#мотивация #уверенность #энергетика

Техника «Рост»Простейшая техника из НЛП.
Позволяет справиться с ленью, неуверенностью, набраться энергии для реализации целей.

Регулярно выполняя эту технику, вы расширите свое энергетическое тело и увидите, как к вам начнут прилипать позитивные ситуации: предложат повышение на работе, мужчины начнут обращать внимание, а женщины строить глазки.Можно делать в любое время, сидя или стоя и даже во время ходьбы.

Итак, примите удобное положение, расслабьтесь.

Сделайте глубокий вдох и выдох.
Представьте, что вы начали расти и тянетесь к солнцу словно могучее растение.
Почувствуйте, как вытягивается позвоночник, как поднимаются руки.
Как макушка устремляется все выше и выше.
Выше деревьев, выше домов, выше облаков.
Прочувствуйте состояние роста в себе.

Проделав технику всего пять минут, вы ощутите уверенность и прилив сил.

Техника безумно проста, но, не делайте поспешных выводов, просто попробуйте и испытайте на себе ее эффективность.

#саморегуляция

Жгонка - удивительно простое и естественное упражнение, которое можно делать везде и в любое время.

**Это многоуровневое упражнение.
Во время его выполнения идет проработка и становление сразу несколько разноплановых уровней:

1. Разминка и оживление тела**Во время выполнения жгонки происходит расслабление и мягкое разминание всех частей тела.

2. ОздоровлениеЗа счет плавных и расслабленных жгоночных движений происходит очищение тела от накопившегося напряжения. Наполнение организма новыми силами.

3. ЦентрированиеСоздание, нарабатывание и укрепление в себе и своем теле внутренней оси – Жгона. Центра, вокруг которого начинает разворачиваться весь мир человека.

Во время выполнения жгонки начинаешь видеть и осознавать, как весь Мир, включая внутренний и внешний, начинает вращаться вокруг тебя. Сам же ты, в этот момент становишься центром всего Мира, и одновременно центром всемирного движения и вращения.Время просмотра: 8 минут.https://youtu.be/K8UMb1mcDUs?t=14

#тест

Тест на определение доминирующего полушария мозгаЭтот тест создан японским дизайнером из Nobuyuki Kayahara в 2003 году.

Посмотрите, в какую сторону происходит вращение девушки?

Если вы видите, что девушка кружится по часовой стрелке – у вас сильнее развито левое полушарие (логика, анализ) Против часовой – правое полушарие (эмоции, интуиция)Сосредоточившись, вы сможете поменять направление движения

Если у вас с легкостью получается сменить направление вращения, то ваши полушария мозга гармонично уравновешены

#саморегуляция

5 упражнений из тибетского комплекса гимнастики «До–Ин» которые можно делать не вставая с постелиЭти простые упражнения активизируют важные точки организма.
Всего 5 минут выполнения улучшит самочувствие и поднимет настроение на целый день.Упражнение 1Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями.
10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.Упражнение 2Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.Упражнение 3«Умывание лица раскрытыми ладонями». Двигайте ладонями вверх-вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.

Упражнение 4Сядьте и скрестив пальцы, положите их сзади на шею. Откидывайте голову назад, стараясь преодолеть сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.Упражнение 5Сидя, наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх-вниз, двигая правую и левую руку в противоположных направлениях. 20-30 движений.

#коммуникации

Продолжаем тему взаимоотношений.

Как действовать если собеседник провоцирует конфликт?
Как сохранить спокойствие и самообладание?Время чтения статьи: 3 минуты.https://teletype.in/@psihotehniki/By58ARlxB

Teletype

Как сохранять спокойствие в конфликтных ситуациях?

Наверняка вы часто бывали в ситуациях, когда вас провоцировали на конфликт? На работе, в общественном месте, с друзьями, в семье...

#тест

Этот тест поможет ответить на вопрос – уверенный ли вы в себе человек или только производите такое впечатление.Время чтения статьи: 2 минуты.https://teletype.in/@psihotehniki/ryGTnN0Jr

Teletype

Уверенны ли вы в себе?

Выберите один из предложенных вариантов ответа:

#коммуникации

К сожалению, всем когда-то приходилось сталкиваться с грубостью и агрессией окружающих.
Приятного, конечно, в этом мало.
Реакция на оскорбление может быть очень разной – от молчания до откровенного нецензурного диалога с обидчиком.
Чтобы сохранить лицо в разговоре с хамом, предлагаю воспользоваться несложными приёмами.

Время чтения статьи: 5 минут.https://teletype.in/@psihotehniki/HJ4Kk8F1r

Teletype

Как разговаривать с хамом

Хамство – это попытка словесно унизить человека и таким образом возвыситься в собственных глазах и глазах людей, наблюдающих сцену ругани.

#медитация

Ничего не делайте 2 минуты

Попробуйте на две минуты расслабить свой мозг и тело, ни о чем не думайте, удобно расположитесь, расслабьте мышцы, не шевелитесь, спокойно дышите.
Эта практика – основа основ всех медитаций!

Время просмотра: 2 минуты.
https://youtu.be/JESv1tXf2B8

YouTube

Do nothing for 2 minutes

Try to relax your brain and body for two minutes, do not think about anything, sit comfortably, relax your muscles, do not move, breathe quietly. This practice is the basis of all meditations!

#психолайфхаки #мотивация #подсознание

Убедитесь в силе собственных мыслей и понаблюдайте как на практике изменится ваше психическое состояние, проделав это несложное упражнение:

Время чтения статьи: 1 минута.
https://teletype.in/@psihotehniki/S1Q891ZyH

Teletype

Смена полярностей

Встаньте, опустите голову переведя взгляд в пол и начни проговаривать: