💅СЛОЯЩИЕСЯ НОГТИ (ОНИХОЛИЗИС) - дистрофические изменения ногтей, характеризующиеся их истончением и расщеплением на отдельные листовидные пластинки. Представляет собой самостоятельную проблему либо входить в симптомокомплекс других заболеваний.

⬇️ ПРИЧИНЫ:
✔️частый контакт рук со средствами бытовой химии, горячей водой;
✔️формальдегидсодержащие лаки для ногтей, средства для наращивания ногтей;
✔️«профессиональное заболевание» музыкантов (гитаристов), наборщиков текстов;
✔️несбалансированное питание, сопровождающееся дефицитом белка, магния, кальция, серы, кремния, цинка, фосфора, селена;
✔️микозы, железодефицитная анемия, красный плоский лишай и др.

🧑‍⚕️ ОСОБЕННОСТИ ЗАБОЛЕВАНИЯ:
🔻Возникает на одном или нескольких пальцах, чаще на указательном, среднем и безымянном пальцах рук;
🔻Расслоению подвергается только отрастающий участок ногтя, при состригании которого основная часть ногтя выглядит нормально. Однако по мере отрастания ногтевая пластина вновь начинает расслаиваться на отдельные чешуйки.

☝️ДИАГНОСТИКА:
➖консультация дерматолога или миколога;
➖исследование на патогенный грибок;
➖спектральный анализ на микроэлементы;
➖биохимическое исследование крови.

💊 Лечение комплексное, включающее как медицинские, так и салонные процедуры. Для восполнения недостающих в организме питательных веществ подбираются витаминно-минеральные комплексы, оптимальная диета.

‼️Советы психолога.
Рекомендации родителям, имеющим детей с ограниченными возможностями здоровья.

1⃣ Никогда не жалейте ребёнка из-за того, что он не такой, как все.

2⃣ Дарите ребёнку свою любовь и внимание, но не забывайте, что есть и другие члены семьи, которые в них тоже нуждаются.

3⃣ Организуйте свой быт так, чтобы никто в семье не чувствовал себя «жертвой», отказываясь от своей личной жизни.

4⃣ Не ограждайте ребёнка от обязанностей и проблем. Решайте все дела вместе с ним.

5⃣ Предоставьте ребёнку самостоятельность в действиях и принятии решений (по мере возможностей самого ребенка).

6⃣ Следите за своей внешностью и поведением. Ребёнок должен гордиться вами.

7⃣ Не бойтесь отказать ребёнку в чём-либо, если считаете его требования чрезмерными.

8⃣ Чаще разговаривайте с ребёнком. Помните, что ни телевизор, ни радио не заменят вас.

9⃣ Не ограничивайте ребёнка в общении со сверстниками.

🔟 Не отказывайтесь от встречи с друзьями, приглашайте их в гости.

1⃣1⃣ Чаще прибегайте к советам педагогов и психологов.

1⃣2⃣ Больше читайте, и не только специальную литературу, но и художественную.

1⃣3⃣ Общайтесь с семьями, где есть дети-инвалиды. Передавайте свой опыт и перенимайте чужой.

1⃣4⃣ Не изводите себя упрёками. В том, что у вас больной ребёнок, вы не виноваты!

1⃣5⃣ Помните, что когда-нибудь ребёнок повзрослеет и ему придётся жить самостоятельно. Готовьте его к будущей жизни, говорите с ребенком о ней.

❗️И всегда помните о том, что рано или поздно Ваши усилия, стойкое терпение и непомерный труд в воспитании ребенка будут обязательно вознаграждены!

🤔Зачем ложиться рано спать?

Примерно с 20.00 начинает вырабатываться мелатонин - гормон сна. И достигает своего пика к 1 - 2 часам ночи.

😴Дело в том, что вырабатывается он только в темноте и только во сне.

🔸Мелатонин снижает уровень гормона стресса кортизола, который вы накопили за день. Это является профилактикой инсулинорезистентности и ожирения.

🔸Мелатонин стимулирует иммунитет, поэтому вы будете реже болеть и снизите риск онкологических заболеваний.

🔸Мелатонин оказывает нейропротективный эффект, а значит улучшает вашу память, скорость мышления, защищает от старческой деменции и болезни Альцгеймера.

Все, кто ложится спать после полуночи, подвергают себя неоправданному риску. Каждый, кто хочет жить долго и оставаться здоровым, должен ложится спать вовремя.

😷ГРИПП. ПРОФИЛАКТИКА.

✔️ГРИПП – острое вирусное заболевание, поражающее верхние и нижние дыхательные пути, сопровождающееся выраженной интоксикацией и приводящее к серьезным осложнениям, чаще у пожилых и детей.

📌**Механизм передачи гриппа – аэрозольный, вирус распространяется воздушно-капельным путем. Выделение происходит со слюной и мокротой (при кашле, чихании, разговоре), которые в виде мелкого аэрозоля распространяется в воздухе и вдыхается другими людьми. 

✔️Инкубационный период – это временной отрезок, который необходим вирусу, чтобы размножиться в организме человека. Его время от 3-5 часов до 3 суток. 

⬇️ ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ГРИППА:
✔️ломота в теле, головная боль, озноб или жар, дрожь в теле, боль в глазах, насморк, неприятное ощущение во рту, вялость, апатия или раздражительность.
✔️Основной признак болезни – резкий подъем температуры тела до 38-40 °C. 

🧑‍⚕️ОСЛОЖНЕНИЯМИ ЯВЛЯЮТСЯ:
🔻отиты, синуситы (фронтит, гайморит);
🔻бронхиты, пневмонии, плевриты; 
🔻менингит, энцефалит; 
🔻эндокардит, миокардит. 

📝 ПРОФИЛАКТИКА
‼️Вакцинация от гриппа – это самый действенный способ профилактики инфекции.
🏷️ Показана она всем, особенно группам риска – пожилым, детям, беременным, людям социальных профессий. 
🏷️ Вакцинация проводится ежегодно, перед началом эпидемического сезона, с сентября-октября для формирования стойкого иммунитета к моменту эпидемии. Постоянная вакцинация повышает эффективность защиты и выработку антител к гриппу. 
🏷️ Цель прививочной кампании –создание коллективного иммунитета. Это способствует снижению заболеваемости среди трудоспособных граждан, которые, придя с работы, могут стать источником болезни для своих детей и пожилых родственников из группы риска.
🏷️ Также отметим, что для медикаментозной профилактики гриппа противовирусные препараты необходимо принимать не менее 5 недель.

https://t.me/belta_telegramm/276404

☝️ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ОБ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ НАПИТКАХ

➡️ Ошибочно полагать, что бодрящий напиток добавляет энергии – на самом деле он приносит еще большее истощение.

🔻Большое количество энергетика приводит к резкому повышению сахара крови и давления.
🔻Совместное употребление энергетиков с алкоголем в непомерных количествах может обернуться летальным исходом.
🔻Кофеин при употреблении энергетика наносит вред водно-солевому балансу.
🔻Красители и кислый привкус энергетика приводит к проблемам с пищеварительной системой (гастрит, язва).
🔻Каждый энергетический напиток – газированный и высококалорийный за счёт сахара. Это провоцирует развитие кариеса.

➡️ Последствия разового приема энергетиков – раздражительность, расстройство сна, головные боли.
🔻При регулярном употреблении энергетиков последствия ещё печальнее: инфаркт миокарда, потери сознания, судороги, аритмия, панические атаки, повышенная агрессия, визуальные и слуховые галлюцинации, хроническая усталость, депрессия и др.

🧑‍⚕️АЛЬТЕРНАТИВЫ ЭНЕРГЕТИКАМ:
✅ Если вам необходим кофеин, то пейте кофе или чай без сахара.
✅ Пейте воду - достаточная гидратация позволяет дольше оставаться бодрым.
✅ Сбалансированное питание с учётом возрастных потребностей, физической активности и сезона года будет всегда пополнять запасы израсходованной энергии и поддерживать здоровье на оптимальном уровне.
✅ Легкие и умеренные физические нагрузки стимулируют нервную систему и вызывают приливы энергии.

?ГЕРПЕТИЧЕСКИЙ СТОМАТИТ

✔️Образование язвочек на слизистой ротовой полости, вызванное одним из самых распространенных вирусов простого герпеса, называется герпетическим стоматитом.
➖Заболевание выявляется чаще у детей до трех лет из-за исчезновения антител, полученных от матери, проявляется у взрослых при наличии ВИЧ-инфекции, сахарного диабета.
➖Вирусная патология, передающаяся контактным путем.
➖Передача вируса от человека к человеку осуществляется при прямом контакте с зоной локализации герпетических высыпаний (носогубный треугольник), через слюну (воздушно-капельным путем), кровь, бытовые предметы. В дальнейшем вирусы распространяются по организму через кровоток, центральную нервную систему, проявляются на протяжении всей жизни при снижении иммунитета.

⬇️ К факторам риска относят:
✔️инфекционные и стоматологические заболевания;
✔️переохлаждение;
✔️авитаминоз, стресс;
✔️травмирование, пересыхание слизистой.

☝️Симптоматика
?Период между заражением и появлением первых признаков длится от 2 до 26 суток (чаще неделю) в зависимости от состояния иммунной системы.
?Развитие болезни (везикула), наступающее через двое суток, протекает незаметно, так как быстро преобразуется в округлое эрозионное серое образование с красным ободком и ровными краями.
?При этом температура снижается, покраснение слизистой усиливается.
?Язвочки афты могут быть одиночными или группироваться по 3–5 штук. Через пару суток их очертания размываются, окрас меняется на мраморный, болезненность слизистой уменьшается.
?Сопровождается повышенной температурой, увеличением региональных лимфоузлов, головной болью.
?Максимальный срок заживления эрозий — от 3 до 5 суток, хотя гиперемия сохраняется до 10 дней.
?После выздоровления незначительно нарушенные функции иммунной системы восстанавливаются в полном объеме.
?На заживление герпетических поражений уходит 4–5 суток. Затем наступает выздоровление, при котором повышается аппетит, нормализуется температура, сон. В последнюю очередь восстанавливаются лимфоузлы, десны перестают кровоточить.

? Профилактические мероприятия:
✔️соблюдение гигиенических норм;
✔️закаливание;
✔️сбалансированное рациональное питание;
✔️изоляция заболевших;
✔️исключение травмирования десен жесткой зубной щеткой, чрезмерных эмоциональных, физических и умственных нагрузок.

‼️При наличии герпетической сыпи следует в общественных местах и дома надевать маску, избегать физических контактов с окружающими.
‼️Выявление случаев герпетического стоматита в детских яслях, садах, школах — сигнал к ежедневному осмотру детей, проведению дезинфекции в помещениях.

?Почему немеют конечности

Прежде всего нужно чётко понимать, что в основе онемения лежит всегда одна причина: нечто воздействует на нерв.

❗️Онемение конечностей - это не диагноз, это симптом.

➡️ Каковы же причины онемения?

✔️95% онемений это то, что вы называете «отлежал» или «отсидел», то есть, определённое положение руки/ноги, когда вы длительно сидите/лежите в какой-то позе и давление вашего тела на нервный ствол нарушает чувствительность руки/ноги. В медицине это называется «временная парестезия».

✔️Травма.

✔️Грыжа межпозвонковых дисков.

✔️Расстройство периферического кровообращения: диабет, облитерирующий эндартериит,
болезнь Рейно.

✔️Инсульт.

✔️Обморожения, ожоги, укусы насекомых.

✔️Низкий уровень витамина В12.

Главное - прислушиваться к своему организму: если кроме онемения конечностей вас беспокоят еще какие-то симптомы, то такие состояния требуют немедленного обращения к врачу.