12.11 вт #дневник

Взорвалась сегодня беговая общественность открытием регистрации на «белые ночи».

Пока остального календаря нет, поэтому общего понимания картины тоже. Но это, безусловно, важный кусочек общего пазла. Думаю, что будем большим составом нашего клуба.

Подготовка продолжается. Сегодня темповый бег 12 км. Постарался пробежать максимально мягко. Вышло 38.42. 19.29 первая половина и 19.13 вторая. Бежалось хорошо. По пульсу все отлично.
Вечером 10.4 км по 4.25.

11.11 пн #дневник

Продолжаем сеанс психотерапии. В 2020 году я сделал 3 по 6 км за 18 дней до марафона. Сделал хорошо. И был очень хорошо готов. На следующий день марафон отменили. Наступила пандемия и наступили совсем грустные времена.

От Валенсии все еще нет подтверждения. Из местных новостей - начали собирать сцену и зону финиша. Но официального подтверждения нет.

Очень боюсь повторения. Быть готовым и не бежать — хуже некуда. Скорее всего в случае отмены - буду искать другой марафон. Но готовлюсь я именно в Валенсию. В противном случае лучше бы пробежал Москву и вчера закрыл бы сезон в Гатчине.

Сегодня же легкий день. 12 км по 4.41 и 10 по 100 в гору. Вечером 10 км по 4.34.

Саратов. Дворец Спорта.
Вторник 6:30-8:00
Воскресенье 7:00-9:00.
Кассы в бассейне «Саратов».

Для тех, кто хочет и зимой прогрессировать, нужен манеж. Пока реальность такова, что эти часы ранним утром и не за бесплатно, приходится выгрызать зубами.

В этой сфере ничего не менялось годами. Конечно, никому не понравится, что кто - то влезает и кого - то пытается подвинуть.

Пока так. Когда - нибудь мы перейдем на следующую ступень пирамиды Маслоу в наших отношениях с министерством спорта. А сейчас приходится доказывать необходимость базовых вещей.

8.11 пт #дневник

На неделе прислали два письма. Оба из Валенсии.
Одно: мы боремся с последствиями стихии, нам нужно немного времени, чтобы точно сказать вам, что гонка будет.
Второе: отменили мое бронирование квартиры.

Внутренняя и логическая уверенность есть, что марафон состоится. Но тем не менее, легкое подвешенное состояние. Решил с вами поделиться.

Сбор идет своим чередом. Кажется, что втянулся. Сегодня легкий день. Отбегал утром 12 км по 4.28, а вечером 10 км по 4.32. Бежалось хорошо. Проблем не возникло.

Завтра последний за подготовку серьезный длительный. Погнали. И да, когда в 8 вечера выключаешь везде свет, то легче высыпаться.

7.11 чт #дневник

Поехали дальше. Сегодня как - то уже повеселее. Потому что я предложил организму что - то поинтереснее медленного бега на пульсе 130.

Прибыл на стадион. Повторюсь, стадион в Кисловодске. Это который на проспекте Победы. Раньше его называли «нижний» стадион. Так вот. Трек здесь один из лучших, где я бегал. Возможно, была команда сделать как положено. Такое ощущение, что сделали как положено.

Сегодня 5й день в Кислом. Не сказать, что я сильно здесь чувствую акклиматизацию. Но все - таки немного, но она чувствуется.
Сделал 20 по 200м по 31-32 сек через бодрые 200м в 46-47 сек. 8 км - 26.37, что по 3.19. Обычно, когда по 200 катаю через 200 и получается из 3.20. Это уже хорошая форма. Вечером 10 км по 4.38 по парку.

P.s. Продолжаю свои кулинарные потуги. Есть тут на углу ларек со свежей курятиной и небольшой кулинарией. Вчера купил готовые печеночные оладьи. А сегодня продавец сказала, чтобы я даже не смотрел сюда. Она мне не продаст. Все под списание. После 15 свежее привезут.

6.11 ср #дневник

У местных есть особенность. Они любят обращаться «Уважаемый». Как по мне, так ничего общего с уважением здесь нет. По всей видимости — это обезличенный аналог : «мужчина», «девушка» и т д

Вообще, мне не нравится, когда ко мне обращаются в обезличенной форме. Как минимум, у меня есть имя. Но даже, если имя долго спрашивать, намного корректнее будет обращение на вы/ты.

По тренировкам особенно рассказывать нечего. Втягиваюсь, да еще и разгружаюсь. Сегодня 16.5 км по 4.31. Завтра уже немного поинтереснее будет. Пойду на стадион, немного покатаю.

1.11 пт #дневник

Попрощался с дедом со стадиона до следующего года. Что - то есть в этих взаимоотношениях стадионных.

Всегда вспоминаю свой первый стадион. Мне кажется, что я туда мог прибежать хоть ночью. Переодеться и пойти делать силовую. И к этому все очень лояльно относились. У меня в голове было одно : «мне надо». Думаю, что у работников стадиона было примерно тоже самое: «ему надо». На самом деле, это очень ценно.

На самом стадионе сделал сегодня 10 по 800/400. Погода была неплохая, но с ветром. Вышло по 2.21-22. Через 400 в районе 2х минут. Что говорит о том, что катал.

Вечером еще 12 км по 4.24. Но уже солнце сменилось дождем. Погода меняется. Пора выдвигаться на сбор.

Любимые котятки!!!

Моя бы жизнь была бы не полной без детей и без учеников.

Тренером, наверное, не рождаются и не становятся. Им живут. Или по любви или по большой и чистой любви.
В беге нельзя по-другому.

Как ни странно, но ученики — это не про то, чтобы передать опыт. Хотя и про это тоже. Но у меня не это в фокусе. Ученики — это ответственность перед собой. Что воспитывать надо себя. А ученики будут похожи на тренера — это уже, как следствие.

Хочу, чтобы мои ученики, тоже имели кучу идей и рвались их реализовать. Потому что, как бегать без идеи и без цели, мне неизвестно. Поэтому и научить я этому не смогу. А помочь найти смысл — это да. Это мое.

Утром пробежал 25 км по 3.39. Первые 10 км по 3.52 и 15 км по 3.31. Ровно середина нагрузочной недели прошла. Сегодня заслуженный массаж и баня.

29.10 вт #дневник

У нас с женой свой язык. И некоторое время назад я ввел новое понятие — «алчный период». Есть подпонятия: алчная ночь, алчный день и алчная поза.

Раскрываю понятие. Сейчас все оптовики активно готовятся к Новому году. И соотвественно у Аленки куча работы. Как вы понимаете: алчное утро начинается в 5:30. Алчный день перетекает в алчное утро с небольшим перерывом. А алчная поза — это задумчивое лицо, смотрящая в телефон, не реагирующее ни на что.

Похоже, что мой период тоже можно назвать отчасти алчным. Жадно беру и сжираю км, не замечая их. Возможно, компенсируя весь тот период, когда я их еще как замечал.

Сегодня темповый бег на стадионе. Хотел пробежать по 3.12. То есть 15 км за 48.00. Пробежал немного быстрее 47.43. Что быстрее 3.11. Вечером 12 км по 4.20.

Вот тут и встает вопрос: как бы так и алчность свою умереть и в тоже время заработать и реагировать на то, что вокруг происходит.

25.10 пт #дневник

Утром на стадионе. Никого. Готовятся к консервации. Только я и сторож. Сторож отлучился минут на 10 в магазин и вернулся. В такую погоду спать бы.

А я, наоборот, прилив сил почувствовал. Все просто. 10 по 600/400 по 1.43-44/1.48-55. Покатал спокойно. Но я то знаю, что самое интересное в этой работе, что она начнется завтра на длительной после 20 км. Готовлюсь. Завтра 32 км по плану.
А сегодня вечером еще 12 км по 4.25. Дивная осень стоит. Погода очень комфортна. Ветра почти нет и сравнительно тепло.