ТОП интересных
и полезныхканалов отGIFTON 👥 СММ АГЕНТСТВО**для приятноговремяпровождения

💙Домоводство БЕЗ ХЛОПОТ
Женское пространство. Секреты быстрой уборки без перчаток.
💙**Худею на 10 кг за 4 месяца
Всех, кто хочет начать вести здоровый образ жизни или похудеть.

💙Медицина для всехНаш канал - надежный источник информации о здоровье.

💙Катя, как похудеть? — канал для тех, кто готов заботиться о себе и шаг за шагом идти к своему лучшему «я».
__________________________
Развитие канала под ключ:
🤗****УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Всех приветствую 🌷
Подготовила для вас очень интересный рецепт😉****

Это не простой рецепт, а золотой 😆
В нем сделан акцент на сочетаемость ингредиентов и их усвоение✅

Панкейки ШРЕК

Ингредиенты:

🌿Свежий шпинат 1 пучок или 200 гр. замороженного;

🌿Морковь 1 шт;

🌿Тофу 200 гр.

🌿Мука ц/з мука 5 ст. ложек, которую вы используете.
У меня смесь пшеничной и ржаной.
Можно также использовать муку зеленой гречки, овсянную и т.д.

🌿Соевый соус 1 ст ложка;

🌿Специи - молотый перец на кончике ножа, щепотка куркумы, щепотка прованских трав;

🌿Соль по вкусу;

🌿Оливковое масло.

Морковь очищаем и варим до готовности.
Шпинат режем, бросаем в кипящую воду с 1 ложкой соевого соуса. Смешиваем тофу, морковь и шпинат с добавлением соли и специй. Потихоньку вводим муку и перемешиваем массу до однородного состояния.
Формируем панкейки и выпекаем их на сковородке на оливковом масле.
Готово👍

В продолжение нашей темы о людях, которые могут себе позволить есть булки и не толстеть 🤷‍♀️

Что же остаётся делать остальным 🤔
Вопрос?