ЭТИ ВИТАМИНЫ НЕСОВМЕСТИМЫ!

?Вроде пьешь витамины, но почему-то не работает. Совмещая невовремя, вы рискуете поверить в то, что “они не работают и не помогают”

▪️Железо: пейте, до завтрака запивайте его лучше, цитрусовым соком: витамин С усилит всасывание железа.

Если вас тошнит, принимайте его сразу после еды. Но не смешивайте его с кальцием — они мешают железу.

▪️Витамин D и B12; омега: во время завтрака. Если принимаете витамин А, то не смешивайте его с витамином D.

▪️Магний: за час до сна (его прием не зависит от приема пищи) нельзя вместе с цинком.

▪️Цинк: днём совместно с пищей, приём на голодный желудок может вызвать тошноту.

Нельзя вместе с кальцием и магнием из лучше на вечер.

▪️Протеин изолят для поднятия белка: можно выпить в качестве второго завтрака или перекуса в течение дня

Время суток когда пить таблетки неважно, но:

▪️Витамины лучше принимать в первой половине дня, а минеральные вещества — во второй.

✅ 1. В первой половине дня прекрасно усваиваются железо, витамины С, Е, группы В.

✅ 2. Кальций и магний пейте с 21.00 до полуночи: это улучшит качество сна.

#витамины #здоровье #красота

?МамаДома

Сделаем голограмму и почувствуем себя волшебниками ?

#развиваемсяиграя
#вочтопоигратьсребенком #развитиедетей

?МамаДома

ИГРАЕМ В ГОНКИ на листочке В КЛЕТОЧКУ?

Игра интересна и детям, и взрослым?

Для игры лучше брать
двойной листик, чтобы было больше места.
Рисуем трассу со стартом
и финишем?
Каждый игрок берёт фломастер или ручку. Главное, чтобы они были
разного цвета.

Задача игроков - первым
добраться до финиша.

Правила:
- Стартуем со скоростью 1 клетка
- ехать можно прямо или по диагонали
- поворачивать под
прямым углом нельзя
- за 1 ход можно ускориться
на 1 клетку, остаться на прежней скорости, или замедлиться
на 1 клетку.
- Можно пересекать траектории, по которым проехала машинка
- Если не успел повернуть
и врезался в границу, то следующий ход начинаешь со скорости 1 клетка.

ПОЕХАЛИ!?

#развитиеребенка #занятиясдетьми #воспитаниедетей #развивашки #мама #мамавдекрете #длямам #мамадети #чемзанятьребенка #сенсорноеразвитие #развиваемсяиграя #играемсдетьми #игрысдетьми #развиваемсяиграя
#вочтопоигратьсребенком #развитиедетей

?МамаДома

Когда материнство кажется тяжёлым, помните об этом

#мама #мамадома #материнство #дети

?МамаДома

Кроксы - ?идеальная обувь для ходьбы по:

- раскалённому асфальту и песку
- битому стеклу
- навозу и грязи (небольшой глубины)

Кроксы очень мягкие и комфортные - замечательный амортизатор. Неумелой детской стопе нет нужды учиться амортизировать - за них это сделают кроксы.

Кроксы невесомые. Это очень комфортно. Дети постоянно бегают из стороны в сторону. Жаль, что они при этом постоянно проворачиваются на стопе, это сковывает стопу, не позволяя ей функционировать оптимально.

Кроксы неубиваемые. Всё лето в них с утра до вечера, а им все нипочём. Колоссальная экономия.

Что мы не знаем о кроксах?!

#дети #детскаяобувь #материнство

?МамаДома

Чем занять ребёнка на отдыхе ?!

Рисуем на камушках ?

#вочтопоигратьсребенком #игры #отпуск #рисуем

?МамаДома