Эти продукты вымывают кальций 👇**

▫️ Пальмовое масло**Оно препятствует усвоению кальция, оно вообще снижает степень усвоения очень многих полезных веществ.

*▫️ Кофе*Употребление большого количества кофе вымывает из организма кальций, да и другие минералы тоже.

*▫️ Сахар и сладкая газированная вода мешают усвоению кальция*Если вы едите большое количество сладостей, то нарушается ваша кишечная микрофлора, а все полезные вещества усваиваются именно в кишечнике.

*▫️ Соль, алкогольные напитки*Негативно влияют на усвоение кальция продукты, содержащие большое количество соли, а также алкогольные напитки в больших количествах.

Как связано время завтрака и состояние здоровья? 🤔

Ученые выяснили, чем позже случается первый прием пищи, тем выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, причем он увеличивается на 6% каждый час.

▫️То есть человек, который завтракает в 11 утра, на 18% больше рискует получить проблемы с сердцем и сосудами, чем тот, кто делает это в 8 часов.

▫️Также исследования показали, что те, кто выдерживает больший интервал между ужином и завтраком, менее подвержены заболеваниям сосудов головного мозга.

*❗️То есть для здоровья более полезно отказаться от позднего ужина и рано позавтракать.*

Спирулина — мощный антиоксидант ☝️**

В водоросли содержится много фикоцианина — это пигметный белок.
П**опав в клетки, спирулина способна нейтрализовать повреждающие клетки свободные радикалы.

Богатая фикоцианином спирулина может стать эффективным профилактическим средством от окислительного стресса который считают виновником многих хронических воспалительных процессов.

ДзенЛайф

Зелень – единственный вид пищи, содержащий абсолютно все питательные вещества, необходимые человеку 💥****

Зелёные растения содержат белок в форме отдельных аминокислот, причём нашему организму такие аминокислоты использовать легче, чем сложные животные белки.

В отличие от животных протеинов, белки зелени не приводят к возникновению рака.

Клетчатка. Зелень в большом количестве содержит нерастворимую клетчатку, которая впитывает токсины толстого кишечника как губка. Без нее полное очищение кишечника почти невозможно, если возможно вообще.

Хлорофилл - профилактика и лечение рака. Более 75 лет назад Отто Уарбург получил Нобелевскую премию, открыв, что рак вызывается ослабленным клеточным дыханием, когда клеткам не хватает кислорода. Зелень богата хлорофиллом. Хлорофилл богат кислородом.

ДзенЛайф

​​Почему замедляется процесс похудения при голоде.

Наш организм не глуп. С давних времен пошло так, что если сахар и глюкоза у нас не на должном уровне и такое продолжается достаточно долго, то организм начинает считать, что наступили голодные времена. И организм перестает тратить и включает самый настоящий режим энергосбережения — как ваш компьютер, которым вы долгое время не пользовались. Сначала начинает отключаться работа желудочно-кишечного тракта: нечего переваривать — значит не нужно ему и работать. Потом различного рода системы обогревания, и вы начинаете мерзнуть. Также организм старается удержать все запасы — а это жировые запасы, и заодно избавиться от тех ресурсов, которые эти запасы тратят, — а это мышцы.

То есть вы начинаете терять в первую очередь мышцы, потому что мышцы — это те самые ресурсы, которые даже в состоянии покоя требуют энергии. А раз мы голодаем, да еще и не тренируемся, значит, они нам не нужны и надо немедленно от них избавиться. С другой стороны, жир — это стратегический запас, его организм тратить не любит. И поэтому похудеть за счет жировых отложений, если полностью урезать себе калории, не получится.

ДзенЛайф

Цельно зерновой хлеб

Во время похудения хлебобулочные изделия и обычный хлеб стоит убрать из рациона, или  заменить цельно зерновым. Чем же цельно зерновой хлеб отличается от обычного? Цельно зерновой хлеб содержит огромное количество цельных углеводов, что помогает быстрее насытиться без переедания и набора лишних калорий.

В цельно зерновом хлебе содержится огромное количество пищевых волокон, которые положительно влияют на здоровье толстого кишечника человека. Цельно зерновой хлеб стоит употреблять в пищу людям, не страдающим от каких-либо заболеваний желудочно-кишечного тракта(ЖКТ). В противном случае это способно вызвать обострение болезней и расстройство пищеварения.

ДзенЛайф