

❗️Эти данные допускали возможность, что различия между линиями вызваны типом материнства.

Но затем провели решающее испытание — мыши «спокойной» линии, которые с самого рождения воспитывались «пугливыми»
матерями, вырастали такими же спокойными, как любая мышь их линии.

Команда Фрэнсис пошла еще на шаг вперед. Пользуясь технологиями оплодотворения «в пробирке», они пересадили оплодотворенные яйцеклетки от мышей «спокойной» линии
«пугливым» мышам, которые вынашивали их. Контрольной группе «спокойных» мышей пересадили «спокойные» же эмбрионы — на случай, если сама процедура искусственного оплодотворения и имплантации влияет на результат.

После рождения некоторые детеныши «спокойной» линии воспитывались «пугливыми» матерями, а некоторые — «спокойными».

Что же обнаружилось?

?Когда мыши, по идее генетически «спокойные», развивались и в утробе, и в младенчестве у «пугливых» матерей — они вырастали такими же «пугливыми», как другие мыши «пугливой» линии.
Те же гены, другая среда, другой результат.

Это поднимает два вопроса. Во-первых, влияние окружающей среды начинается не с рождения.
Какой-то фактор или несколько факторов среды «пугливой» матери во время беременности, уровень стресса или питание влияют на уровень тревоги и способности к обучению у ее детей, даже во взрослом возрасте. Эти механизмы могут быть связаны с изменениями в структуре мозга, гормональным профилем или обменом веществ.

Второй вопрос?

Мыши «спокойной» линии спокойны не только из-за своих генов: среда их внутриутробного и младенческого развития — важный фактор».

? «Кто мы такие? Гены, наше тело, общество». Р. Сапольски

Любопытно, что если исследователи не останавливают на одном шаге, перед ними встают всё новые и новые вопросы, добавляется множество нюансов.

Социальная среда, в которой мы растём и развиваемся, влияет на все последующие поколения.
Это никогда ни что-то одно, изолированное влияние воспитания или гены. Мы неразрывно связаны с общим, большим контекстом. На наше формирование влияет множество факторов.

Мы не можем влиять на все.
Но можем делать то, что в наших силах, в том числе с помощью EMDR-терапии.
Лучше адаптироваться к тому, что есть, обучаясь новым стратегиям, передавая дальше уже новый опыт.
Снижать или сводить к минимуму влияние негативного опыта, который уже был накоплен в предыдущих поколениях.

Татьяна Пирогова @TanyaEMDRpsychologist

Будь то стр•х, гн•в, панuческая атака, невозможность сделать выбор, самокритика и т.д., EMDR терапевт на проблему клиента смотрит таким образом: «У каждого человека есть достаточно хорошая причина почему он так себя ведет или реагирует». 

Конечно, мы говорим именно о ПРОБЛЕМНЫХ ситуациях и неадаптивных реакциях.

Стр•х сам по себе нормален, его полное отсутствие привело бы к тому, что человек бы не выжил. Но если, допустим, человека сковывает стр•х перед полетом на самолете, не давая ему войти в салон, то вот эта реакция явно не адаптивна.

Где-то клиент «научился» этому чрезмерному стр•ху, а задача терапевта — найти первопричину и запустить процесс адаптивной переработки информации». Мы используем это НЕ как оправдание поведению или реакциям, а как возможность найти причину и переработать.

Переработка с помощью EMDR означает стимулирование возникновения новых ассоциаций и связей, что позволяет создать новые понимания и переработать болезненное воспоминания в более адаптивной форме. После этого клиент может взглянуть на травмирующее событие и на себя по-новому

Такой подход дает надежду, а не стигматизирует клиента

? ЕСЛИ ВЫ ПСИХОЛОГ, но ещё не владеете методом EMDR, приглашаем вас на новый 1 модуль, который состоится 20-22 мая
Регистрация

Центр обучения EMDR Санкт-Петербург

Базовый тренинг EMDR - Центр обучения EMDR Санкт-Петербург

Тренинг аккредитован Европейской и Американской ассоциациями. По окончании выдается сертификат участника от Ассоциации EMDR России.