🎄 С наступающим новым годом! 🐍

🤸🏻 Доброго дня!
Сегодня завершим тему гипермобильности суставов небольшим списком рекомендаций.

🏊‍♂ Физкультура и спорт.
Стоит адекватно выбрать вид спортивной деятельности, который не будет приводить к травматизму. Здесь все может быть очень индивидуально, потому что проявления гипермобильности суставов бывают разной степени.

1. Питание.
   Стоит минимизировать употребление рафинированных и обработанных промышленным способом продуктов. В первую очередь сахар и десерты с высоким его содержанием. Эти продукты сильно влияют на усвоение витаминов и минералов, участвующих в синтезе коллагена. А для людей с гипермобильностью суставов это ещё более актуально. Важно обеспечивать достаточное количество белков в рационе.

2. Сапплементарная поддержка.
   Простыми словами - добавки. Стоит рассмотреть возможность дополнительной дотации таким важных веществ и элементов, как витамин D, фосфор, калий, магний, цинк, медь и марганец. Так же положительный эффект могут давать добавки с хондроитином и глюкозамином.

🤸🏻 Важно так же оценивать состояние иммунной системы, психо-эмоционального состояния. При необходимости работать и в этих направлениях.

Друзья, вместе с Артёмом Лелёкиным мы дарим вам Сборник по чаям!

🎁Это уникальный сборник, который был составлен с учетом основных запросов клиентов.

Каждый чай содержит в себе небольшое и оптимальное количество трав, которые можно комбинировать с вашими любимыми чаями - черным или зеленым.

Кроме того в сборнике есть ссылки на травы, и конечно, на исследования по некоторым растениям, которые использованы в наших чайных комбинациях.

От себя могу сказать, что чай "Доброе утро" и "Эммунитет" - стали фаворитоми на этот зимний период.

💡Ну а для приверженцев превентивного подхода к своему здоровью, напомним, что Артём Лелёкин каждый месяц проводит сеансы иглоукалывания и гирудотерапии в Питере.

Подробнее об этом читайте на канале доктора: @dr_lel_art

🙌Мы поздравляем вас с наступающими праздниками, а подарки на этом не заканчиваются) Stay tuned!

🦶 Тема средств ортопедической коррекции, а в частности стелек, вызвала у вас живой отклик. Тогда ещё немного информации для размышления.

🦶 Стопа - важная для нас часть опорно-двигательного аппарата. От её состояния зависят и все суставы и позвоночник. Поэтому крайне важно поддерживать правильное функционирование и здоровье стоп.

🦶 Может ли ортопедическая стелька помочь нашим коленям? Обратимся к исследованиям. Так мета-анализ с систематическим обзором показали отсутствие влияние ортезов стоп на боль и функциональность у пациентов с остеоартритом коленного сустава. Однако, в систематическом обзоре и мета-анализе пациентов с пателло-феморальным болевым синдромом (это тоже про колено) продемонстрировали положительное влияние ортезов стоп на функциональность коленного сустава, но в то же время не было отмечено влияния на интенсивность боли и качество жизни.

🦶 Отдельно в комментариях к прошлому посту отмечали, что индивидуальные стельки добро, универсальные зло. Что ж, сравнительные исследования не дают точного ответа. Например, в этом исследовании не обнаружили разницы в эффекте у пациентов с плоскостопием индивидуальных ортезов и готовых.

🦶 Но не только на боль влияют стельки. Здесь продемонстрировали улучшение функции равновесия у пожилых пациентов, которые использовали стельки.

🦶 Вы так же оставляли комментарии о важности упражнений, а не уповании лишь на стельки. И вы правы. Мета-анализ продемонстрировал, что упражнения эффективнее ортезов у пациентов с плоскостопием, ортезы+упражнения так же эффективнее пассивного воздействия стелек.

🦶 Выводы: не всё так однозначно! Вопрос пользы стелек, преимущества индивидуальных стелек над универсальными остаётся открытым. А поэтому решение о покупке, изготовлении и использовании стелек вы принимаете исходя из вашего конкретного случая и понимания какого эффекта от этого вы ждёте.

👉 Остались вопросы - давайте обсудим в комментариях!

🦶 А давайте поговорим об ортопедических стельках (ортезах). Вы же ждёте однозначного ответа? Добро это или зло?

🦶 Сам я всегда скептически относился к повальным рекомендациям стелек всем и вся. Но здесь нужно разбираться. Чего мы хотим добиться стельками? Обычно их рекомендует врач, когда приходит пациент с какими-то жалобами. Чаще всего это жалобы на боль. Встаёт вопрос, помогают ли стельки снизить боль? Вот обзор, где пришли к выводу, что достаточных доказательств эффективности стелек в уменьшении и профилактике боли в пояснице нет. А в этом обзоре пришли к выводу, что стельки помогают уменьшить боль в пояснице у пациентов с разной длиной ног. Уже нельзя сказать, что стельки бесполезны, но и нельзя сказать, что они полезны всем.

🦶 Интересна ли вам тема средств ортопедической коррекции? И поделись своим опытом использования ортопедических стелек.

💊 Доброго всем вечера.
В конце сентября я проводил прием в Санкт-Петербурге и сейчас продолжаю получать обратную связь от тех, с кем мы работали.

💊 Особенность работы на приемах в СПб в том, что я их провожу раз в месяц. И обычно сложно ожидать какого-то эффекта от однократной процедуры. Всем давно известно, что лечение должно быть курсом. Раньше я только так и работал, потому что не было большого опыта выездных разовых приемов. Плюс лечение практически всегда было комплексным (ЛФК, физио, массажи, медикаменты).

💊 А теперь, собственно, наблюдение. По получаемой обратной связи по питерским приемам я делаю вывод, что можно и редкими (раз в месяц) или вообще разовыми процедурами (речь в основном об иглоукалывании) получать хороший результат. Но почему это возможно? Люди на этих приемах, преимущественно, очень внимательны в выборе методов оздоровления, а потому они редко бывают нашпигованы препаратами и их организмы более отзывчивы на натуральные методы, к которым я отношу и иглоукалывание.

💊 Такие вот наблюдения.
А пользуясь случаем, сообщаю, что увеличил количество часов приема на следующую поездку в СПб (26.10) и поэтому есть одно свободное местечко для желающих познакомиться с исцеляющими иглами и немного оздоровиться.

💉 Сегодня наблюдал пациента с плантарным фасциитом (в народе "пяточная шпора") после "блокады". В целом не очень позитивно отношусь к гормональным блокадам, потому что они не превосходят другие методы лечения, а негативные последствия на ткани оказывают.

💉 Ранее говорили мы говорили о такой проблеме, как латеральный эпикондилит. В этом случаи часто тоже предлагают блокаду, как простое и быстрое решение.

💉 Взглянем на некоторые исследования. Сравнение инъекции кортикостероидов с акупотомией (иглонож) при локте теннисиста показало, что в первые недели эффективность была сравнима, но через 6, 12 и 24 недели от лечения группа акупотомии (иглонож) превосходила по всем показателям группу блокад.

💉 А теперь к плантарному фасцииту, который и подтолкнул к написанию этого текста. На этот раз сравнивались блокады и иглоукалывание (метод сухой иглы) . В краткосрочной перспективе блокада показала больший обезболивающий эффект, но в в долгосрочной иглоукалывание оказалось эффективнее.

💉 Эти исследования, все таки, не дают 100% ответов. Однако их результаты укладываются в простую логику, что натуральные методы без использования ксенобиотиков (которые могут навредить) должны иметь приоритет при выборе тактики лечения.