Дорогие подписчики! ❤️

В нашей семье произошло ужасное событие. Мой муж болен раком, последняя стадия. Мы боремся за его жизнь уже 5 месяцев и надеемся, что удастся облегчить его боль. Что ему станет легче, а опухоль не будет настолько агрессивной, какая она сейчас. Прошлая неделя и эта очень суматошные, надо оформлять много разных документов.

К счастью, мне теперь помогают родные мужа. Но сил не хватает на всех и вся. Поэтому будут перебои и паузы с публикациями здесь.

Я не бросаю свое дело, я все также консультирую по детскому сну и взрослой психологии. Это замечательная отдушина для меня, возможность уйти от переживаний и тревоги, почувствовать опору и уверенность в своих знаниях. Это очень поддерживает меня, даёт силы на общение с моими мальчиками.

У меня есть, чем поделиться с вами. Как помочь детям справляться со стрессом. Как быть с детским сном, когда мама не в ресурсе от слова совсем. Когда опускаются руки и кажется, что впереди лишь чернота и безнадёга. Я уверена, что многие могли чувствовать такое, пусть и в совершенно других обстоятельствах. И думаю, мои подсказки могут кому-то помочь.

Я буду искать время, чтобы делиться с вами такими подсказками. Но на этой неделе я, скорее всего, выпаду из общения с вами. Не теряйте меня!❤️

Я буду очень благодарна вам, если не станете отписываться от моего канала. Я рада каждой из вас и рада, что вы присоединились когда-то ко мне, решили остаться со мной🤗 Буду надеяться, что так и будем дальше идти вместе с вами. Черный период обязательно пройдет. Светлая полоса настанет. И публикации возобновятся в привычном режиме - через день.

Пятничная рубрика #вопрос_ответ продолжит свое существование! Поэтому присылайте свои вопросы в личку @sabirova_ms. Или в комментариях к этому посту. Я обязательно отвечу на этой неделе, буду отвечать и на следующей.

Спасибо вам за понимание! И спасибо, что вы есть! 🙌 Берегите себя и своих близких.

❓Малыш, 8 месяцев, недавно переболел ОРВИ. Это был наш первый раз🤦‍♀*
До после болезни ВБ(за исключением первого) удавалось сделать +-3 часа, готовились уже даже к переходу на 2 сна. График был ровный, регулярный.
Во время болезни, конечно же, вообще беда была со сном, но это понятно, просто надо пережить.
Но после болезни все равно все осталось поломанным. Вот уже четыре дня как малыш не болеет, но максимум может выдержать 2-2,5часа ВБ.
До болезни было 3 дневных сна. Сейчас выходит 4 из-за коротких ВБ.
И ночь, как следствие, тоже поломалась, утром очень рано просыпается теперь, в ночь уходит поздно.

Это само проходит как-то? Ему надо время, чтобы снова выдерживать 3 часа ВБ?
Если да, то сколько дней в среднем уходит на восстановление режима?
Если нет, что нужно делать, чтобы вернуть наш график?
Спасибо!*

#вопрос_ответ

💬 Рада, что малыш поправился! 🙌 Первая болезнь всегда волнительная, непонятно, как ребенок будет себя вести, что будет со сном.

Если ребенок после полного выздоровления бодрствует мало, спит много, но сном начинаются проблемы, то, скорее всего, малыш готов к возвращению прежнего режима или даже к более длительному ВБ, чем было до болезни, т.к. до года бодрствование постоянно растет. Обычно проблемы со сном начинаются спустя 3-5 дней от момента полного выздоровления.

Если сейчас 4 коротких сна и короткие ВБ, это может создавать замкнутый круг: бодрствует мало и поэтому спит мало. А спит мало, потому что бодрствует мало. Выход из круга: плавно увеличить ВБ.

Более подробно можно узнать здесь:

https://t.me/detskii_son/391
https://t.me/detskii_son/274

Как быстро малыш вернётся к прежнему графику - скорее сего, в течение недели.

Здоровья Вам и ребеночку! 🌸

#сониболезнь #вб #режим

❓Ребенку 8,5 месяцев, стала резко бояться звуков типа фена, на пылесос вообще истерика хотя ещё месяц назад развлекалась с ним. Ничего нового не было, никаких стрессов. Нормально ли это?

#вопрос_ответ

💬 Если малыша специально как-то не пугали этими громкими звуками, не было никаких неприятных эпизодов с громкими предметами, я предположу, что это естественный этап развития. То есть норма.

В возрасте 8 месяцев дети могут бояться громких звуков. Вообще становятся очень разборчивыми в отношении звуков, голоса, музыки. Начинается внезапно, заканчивается также внезапно. Длительность у всех разная.

Например, у Азамата страх пылесоса начался ближе к 11 месяцам, закончился окончательно где\-то спустя месяца два.

🤔Зависит ли длительность от частоты использования?

Сказать не могу. Пылесосим мы дома часто, а сын ревел каждый раз. Плач длился месяц, а потом ещё месяц сын от него просто бегал по разным комнатам. Куда пылесос - оттуда он быстренько уползал. Сейчас в 15 мес изображает его звуки, воет😀 снова перестал бояться.

#детскаяпсихология #детскиестрахи

Кстати, сейчас многим дали отопление. Воздух с ним будет суше, поэтому не забывайте увлажнять и проветривать комнату! На днях как раз был кейс с малышом 6 мес, который часто просыпался ночью из-за духоты в комнате 🤷

Мы в прошлом году приобрели мойку воздуха. Все лето она стояла и ждала своего часа. Теперь снова работает нон-стоп.

#мойопыт #условиядлясна

Азамату досталось больше всех - температура один день, очень сильный насморк, а теперь ещё и кашель по ночам😭

Конечно, сон испортился. Я мысленно пожалела себя, потому что как минимум три ночи будет ну очень тяжело. Ребёнок, который ночью все ещё сосет грудь, с насморком будет мучиться с сосанием. Так и вышло.

Почти сразу по ночам сын плакал и не мог взять грудь из-за насморка - злился, что нос заложен настолько, что невозможно вздохнуть, когда пытается сосать. Четыре ночи подряд Азамат не спал и плакал. Засыпал на руках с грудью во рту, но переложить его я никак не могла. Так и ходила с ним по комнате около часа, пока он не засыпал крепко и глубоко.

Следом испортились засыпания на сны, хорошо, что сон днем всего один. Только мы ложились, я предлагала грудь на засыпание, как сын рут же начинал реветь. Приходилось брать на руки, укачивать, а когда он расслаблялся, перекладывала его на кровать. В сонном состоянии он соглашался брать грудь и с трудом засыпал.

В общем, за эту неделю сын полюбил укачивания. А я вот думаю, как бы не пришлось потом от них отучать 🙈 Сегодня ночью сон был прекрасный ночью, мы оба спали крепко. Только пробуждение под утро в 5.15 было затяжным. Сына пришлось опять покачать, но буквально 5 минут. Он уснул быстро, спокойно переложился, и мы проспали сладко ещё час🙌

Как быть с режимом во время болезни? 👉*👉*👉 https://t.me/detskii_son/257

#мойопыт #сониболезнь

Дорогие подписчики! ♥️

В ответ на мой последний пост о режиме младшего Азамата во время поездок у вас возникли вопросы: а как можно распределить сны моего ребенка, если надо ехать? А что будет, если ребенок поспит вот так?

Мне хочется посвятить как можно больше мам в тонкости детского сна, чтобы мамы не боялись путешествовать, ездить по гостям. Чтобы не запирались в 4 стенах, боясь сломать режим крошки, как это было со мной, когда я родила старшего Азата.

Поэтому предлагаю вам новую пятничную рубрику #разбор!
В течение лета вместо ответов на вопросы о детском сне я буду разбирать режимы ваших малышей и подсказывать, как их можно менять, если предстоит поездка. Или если вам хочется узнать, что не так с режимом, как его можно исправить.

Условия участия в рубрике #разбор:

✅ Присылайте мне в личку @sabirova_ms в любой день возраст своего малыша и его режим (даже если режима нет, но есть много вопросов к снам, все равно присылайте!).

✅ Каждую пятницу в ленте канала я буду публиковать 3 режима и давать по ним свои комментарии.

✅ Если вы не увидели разбор режима вашего ребенка, значит, его я разберу в следующий раз (это если заявок на разбор будет очень много?).

✅ Ваше сообщение для рубрики может быть таким:

#разбор

*Возраст...

6.00 подъем
10-11 первый сон
15.30-16.30 второй сон
20.30 ночной сон

Проблема со сном:*

ИЛИ

Хочу узнать, как быть с режимом, если предстоит поездка в...

Сбор заявок для разбора в эту пятницу открыт! Пишите в личку @sabirova_ms

Подводя итоги, могу сказать:
? Если вы знаете, что у ребенка сны короткие в машине или коляске, сокращайте ВБ до и после снов минут на 30. Так не будет копиться переутомление за день, и не будет портиться ночь.

? Если с текущим режимом вы понимаете, что поездки куда-то сложно вместить, дробите сны. Пусть их станет на 1-2 больше и они будут короче обычных. Зато в этот день вы сможете спокойно погулять, заняться своими делами.

? Старайтесь не забывать про СБ! Его можно делать где угодно, даже на выставке роботов ?

Я для этого увела Азамата в уголок, где покормила его ужином перед возвращением домой (ужин у него все ещё лёгкий - часто биолакт и фрукт какой-нибудь / смузи / творожок с фруктом). А потом ещё покататься в коляске, пока шли от выставки к машине минут 15. Зато эти 30-40 минут помогли ему отдохнуть от впечатлений и прийти в себя.

? Не паникуйте, если день пошел не так, как вы планировали. Такое бывает! Без ошибок у нас не будет опыта. Мои эксперименты тоже не всегда проходят идеально? (см. хэштег #факапы). Чтобы научиться дробить день и сны, я пробовала и надеялась на лучшее. Подбирала ВБ и длительность снов, прежде чем получилась идеальная формула для сына.

? Начинайте с небольших поездок, где гарантировано будут условия для вашего отдыха! А не ребенкиного:) Потому что ребенок все же может уснуть в машине, пусть и на 5-10 минут. А вам будет сложнее с дальней поездкой,если что-то пойдет не так.

Я начинала с поездок в деревню к мужу. Когда поняла, что туда и обратно маршрут и сны отработаны, перешла на другие варианты: активити-парк (ещё надо его доработать, чтобы не получился факап), выставка роботов, пляж на полдня, гости во второй половине дня, родительский огород.

? И если все идёт коту под хвост, помните, что следующий день будет лучше сегодняшнего! Но один "сломанный" день не повлияет на четкий режим. На поломку режима нужно около 2 недель. Так что не опускаем руки и ждём, когда наступит завтра, чтобы все вернуть, как было вчера?

А если режима пока нет, но очень хочется его сделать, не забудьте почитать эту серию постов:

https://t.me/detskii_son/357
https://t.me/detskii_son/363
https://t.me/detskii_son/366
https://t.me/detskii_son/392
https://t.me/detskii_son/533
https://t.me/detskii_son/684
https://t.me/detskii_son/692

Вообще такие поездки и вылазки куда-то идеально делать с детьми до 3 месяцев. Они много спят (пусть и с помощью), сны можно делать разными по длительности, а ребенок готов засыпать и в коляске, и в машине, если правильно подобрать ВБ и условия для сна. Ездить куда-то с Азаматом, когда ему было 1-3 месяца, мне было, конечно, гораздо проще ?

#мойопыт #режим #прогулка

Telegram

Некоротко о детском сне

Режим сна - это равномерное и стабильное чередование снов и бодрствования в течение дня. Причем это чередование максимально точно учитывает потребности ребенка в активностях и в отдыхе. Режим - это хороший помощник для детского организма. Дети любят стабильность…

Бывают и исключения.
Например, среди недели поехали в огород к папе. Ехать надо было к 9 часам, чтобы успеть полить огород (вода для полива там строго по часам, в будни с 9 до 10).

Азамат уснул с трудом в машине под самый конец поездки, пока ехали туда. Проснулся сразу, как остановила машину. Итог - сон 10 минут и очень короткое для него ВБ 2 ч 55 мин.

В следующий сон дала ему чуть отоспаться - не копится недосып. ВБ увеличила - не копится недогул. Ночной сон начался не позже обычного ? ночь прошла спокойно.

#мойопыт #режим #прогулка

???

Отсюда выводы:

☝️ Если посещаете с ребенком какое-то активное место, где много шума, суеты, людей, обязательно запланируйте хотя бы 30 минут (а лучше час) отдыха от этого места, прежде чем вернуться домой. Можно пойти погулять перед возвращением домой, или найти спокойное тихое кафе, или вернуться домой раньше, чтобы расслабиться там перед сном.

☝️ Лучше всего вылазки в активные шумные места планировать в первую половину дня. Или если снов несколько - перед последним дневным сном. Чтобы после него быть дома и не будоражить малыша.

☝️ Каким бы ни был четким режим, ребенок - не робот и не компьютер. Именно в день Х что-то может пойти не так с идеальным режимом. Всегда есть выбор!!

1️⃣ вы можете переиграть планы и остаться дома. Так остаток дня и ночь не пострадают;

2️⃣ вы можете на свой страх и риск воплощать планы в жизнь. Но приготовиться, что планы могут переутомить ребенка или испортить ночь.

☝️ Стараться не рвать на себе волосы, если что-то идёт не так. В конце концов этот день когда-нибудь закончится. И следующий день будет лучше, чем сегодняшний. А вот дети ваши нервы, тревогу и напряжение обязательно считают и поймут по-своему: в мире опасно, раз мама нервничает, значит, спать крепко никак нельзя, иначе просплю опасность. Плюс мамин стресс (кортизол) передается с молоком, если ГВ, что делает сон ребенка ещё более чутким.

☝️ Если не получается долго уложить ребенка на ночь или в течение ночи, возьмите паузу. Выйдите с ним в другую комнату - хорошо, если она будет темной или в полумраке. Если нет - все равно выходите:) Мучить себя и ребенка по часу длительными укладываниями не надо. Азамат во вторую попытку при слове "спать" тут же начинал реветь. Так ему надоели мои старания уложить его спать. А такой неприятный опыт тоже становится ассоциацией у ребенка, связанной со сном. Неужели вы именно такие ассоциации хотите привить малышу?

#расслабление #архитектурадня #прогулка