Давайте выясним, какие же ⬇️

ПРИЧИНЫ ОБРАЗОВАНИЯ ОТЁКОВ

1. Недостаток белка в рационе:
   Очень частая тема ?
   Белки помогают удерживать жидкость в кровеносных сосудах. Их дефицит может приводить к накоплению жидкости в тканях.

2. Проблемы с лимфатической системой:
   Привет офисным работникам!?‍? Лимфатическая система удаляет излишки жидкости из тканей. Лимфедема возникает при нарушении этой функции.

3. Сердечная недостаточность (на удивление у проблем с сердцем, помимо врожденных, всего 3 изначальные причины - высокий сахар, алкоголь и гиподинамия)
   Сердце не эффективно перекачивает кровь, что приводит к скоплению жидкости в ногах и лёгких.

4. Заболевания почек: Хронические воспаления и как результат нарушения функций почек могут приводить к задержке натрия и воды в организме, вызывая отеки.

5. Заболевания печени: Ожирение, цирроз и другие заболевания печени могут снижать синтез белков, что приводит к накоплению жидкости в брюшной полости (асцит).

6. Гипотиреоз:
   Тоже сплошь и рядом!!!
   Недостаток гормонов щитовидной железы вызывает отеки из-за накопления мукополисахаридов в тканях.

7. Гормональные колебания приводят к отекам. Следите за вашим гормональным балансом и корректируйте его по мере необходимости.

8. Лекарственные препараты: Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и стероиды, могут вызывать задержку жидкости в организме. Их не стоит принимать долго, они наносят ущерб организму при долгосрочном приеме.

9. Инфекции и воспаления: Инфекции и воспалительные процессы, вовремя не устраненные, а затянутые на года, вызывают локальные отеки из-за увеличенного притока крови и накопления жидкости в поражённых тканях.

10. Аллергические реакции:
    Так называемый ангионевротический отек возникает из-за аллергии и приводит к быстрому накоплению жидкости в коже и слизистых оболочка. Над аллергией мы работаем в клубе в этом месяце, все материалы останутся в доступе.

Уже 15го июля мы в моем клубе здоровья начнём разматывать этот клубок проблем и получать план действий - как над этим работать и избавиться в итоге от отёков.

Приходите, если вам знакомо просыпаться с мешками под глазами!

Всем здоровья
Ваша Элина ❤️❤️

Среди причин возникновения целлюлита первое место занимает стресс! ??? А вы знали???

А самые разрушительные последствия стресса — липодистрофия, целлюлит, и — преждевременное старение.

Адреналин и кортизол, выделяемые надпочечниками в состоянии стресса, становятся причиной возникновения целлюлита или усугубляют уже существующий целлюлит, провоцируя накопление жира.

Надпочечники регулируют и водный баланс в организме, который играет большую роль в образовании целлюлита.

Продолжительный стресс воздействует на нас по-разному..... ➡️

Некоторые люди превращаются в комок нервов ?, проявляя при этом все внешние признаки повышенной активности надпочечников: учащенное сердцебиение и дыхание, расширенные зрачки, дрожь.

Такие люди худощавы, поскольку все свои жировые запасы сжигают в виде нервной энергии.

На других людей адреналин оказывает прямо противоположное действие: вместо преобразования жира, содержащегося в жировых клетках, в сахар, он заставляет клетки накапливать еще больше жира, главным образом на внешних и внутренних частях бедер и ягодицах.

У некоторых людей, находящихся в стрессовом состоянии, также происходит отложение жира в наиболее характерных для стресса местах: на верхней части живота, под ребрами, над пупком или на затылке, где образуется непривлекательный бугор «вдовий горб».

Так что в моем клубе одна из главных целей это ещё избавиться от стресса, помимо клинической работы над проблемой!!! ?

Жду вас, дорогие, будем лепить красивые ножки и учиться любить себя!!! ❤️

Регистрация по ссылке
https://bowlofgoodness.co.uk/club

Всем красоты и здоровья в любом возрасте!

Ваша Элина ❤️❤️

bowlofgoodness.co.uk

Здоровье ▪ Молодость ▪ Стройность ▪ Красота

Закрытый онлайн-клуб Элины Данфорд - The Wellbeing Club

Почему я предпочитаю разнообразные травы обычному салату Айсберг и ему подобным..

Петрушка, кинза, укроп, руккола и вообще любые травы обладают рядом ОФИГЕННЫХ характеристик, которые делают их более питательными и полезными для здоровья по сравнению с салатом айсбергом:

1. Витамины и минералы:
   В отличие от салата айсберга, который содержит в основном воду и небольшое количество витаминов и минералов, петрушка, кинза, укроп и руккола богаты витаминами A, C, K, а также фолиевой кислотой, кальцием, железом и магнием.

2. Антиоксиданты и фитохимические вещества: (Это от старения, девочки!!)
   Зеленые травы и листовые овощи содержат более высокие уровни антиоксидантов, таких как полифенолы и каротиноиды, чем салат айсберг. Эти соединения помогают защищать организм от воздействия свободных радикалов и связанных с ними заболеваний.

3. Клетчатка: (чтобы как по маслу сами понимаете где!)
   Петрушка, кинза, укроп и руккола содержат больше клетчатки, чем салат айсберг. Клетчатка играет важную роль в поддержании здоровья пищеварительной системы, способствует чувству сытости и помогает контролировать уровень сахара в крови.

4. Аромат и вкус:
   Петрушка, кинза, укроп и руккола имеют более насыщенный вкус и аромат по сравнению с салатом айсбергом, что придаёт блюдам дополнительный шикарный вкус!

5. Антибактериальные свойства: (Это чтобы всякие бактерия плохие не размножались! )
   Укроп, петрушка и кинза известны своими антимикробными и антибактериальными свойствами, которые могут помочь в борьбе с различными бактериальными инфекциями и поддерживать здоровье пищеварительной систем

6. И главное - горьковатый вкус этих трав УЛУЧШАЕТ ДЕТОКСИФИКАЦИЮ ПЕЧЕНИ И ЗАПУСКАЕТ ЖЕЛЧЕОТТОК.
   А как мы знаем, плохая детоксификация и нарушенный желчеотток лежит в основе 90% заболеваний и гормональных сбоев, поэтому едим траву, дорогие мои!!!

Таким образом, хотя салат айсберг также является полезным источником питательных веществ, петрушка, кинза, укроп, руккола и другие разнообразные травы выделяются своим богатством витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой, что делает их лучшим выбором для тех, кто стремится к здоровому образу жизни.

Всем здоровья,
Ваша Элина

Как быстро смастерить себе неплохой сбалансированный завтрак, если мало времени?!

Не надо хвататься за коробки с сухими завтраками - кроме скачка сахара крови вы не получите ничего нужного!

Сделайте простой авокадо тост - полезно и быстро. Подробнее рассказала в видео.

Но - это для тех, кто здоров!

Если же у вас лишний вес, жировой гепатоз, инсулинорезистентность, HBA1C больше 5 ( 5.1% это уже тревожный звоночек!), или уже предиабет или диабет 2го типа , то вам нужно совершенно другое питание.

Как улучшить и в будущем убрать эти проблемы раз и навсегда (если вы не довели себя ещё до уколов инсулина при диабете 2го типа), я буду обучать на своём курсе НЕТ ДИАБЕТ начиная с 15 апреля у себя в клубе.

У вас будет питание на 4 недели, которое вы сможете легко ввести в свою жизнь.

Также много информации о вашей проблеме с сахаром крови, о сопутствующих и вытекающих оттуда проблемах, знания как читать анализы, как изменить образ жизни, и пр. чтобы прийти к тому результату, который вы хотите получить.

К сожалению информация по питанию, которую даёт людям с повышенным сахаром NHS, неправильная и даже опасная, именно поэтому люди не могут вылечиться, а болезнь только прогрессирует.

Если вы хотите вернуть здоровье, можете уже регистрироваться в лист ожидания по ссылке https://bowlofgoodness.co.uk/club

И увидите, как жизнь заиграет новыми красками!!

Всем здоровья,
Ваша Элина

bowlofgoodness.co.uk

Здоровье ▪ Молодость ▪ Стройность ▪ Красота

Закрытый онлайн-клуб Элины Данфорд - The Wellbeing Club

Всем привет, кому актуально себе, или для родителей, я завтра буду в 10 по Лондону проводить вебинар Гипертония, приходите, потом пришлю всем ещё рекомендации по питанию и лист добавок. https://bowlofgoodness.co.uk/hypertension-webinar

bowlofgoodness.co.uk

Гипертония - что делать?

Вебинар - 28 марта

Для тех, кто не сдал анализы и кто в Великобритании - сегодня последний день скидок в лаборатории Медичекс, рекомендую сдать.

Гормоны щитовидной железы, антитела, железо, В12, фолат, витамин Д, С-реактивный белок( маркёр воспаления) - https://medichecks.sjv.io/0JbyVR

Развёрнутый анализ на весь организм : https://medichecks.sjv.io/0JrXoO
Включает
Аутоиммунитет (антитела к щитовидной железе)
Гормоны щитовидной железы
Панель холестерина
Статус свертывания крови
Диабет
Риск артрита
Половые гормоны
Наличие воспаления
Железный статус ( Ферритин и пр)
Здоровье почек
Здоровье печени
Белки
Красные и белые кровяные клетки
Витамины В12, Д, фолат

Medichecks

Advanced Thyroid Function Blood Test with TSH, Hormones & Antibodies

Our advanced thyroid function blood test takes a detailed look at your thyroid function including antibodies and hormones, as well as thyroid nutrition for optimum thyroid health. Order securely online today.