удачи мне разобрать всё это 💀

и очень грустно прощаться с семьёй и подружками, особенно когда благодаря вторым мне стало выносимо находиться в бишкеке

🤕

сегодня спустя почти месяц после отправки всего нужного и после двух напоминаний тайцы наконец-то отправили разрешение на ввоз бубы! мужу ещё в понедельник пришло на беляшика, а я сегодня утром уже запереживала, но вечером они наконец-то прислали письмо!…

кстати в кружке выше заживающая татуировка с беляшиком если вдруг было непонятно!

сегодня спустя почти месяц после отправки всего нужного и после двух напоминаний тайцы наконец-то отправили разрешение на ввоз бубы!

мужу ещё в понедельник пришло на беляшика, а я сегодня утром уже запереживала, но вечером они наконец-то прислали письмо! ну теперь точно улетаем в следующий вторник………

я, муш, две кошки, три чемодана и два рюкзака 🏃‍♀️

штука с панической атакой у стоматолога была во вторник, полностью отпустило меня только вчера перед сном эх
две ночи очень плохо спала

сегодня по плану была запись у стоматологини в 9 утра ради которой я проснулась в 7……..я приехала, они там что-то напутали и отменили мою запись бляяя но потом сказали подождать полчаса стоматологиню, она в пути. а потом вырубили свет хаха то ли до часа дня то ли до пяти вечера ну я и уехала домой

честно говоря рада, думаю до следующей записи в четверг точно уже будет не так страшно, потому что сегодня я подходила к стоматологии на ватных ногах

напишите мне пожалуйста если у вас было такое что вам помогало в моменте или помогло после не бояться так сильно 😰

с днём худшего опыта у стоматолога за всю жизнь!

сегодня мне в первый раз в жизни стало плохо после второй анестезии и сразу же на фоне этой реакции началась паническая атака со слезами……..всё что было в плане па до сегодняшнего дня учитывая сегодняшний опыт можно даже не считать 😍

карочее испытала сильную паническую атаку и плохую реакцию организма на анестезию одновременно, не помню чтобы меня когда-либо так сильно трясло. в общем опыт ужасный, а зуб доделать как-то надо и оставшиеся три тоже

я действительно боюсь боли во время лечения и добавляли анестезию мне сегодня именно из-за боли. теперь из-за этого опыта мне страшнее в два раза потому что вдруг это повторится

чат gpt говорит что если обезбол содержал адреналин и укол попал в сосуд всё могло произойти именно поэтому 🥹

для контекста – сегодня у меня первый день лечения зубов перед брекетами и начать нужно было со сложного зуба. там нужно вылечить воспаление в десне, перелечить каналы, позже туда необходимо поставить коронку потому что от зуба мало что осталось 😌

в этот раз не сильно бояться мне помогло:

🌸 я предупредила стоматологиню заранее что я боюсь момента ковыряния моих каналов и что мне вообще нестрашно делать анестезию, пусть у меня занемеет пол лица зато я ничего не почувствую + был неоднократный негативный опыт и как мы знаем тело помнит всё

🌸 меня очень закомфортило когда меня укрыли одеялком (я была в футболке и быстро подмёрзла) и было более спокойно чем если бы я ещё была и замёрзшей

🌸 чуть помогал стимминг (крутила колечко на пальце) когда это было возможно

🌸 закрыла глаза на весь период ковыряния зубов, не видеть прям перед глазами пугающие длинные насадки оказалось спасением

🌸 когда в самом конце стало больновато (уже в самой десне) я сразу же дала об этом знать чтобы стоматологиня имела это в виду и была более аккуратной

🌸 прислушиваться что там в телике на потолке (была передача про путешествия) когда шум стоматологических штук не мешал

🌸 не думать как и чем мне прочищают каналы и насколько глубоко металлические штуки

🌸 держать в голове что в этом зубе у меня нет нерва и боль может быть только в мягких тканях десны

не помогало:

😭 постоянное возвращение к ощущению тихого ужаса и саспенса когда стало даже немного неприятно/больно
😢 напряжение всех мышц тела (она стала камнем)
😔 неосознанно переставать дышать от страха
😡 мелтдаун накануне
😔 слишком лёгкий завтрак (от голода я себя часто чувствую прям плохо)
😔 я сильно не выспалась