продолжение ?*

Очень важно помнить, что нужно начинать контрастный душ с комфортного тепла, а не сразу с холодной воды. Когда тело разогрето, оно нуждается в приятном охлаждении, а не в холодном шоке. Крайне не рекомендуется начинать с ледяного душа.

Горячая температура воды при принятии контрастного душа помогает сделать лимфу более жидкой, что способствует ее эффективному циркулированию по телу. Одновременно ускоряются многие биохимические реакции, что способствует их более эффективному протеканию.

Во время переключения на холодную воду происходит кратковременное сокращение мышечных стенок сосудов, что активирует отток крови и лимфы по сосудистой системе всего тела. В этом случае образуется значительный запас энергии, так как сердце активно «напрягается», обеспечивая нормальное кровообращение в теле.

Погружение в ледяную воду оказывает мощный энергетический эффект, связанный с резкой активацией кровотока, усилением синтеза энергии и уменьшением отеков. Это происходит, потому что кровь и лимфа начинают активно циркулировать по всему телу, устраняя застойные явления в сосудах. Таким образом, при погружении в ледяную воду человек испытывает значительный прилив сил и энергии.

Контрастный душ обеспечивает расширение адаптационных резервов нашей вегетативной нервной системы. Такая процедура не только тренирует сосуды, но и является отличной профилактикой ВСД (вегетососудистой дистонии).

Будьте здоровыми и помните, ваши правильные действия и постоянство всегда приведут к цели! ?

А наша цель - это жизнь в здоровом и красивом теле с достаточно умной головой на плечах! ?

✍️ по вопросам и для записи на консультацию @first_leka
❤️

✨✨✨✨✨✨✨✨

Как люди видят мир?
Зачастую все видят мир таким насколько способно их развитие!
Насколько им кажется правильным или неправильным на текущий момент "что-то", а остальное - мимо!

? Проходит время и большинство задается вопросом:
- а почему это мир ко мне не справедлив?! Чего это вдруг у другого лучше или проще или счастливее?!

? Иногда это жадность или зависть, но чаще - это наша глупость.

И в конце концов мы ищем одного - "волшебную таблетку" для всего!

Здоровье, внешность, работа, любовь, дети...
-дайте таблетку!

-А ее нет!
-Но как же нет?
-У других как будто бы есть... Не может же быть, чтобы она /он/они реально учились новому и практиковались...

-Да, ее нет, намного проще заткнуть себя какими-то быстрыми и легкими удовлетворениями потребностей, чем научиться чему-то новому, чтобы уметь действовать иначе и постепенно двигаться туда, куда очень хочется попасть!

Давайте учиться вместе и обязательно практиковать! ❤️

Без того, чтобы делать реальные действия, а не просто понимать теорию - не выйдет ничего!
Однозначно ничего!?‍?

Девочки в моем клубе и люди, которые со мной работают это точно поняли!

Получили понимание и делают все необходимые действия = результат ??

Есть понимание, но недостаточно действий и = собственно ?

Всё, в ваших руках!

?

Добрый день, мои дорогие!

Рекомендации для тех, кто временами от погодных условий чувствует себя не очень хорошо (усталость, головные боли, тяжёлая голова, затуманненость, отсутствие сил и другое)

Вы можете  помочь своему организму следующим:

?  Актовегин и Мексидол (по 2 табл. 3 р в сутки - 5 дней) 

?свечи Корилип (2 р в сутки / утро-вечер) - 5 дней

? Стимол (уберёт лишний аммиак из организма)

? Регидрон или Ессентуки (газы выпустить), пить электролиты теплыми (2 раза в сутки по 200 мл)

Все эти препараты работают  с  метаболическими нарушениями, общей гипоксией тканей и другим.
Именно всё это испытывает организм в момент магнитизации и жары! 

Это то, что помогает в моменте!
Но не забываем, что организмом надо заниматься не моментами, а постоянно!

Детоксикацией, закрытием дефицитов, оттоком желчи, симбиотической микрофлорой, энзимами и др.

Всем тем, что помогает нам жить качественно!

Ну и конечно, первым делом -  спорт и питание!

❤️❤️❤️

Обнимаю ✨✨✨

Всех с праздником??!

И нашим прекрасным летом ❤️❤️❤️

Я немного выпала из телеграм, по причине многозадачной и разноплановой работы, что очень хорошо и немалого количества учёбы, что тоже неплохо, но не так приятно, как любимая работа ??✨.

Во всю идёт работа с девочками третьего потока клуба ❤️?
Они просто замечательные!

Так же проходят эффективные онлайн тренировки ?, на которые вы тоже можете попасть (пишите в личку или в комментарии?)

Сегодня чуть позже дам рекомендации относительно того, чем помогать своему телу и голове во время жары??‍?)

И вообще поделюсь тем, что происходило за этот период
✨

Всех крепко обнимаю ???

Наташа, я тебе очень благодарна за твою работу, доброту, внимание, тактичность, лояльность, внутреннюю красоту, такую многогранность, за твои знания науки, психологии, за твой труд и талант, за настойчивость, целеустремленность!!!!! Ты для меня УЧИТЕЛЬ!!!! Очень рада встрече с тобой и довольна собой, что притянула в свою жизнь такого человека как ты❤️❤️❤️❤️❤️

Пью БАДы по схеме. Высыпаюсь, с утра я бодра, не чувствую утреннюю усталось.
Перестала расширяться, нет вздутия и почти нет метеоризма

Дослушиваю лекцию. Это так классно. Во-первых, вспомнила студенчество, лабы, БХ... приятные воспоминания, эмоции.
Во-вторых интересная информация, много больше того что нам читали преподы.

Доброе утро ❤️?
Не могу не поделиться!
Сейчас, у меня в клубе присутствует человек науки, закончила МГУ, кандидат биологических наук (работает с вакцинами и др.)
У Или трое детей и пришла в клуб она как и большинство с просьбой:
"Хочу начать заниматься собой, сама не могу, хочу с тобой!"

Относительно здоровья и самоощущения так же много вопросов (но об этом будет понятнее позже), а сейчас, спустя три недели промежуточные первые результаты:
?