Сохранение ментального здоровья❤️
?Ментальное здоровье - это важный аспект заботы о себе. Следуйте этим советам и не забывайте, что ваше здоровье - это ваше богатство.
1. Отдавайте приоритет своему здоровью. Уделяйте время занятиям спортом, медитации и другим методам релаксации.
2. Правильно питайтесь. Ешьте разнообразную пищу, богатую витаминами и минералами.
3. Устанавливайте границы. Не позволяйте другим людям нарушать ваше личное пространство и время. Научитесь говорить "нет", когда вам это нужно.
4. Общайтесь с друзьями и близкими. Найдите людей, которые поддерживают и выслушают
5. Держите баланс, не забывайте о уходе за собой, составляйте свою рутину, любите себя и уважайте личную заботу.

?Dreams girl - balance
#саморазвитие

✨Подборка каналов для подготовки к ЕГЭ:

ОбществознаниеРусский языкПрофильная математикаБазовая математикаАнглийский языкХимияФизикаЛитератураИстория

Подписывайся и поступай в ВУЗ своей мечты с онлайн-школой ЕГЭLAND✨**

Как справиться с желанием съесть что то вредное, советы психолога ?

Главное - продолжать двигаться вперед и стремиться к здоровому образу жизни.
*?*Понимайте свои эмоции. Часто мы едим из-за эмоций, таких как стресс, грусть или одиночество. Попробуйте распознавать свои эмоции и искать другие способы, как справляться с ними, кроме еды.Не запрещайте себе все вредное. Если вы полностью запретите себе все вредное, это может привести к перееданию и чувству вины. Разрешайте себе небольшие порции любимых продуктов время от времени.

?Заменяйте вредные продукты на более полезные. Найдите замену своим любимым вредным продуктам, например, замените чипсы на овощи с хумусом или шоколад на фрукты.
Создайте здоровую атмосферу. Окружите себя здоровой едой и уберите из дома все вредное. Это поможет снизить желание есть что-то вредное.

?Найдите альтернативные способы расслабления. Попробуйте медитацию, йогу или другие способы расслабления, чтобы справляться со стрессом и эмоциями, не прибегая к еде.
Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален, и каждый имеет свой путь к здоровому образу жизни. Не сравнивайте свой прогресс с прогрессом других людей.

?Не забывайте о цели. Напоминайте себе о том, почему вы начали свой путь к здоровому образу жизни и какую цель вы хотите достичь. Это поможет вам оставаться мотивированным и не отступать от своих целей. Важно помнить, что изменение питания и привычек - это процесс, который требует времени и терпения. Не бойтесь пробовать новые вещи и не отчаивайтесь, если что-то не получается с первого раза.

Изменись до неузнаваемости за
неделю, вместе с нами ?

10 советов для сияния кожи ?

1. Добавьте антиоксиданты в уход
2. Двойное очищение для снятия мейкапа или SPF
3. Используйте гиалуроновую кислоту
4. Не выдавливайте прыщи
5. Проводите эксфоализацию хотя бы раз в неделю
6. Наносите SPF каждый день
7. Очищайте кожу утром и вечером
8. Меняйте наволочку раз в неделю
9. Пейте воду согласно своей норме
10. Принимайте качественные витамины