5 витаминов от осенней хандры*🌻***

Сохраняйте себе, а лучше сразу переходите по ссылкам и добавляйте в корзину:

☀️ Наше жизненно необходимое солнышко
🛍 витамин D

🔋 Энергетическая подпитка
🛍 В-комплекс

😊 Поддержка нервной системы и выработки серотонина
🛍 5-HTP (5-гидрокситриптофан)

😴 Крепкий и здоровый сон
🛍 магний

🧘 Для ясного ума без тревоги и стресса
🛍 L-теанин

И напоминаем: возможно, ваша осенняя усталость связана с железодефицитом. Проверьте себя по одному анализу крови🩸: рассказывали про него вот в этом посте, и своевременно обращайтесь к врачу.

Пишите в комментариях - как ваше осеннее настроение? Как помогаете себе не грустить?

Для точной диагностики сезонного аффективного расстройства лучше обратиться к специалисту: психологу, психотерапевту.

Если симптомы ещё не углубились настолько, чтобы требовалась медикаментозная поддержка, как при клинической депрессии, то можно помочь себе в три простых шага:

▶️ Больше бывать и гулять на свежем воздухе днём, когда светло - солнечный свет пробивается к нам даже через облака;

▶️ Разнообразно питаться, заниматься любимой физической активностью, не голодать, не лишать себя комфорта (тепло одеваться по погоде), ложиться спать пораньше;

▶️ Делать всё во имя гормонов радости - принимать необходимые витамины, наполняться добрыми эмоциями, впечатлениями, радовать себя, замедляться и наслаждаться моментами жизни 🥰

Если нужна подборка витаминов против осенней хандры, поставьте любую реакцию💛

Кстати, кроме витаминов, мы приготовили кое-что ещё, согревающее и классное, чтобы вас порадовать - анонсируем в понедельник 🤫*😎*

Ну как, справились с викториной выше?

А теперь рассказываем: на все эти вопросы мы отвечаем в двух рубриках:
⏺ #витаминная_шпаргалка - как сочетать и как правильно принимать витамины,
⏺ #vitameal_вопросынутрициологу - как распределять разные комплексы по дню, какие добавки и для чего подходят.

Пользуйтесь тегами, поиском по каналу через ключевое слово (например, напишите в поиске "коллаген" - и найдете все посты про него) и будьте здоровы!?

Отличных вам майских выходных!