Где найти силы?

Я много работаю с клиентами и запросы у всех , конечно, отличаются друг от друга.

Нет одинаковых людей, нет одинаковых схем питания и лечения.

Но заметила, что у всех , абсолютно у всех, с кем я работаю , всегда появляются силы.

В чем это выражается? Люди начинают больше успевать в течение дня.

Уменьшается чувство слабости и сонливости.

Находят силы на зарядку.

Начинают с удовольствием готовить.

Делают что-то новое для себя .

Еще раз – программы разные. Эффект один – больше сил. Почему?

Я думаю, что энергия – конечно, с точки зрения химии и физики - улучшение митохондриальной функции клеток, да, но происходит это из-за внедрения здоровых привычек, в том числе.

Люди с высоким уровнем энергии имеют привычку вовремя кормить себя вкусной и здоровой едой.

Больше двигаться и бывать на свежем воздухе, вовремя ложиться спать.

Заботиться о своих «слабых местах»: у кого-то это ЖКТ, у кого-то сон, печень и тд.

Заботиться – значит давать им поддержку в виде полезных продуктов, трав, процедур и тд.

Именно это я и делаю вместе с клиентами:

вводим эти полезные привычки и помогаем их закрепить.

В этом и есть секрет – почему появляется больше сил.

Еще я помогаю убрать вредное: то, что «крадет» энергию.

- Это еда, которая требует слишком много ресурсов на переваривание и замедляет работу ЖКТ.

- Привычка мало двигаться и много сидеть.
- Перекусывать вместо того, чтобы нормально поесть.
- Заедать стресс и усталость вредной едой вместо того, чтобы успокоиться и отдохнуть.

Наше тело – очень умная штука. Если ему прекратить мешать и еще немножко помочь, оно начинает работать на полную мощность.

«Энергетической валюты» появляется больше – значит растут наши возможности: жить, действовать и быть счастливыми.

Причем это происходит быстро – в течение 1-2 недель. И так и должно быть: это сигнал, что вы на верном пути.

Если тоже хотите, пишите «энергия»

@Djussoeva_Elena

Договоримся о времени консультации и вместе найдем решение.

В анализах высокий креатинин. Волноваться?В поисковике Яндекса более 10000 запросов про креатинин, разберемся. ⠀
Чаще наш народ совершенно не боится сахара и очень боится красного мяса, да и белка в целом и с ним связывает креатинин.И при чуть повышенном креатинине сразу хватаются за почки. ⠀Давайте посмотрим на креатинин с точки зрения биохимии и подойдем к вопросу с холодной головой, отбросив глупые стереотипы типа «мясо убьет мои почки».
⠀
Итак, что за зверь такой, этот креатинин?

Это вещество, получаемое в мышцах при разрушении вещества под названием «креатин».

Креатин необходим организму для обеспечения сократительной деятельности мышц. Нет креатина-нет энергии у мышц для функционирования.Креатин, в дальнейшем переходит в креатинин.

А креатинин фильтруется в почках и выводится мочой.

Кол-во продуцируемого креатинина зависит от общей мышечной массы.
У мужчин уровень креатинина будет выше.
⠀
Если вы голодаете или соблюдаете вегетарианскую диету, то мышечная масса может разрушаться и будет повышаться креатинин.

И опять таки, это никак не связано с заболеваниями почек.

При высоком уровне стресса, например, так же могут разрушаться мышцы и снова креатинин имеет полное право на повышение.
*‼️*очень важно понимать, что я говорю об умеренном повышении!
⠀Если вы едите много красного мяса, креатинин так же может чуть повышаться. **И нет, это не значит, что мясо убило ваши почки.

Просто мясо само по себе является источником креатинина.

К поражению почек приводит не мясо, а углеводы.А именно сахарный диабет + гипертония.
⠀
Норма по креатинину у женщин от 50 до 95,
а у мужчин от 50 до 110-115? ⠀
Кстати, для тех, кто хочет сам разобраться, напоминаю, что уровень креатинина, помимо зависимости от функции почек, сильно варьируется в связи с возрастом, полом, уровнем метаболизма и принимаемыми медикаментами, и, конечно, питанием…**Ps: Низкий креатинин-тоже плохо, энергетический бак совершенно пуст.

Тут не до энергии и активности…

Вопросы остались? Пишите в комментариях.

Хожу на тренировки, плачу деньги,
чтобы убрать жир!
И плачу - потому что не получается…

Знакомо?
А надо ли?

Конечно, за этим ненавистным жирком, есть твое прекрасное тело, даже с кубиками на прессе.

Возможно для кого-то будет открытие, НО! -
Жиросжигающих тренировок нет!

Любая физуха тратит энергию и это не подкожный жир на животе или еще где то, на отдельно взятом участке, который нам хочется уменьшить, как бы сильно мы этого не хотели.

Тренировка направлена на получение определенных навыков и состояний, а расход энергии – и сжигание жира, в связи с выработкой адреналина, при наличии которого он распадается и частично покидает организм через легкие ( а вы через что думали?) это, по сути побочный эффект.

Поэтому стоит выбрать себе вид нагрузки, который вы будете любить, долго и
возможно взаимно, ( бассейн, скандинавская ходьба , степ или пилатес и т.д.) или который нужен – работа по дому, в саду, дорога на работу, и с детьми в сад и школу и бегом на кружок или шопиться…

Все это физическая нагрузка, и все будет способствовать расщеплению жира, если пот на лице и быстро-быстро…
Главное - системно!

Так стоит вкладываться в зал?
Может и стоит, если это **серьезная работа с тренером и силовые тренировки, но это не про похудеть, это восстановление активных мышц, которые в последствии будут тратить энергию и формировать красивый рельеф, укрепление суставно-связочного аппарата, который даст возможность быть более выносливым, стимуляция выброса эндогенных гормонов, омоложение, в конце концов…

Вот для чего зал! И это важно, особенно с возрастом!**

А похудеть – это диета, даже не диета, а рацион питания, — это не голод, это стиль питания под заданные цели.

Поэтому, если хотите круглогодично, без откатов и срывов, нравиться себе в зеркале, пишите в личные сообщения @Djussoeva_Elena «Тело», подберем рацион , который удобен для вас, вкусен для вас, и с вами будет очень долго. Комфортно. Я умею.
Здоровья вам ❤️****

Лекарства из « божьей аптеки» детям!?

В сезон простуд и инфекций, предлагаю помочь нашим деткам, они чаще болеют , и их так не хочется лечить таблетками!

Предлагаю методы лечения народными, проверенными способами, они не вредят, а помогают иммунной системе ребёнка, требуют немного внимания , заботы и любви.

Конечно, если малыш болеет тяжело, с высокой температурой - то это, конечно, к доктору!

Итак:

Насморк:
можно лечить в начальной стадии лимонным соком.
Не знали?
Выжать лимон и при помощи пипетки закапать в нос ребенка несколько капель. Этот сок не щиплет, обладает бактерицидным и дезинфицирующим действием, в том числе благоприятно влияет на горло. ( Можно при отсутствии аллергии на цитрусовые.)

При любых воспалениях горла ?помогает настой для полоскания из листьев шалфея :

( 1 ст. л. травы добавить в стакан кипятка, как остынет до комнатной температуры, процедить и полоскать)

Для усиления эффекта , добавить в настой 1/2 чайной ложки 10% процентной спиртовой настойки прополиса ( есть в аптеке). Полоскать горло весь период болезни 2-3 раза в день.

Хорошим эффектом при насморке, кашле, воспалении горла, бронхов, обладают ингаляции.

Для них можно использовать: цветки ромашки , ( 1ст.л. на 1 литр кипятка), или травы: листья шалфея, травы тимьяна, травы чабреца , листьев мелиссы, в равных пропорциях. Ароматическую смесь трав так же заваривать.

Делая ребёнку игаляцию, надо вместе с ним сесть над посудой, в которой заварены травы , и слегка накрыть головы - ребёнка и свою. Дышать 5-10 минут.

Конечно, при беспокойстве малыша - реагировать, приподнимая пеленку, успокаивать.

Ингаляция должна быть приятной процедурой с мамой.

В случае сильного кашля и при бронхите, следует смешать в равных частях , для усиления эффекта, или использовать по отдельности:

листья мать-и-мачехи , листья подорожника ланцетолистного, измельчённые корни солодки голой, траву фиалки душистой.

Способ применения: 1 ст.л. трав залить стаканом кипятка и накрыть. Спустя 30 мин. настой готов. Давать в теплом виде в течении дня от 1/2 до 2 стаканов в зависимости от возраста.
Настой хранить в термосе.

Иммунную систему активируют препараты из алоэ (например экстракт алоэ жидкий из аптеки) применять 2-3 дня по 0,3 -1 мл.

Можно самим приготовить " мед из алоэ" , а ещё алтей лекарственный , корневища аира, цветки бузины, а тимьян...но об этом в другой раз.

Рецептов множество.

Всеми этими рецептами могут пользоваться и взрослые люди, используя двойную дозировку.

Какие ещё проблемы вы бы хотели попробовать полечить лекарствами из «божьей аптеки»?

Пишите
в комментариях!?

*?*Какие препараты прекрасно подойдут для профилактики в сезон простуд*?***
⠀
Осень- время нестабильной погоды.

На улице вроде и солнце припекает, а как расстегнешь куртку - пронизывает холодный ветер.
То внезапно дождь, да холодный такой - и вот опять слякоть и мокрые ноги.
⠀
Результат- ОРВИ, отиты, бронхиты и прочие неприятности.

Займемся профилактикой.
⠀
Снабдите домашнюю аптечку этими препаратами, продаются без рецепта, а пользы больше, чем от раскрученных медикаментов.*?
⠀
✅*Витамин С в дозировке от 1000мг
⠀
Стоит отдавать свое предпочтение растворимым формам, потому что они быстрее всасываются, и липосомальным
⠀
*✅Ацетилцистеин* (в аптеках известный как Флуимуцил или АЦЦ)
⠀
Покупатели знают его как отхаркивающее средство. Однако, профессионалам этот препарат известен как один из лидеров не только против воспаления, но и антиоксидативных средств.

Также он участвует во второй фазе детоксикации печени. Так что и детокс заодно.
⠀

*✅Также ваш иммунитет скажет большое спасибо за *БАД Кверцетин *? - есть одобренные иммунологами исследования по применению этого препарата. Это мощный антиоксидант, укрепляющий систему защиты организма.
⠀
✅*Вобэнзим
⠀
Используется как системный фермент. Чаще всего используется именно как пищевой фермент.

Однако мало кто знает, что это потрясающий препарат прекрасно справляется с воспалением и окислением.
⠀
⠀
✅ Коэнзим Q10Основное свойство - его способность укреплять иммунную систему.
Он поддерживает нормальное функционирование иммунных клеток и помогает бороться с инфекциями и другими патогенами.

БАДы для иммунитета, могут быть полезными и тем, кто хочет укрепить свое здоровье в целом.

Однако, перед началом приема любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом,

@Djussoeva_Elena

чтобы определить правильную дозировку и возможные противопоказания.

Из многообразия средств, на персональной консультации, мы подберем препарат именно ВАМ???

Следующий пост про то, как **лечить наших деток, без химии.

Не пропустите!**

Поделитесь в комментариях, что применяете вы??