Далеко не всегда мы свяжем свою неяркую половую жизнь и уж тем более выпирающий животик с проблемами МТД. А вот “звоночек”, который точно нельзя пропустить – это подтекания.

➡️ Чихнула и почувствовала, что чуть “пролилась”, обнаружила капельки после интенсивных прыжков или даже простых подъемов по лестнице или резко рассмеялась и попала в неловкую ситуацию – это оно!

Сам по себе факт неприятный, и женщины стесняются сказать об этом порой даже врачу, но требующий обязательного внимания.

Когда уже нужно бить тревогу, проверьте себя, пройдя простой тест👇****

Знаете, что общего у вышеперечисленных проблем?

Как правило, они все связаны со СЛАБЫМИ МЫШЦАМИ ТАЗОВОГО ДНА (МТД)

Если вы пока не рожали, не спешите пролистывать этот пост. Действительно, раньше считалось, что слабость мышц и связок тазового дна возникает у женщин после родов. Но сейчас мы видим, что с этой проблемой могут столкнуться все девушки и женщины. В любом возрасте!

Но почему? сидячий образ жизни. Потому что проблему эту мы себе…НАСИДЕЛИ. Сколько времени вы проводите на попе? 8-9 часов в офисе, потом пересаживаемся на машину, а вечер у телевизора или телефона.

Что такого страшного в сидячем образе жизни? То, что сидим-то мы как раз на этих самых мышцах, тем самым их постоянно РАССЛАБЛЯЯ и растягивая.
И начинается сбой во всей системе(

К чему может привести слабость в мышцах тазового дна:

1️⃣ К непроизвольному выделению мочи. Это частый и самый характерный симптом того, что интимные мышцы в плачевном состоянии. В основном недержание встречается при напряжении, например, когда человек чихает, кашляет, смеется, прыгает или бегает.

2️⃣ К проблемам в сексуальной жизни: отсутствие оргазма, уменьшение удовольствия, болевые ощущения, жжения, снижение либидо.

*3️⃣ К выпирающему животу, на который не* действуют диеты и тренировки: из-за растянутой тазовой диафрагмы смещаются внутренние органы, это влечет за собой хроническое воспаление, отёк и излишнее жирообразование.

К тому же, мышцы тазового дна фасциально соединены с мышцами живота. Поэтому дисфункции интимных мышц влекут дисфункции мышц живота. А это уже другие последствия: выпирающий живот, страдает осанка и так далее.

4️⃣ Мышцы тазового дна влияют на диафрагму:

Если мышцы ослаблены, то будет нарушаться паттерн дыхания в  груднобрюшной диафрагме, что приведет к нарушению ЖКТ, ухудшению всасывания полезных веществ из еды, застойным явлениям в животе и органах малого таза, и даже таким диагнозам, как желчекаменной болезни.

И даже это еще не все.
Продолжим разбираться дальше?

Кстати, неплохие парикмахеры в Турции )

Можно и нужно! В этом есть ряд плюсов:

- физическая активность помогает справиться с лишним весом
- она помогает улучшить эмоциональный фон мамочки

Только нужно учесть несколько нюансов:
1. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с гинекологом
2. Берите на себя посильные нагрузки
3. Не переутомляйтесь. Тренировки должны приводить к приятной усталости, а не упадку сил. Переутомление может привести к снижению молока.